Op de bank achterover leunen met een groot glas wijn is misschien wel een van de fijnste gevoelens na een lange dag. Maar er zijn misschien meer voordelen aan uw favoriete glas rood dan de zoete smaak en esthetiek. Studies hebben aangetoond dat je wonderen doet voor je lichamelijke gezondheid door jezelf te trakteren op 5 oz. fijne wijn elke avond voor het slapen gaan. Een excuus nodig om een glas in te schenken? Hier zijn er vijf.
Je zult beter slapen
Slaap speelt een zeer belangrijke rol in ons dagelijks leven; niet alleen helpt het ons om te ontspannen, maar het is ook betrokken bij het herstel van uw hart en bloedvaten. Volgens wetenschappelijke studies, rapporteerden degenen die elke nacht 5 oz. rode wijn dronken een betere slaapkwaliteit dan degenen die water dronken. En als een student die afhankelijk is van slaap om gezond te blijven, hoe kan ik de wetenschap tegenspreken?
U zult uw hersenen beschermen
Ook het kalmerende effect dat we voelen bij het drinken van een glas wijn heeft grote voordelen voor je hersenen. Eerst en vooral heeft wijn de neiging om een “kalmerend effect” op de hersenen te creëren, waardoor we kunnen ontstressen na een dag hard werken. Wetenschappers hebben echter ontdekt dat wijn zelfs op lange termijn voordelen kan hebben voor onze geestelijke gezondheid, wanneer het met mate wordt geconsumeerd. Zo bevat rode wijn polyfenol antioxidanten die helpen bij het verminderen van neurodegeneratieve aandoeningen zoals Parkinson en Alzheimer. Dus wees lief voor je hersenen, en trakteer jezelf op een glas bij het avondeten.
Je zult ontstekingen verminderen
Resveratrol, een verbinding in rode wijn, heeft bewezen anti-inflammatoire eigenschappen te vertonen. Een studie uit 2014 wees uit dat dit supplement de vorming van ontstekingscomponenten stopte die in verband worden gebracht met kanker en andere chronische ziekten. Resveratrol heeft ook veel aandacht gekregen vanwege zijn anti-verouderingseigenschappen. Het is echter belangrijk om te onthouden met mate te drinken, omdat een overmaat aan alcohol kan leiden tot een toename van ontstekingen.
Je zult ziekte bestrijden
Dezelfde antioxidanten die helpen om ontstekingen te verminderen, hebben ook bewezen boosts in het immuunsysteem te laten zien. En als een student die het gevoel heeft om de andere week ziek te worden, sta ik achter het onderzoek op dit punt. Studies hebben aangetoond dat degenen die bijna elke avond wijn drinken 40% minder kans hebben om verkouden te worden. Bovendien hebben artsen ontdekt dat het drinken van rode wijn specifiek de immuniteit tegen 200 virussen kan verhogen (wow!).
U beschermt de gezondheid van het hart
Het is bovendien bewezen dat rode wijn het LDL-niveau (slechte cholesterol) verlaagt en het HDL-niveau (goede cholesterol) verhoogt. Deze evenwichtige verhoudingen maken het moeilijker voor de vorming van bloedklonters die, in sommige gevallen, kunnen leiden tot hartaanvallen of beroertes. Zoals eerder vermeld, bevat resveratrol, indien regelmatig geconsumeerd, ontstekingsremmende eigenschappen die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen de nefaste gevolgen van hart- en vaatziekten.
Het is zeer belangrijk om in gedachten te houden dat de bovengenoemde gezondheidsvoordelen voortvloeien uit een dieet waarin rode wijn regelmatig in lichte tot matige hoeveelheden wordt geconsumeerd. Overmatig drinken zal op de lange termijn waarschijnlijk meer kwaad dan goed doen.