Het verliezen van een erectie tijdens de geslachtsgemeenschap kan een stressvolle, zorgwekkende ervaring zijn. Het is echter ook een vrij normale ervaring. Vrijwel iedere man krijgt er wel eens mee te maken, en het is niets om zich voor te schamen of te schamen.
Een verscheidenheid van redenen kan ervoor zorgen dat u uw erectie verliest tijdens seks, van seksuele prestatieangst tot alcoholgebruik. We hebben deze oorzaken hieronder in meer detail opgesomd, evenals uw opties voor het behandelen van zwakke of inconsistente erecties en het verbeteren van uw seksuele prestaties.
What Causes You to Lose Your Erection?
Verlies van een erectie tijdens de seks is een uiterst veel voorkomend symptoom van erectiestoornissen, of ED.
Velen associëren ED met mannen die totaal niet in staat zijn een erectie te krijgen, zelfs wanneer ze opgewonden zijn. In werkelijkheid kan ED variëren in ernst. Hoewel mannen met ernstige ED misschien helemaal geen erectie kunnen krijgen, is het ook heel gewoon om een erectie te krijgen en te verliezen.
Net als meer ernstige vormen van ED, kan het verliezen van een erectie tijdens seks om een grote verscheidenheid aan redenen optreden, sommige psychologisch en andere fysiek.
Psychologische oorzaken zijn onder meer angst, depressie, stress en een laag gevoel van eigenwaarde. Voor jongere mannen is het heel gewoon om seksuele prestatieangst te hebben – een soort angst die ervoor kan zorgen dat je je ongemakkelijk voelt voor en tijdens seksuele activiteit – om je erecties te beïnvloeden.
Zelfs het kijken naar porno kan uw vermogen om een erectie te behouden beïnvloeden. Sommige onderzoeken wijzen erop dat dwangmatig gebruik van pornografie in verband kan worden gebracht met seksuele disfunctie, waarbij dingen zoals opwinding, responsiviteit en seksueel genot worden beïnvloed.
Aan de fysieke kant van de dingen, spelen factoren zoals uw gewicht, bloeddruk en hartgezondheid allemaal een rol bij het bepalen van de sterkte en betrouwbaarheid van uw erecties. Als u hypertensie, verstopte slagaders of een hartaandoening heeft, kan dit bijdragen aan zwakker dan normale erecties.
Andere fysieke factoren die ED kunnen veroorzaken, zijn diabetes, hormonale problemen die kunnen bijdragen aan een verminderde zin in seks, bepaalde verwondingen en aandoeningen van het zenuwstelsel, zoals multiple sclerose (MS).
Zelfs als je gezond bent, is het mogelijk dat levensstijlfactoren je erecties beïnvloeden. Als u drugs zoals cocaïne of marihuana gebruikt, of als u anabole steroïden gebruikt, is het mogelijk dat deze drugs uw vermogen om hard te worden en te blijven beïnvloeden.
ED kan ook worden veroorzaakt door legale medicijnen zoals antidepressiva, bètablokkers en andere geneesmiddelen die worden gebruikt om hartaandoeningen, hypertensie en andere aandoeningen te behandelen.
Kortom, de hoofdoorzaak van verloren erecties kan van persoon tot persoon sterk verschillen. Afhankelijk van uw algemene gezondheid, gewoonten en medicijngebruik, kunnen erectieproblemen waarmee u wordt geconfronteerd, voortkomen uit een verscheidenheid aan psychologische of fysieke factoren.
Hoe te stoppen met het verliezen van uw erectie tijdens seks
Er is een grote verscheidenheid aan behandelingsopties beschikbaar om u te helpen uw erectie tijdens seks te behouden, variërend van veranderingen in levensstijl tot medicatie.
Voordat we naar behandelingsopties kijken, is het belangrijk om onderscheid te maken tussen af en toe je erectie verliezen en je erectie vaak verliezen.
Het is heel normaal om af en toe je erectie te verliezen tijdens het vrijen. Als u zich moe voelt, of als u zich niet volledig op de seks kunt concentreren omdat u met iets anders bezig bent, kunt u merken dat uw erectie zwakker is dan normaal, of dat deze minder lang aanhoudt tijdens de seksuele activiteit.
Dit hoeft niet te betekenen dat u een erectiestoornis heeft. Meestal wordt het verliezen van een erectie een erectiestoornis wanneer het consistent of merkbaar voor u wordt.
Het kan betekenen dat u soms een erectie krijgt, maar niet elke keer als u seks zou willen hebben. Het kan betekenen dat u kort een stijve krijgt, maar niet lang genoeg om echt seks te hebben. En het kan natuurlijk ook betekenen dat je helemaal geen erectie kunt krijgen, nooit.
Het is ook belangrijk om te herkennen wanneer een verloren erectie te wijten is aan een factor die geen verband houdt met uw algemene gezondheid. Bijvoorbeeld, als u uw erectie verliest na het drinken van alcohol, maar het gemakkelijk vindt om uw erectie te behouden terwijl u nuchter bent, is medicatie waarschijnlijk niet nodig.
Met dit in gedachten, zijn er verschillende manieren om uw seksuele prestaties te verbeteren en te voorkomen dat u uw erectie verliest in het midden van seksuele activiteit. We hebben deze hieronder opgesomd, samen met alle relevante gegevens over hoe elke behandeling werkt.
Veranderingen in levensstijl
Het is vaak mogelijk om uw erecties te verbeteren en hard te blijven tijdens seks zonder medicatie te gebruiken door veranderingen aan te brengen in uw levensstijl.
Kleine, eenvoudige veranderingen kunnen een enorme impact hebben op uw seksuele prestaties. In een wetenschappelijke meta-analyse uit 2011 vonden onderzoekers bijvoorbeeld dat aerobe lichaamsbeweging de neiging heeft om te correleren met meetbare verbeteringen in de symptomen van erectiestoornissen.
In onze gids om je erectie op natuurlijke wijze te beschermen, noemen we acht stappen die je kunt nemen om je erecties op natuurlijke wijze te verbeteren. Deze zijn:
- Het handhaven van een gezond lichaamsgewicht
- Het op peil houden van uw bloeddruk
- Het handhaven van een gezond dieet
- Het toevoegen van aerobe oefening aan uw dagelijkse routine
- Het controleren op lagere-dan normale testosteronspiegels
- Sigaretten en andere producten die nicotine bevatten vermijden
- Matig alcohol drinken en drugs vermijden die uw vermogen om een erectie te krijgen, kunnen beïnvloeden.
- Beperking van uw pornoconsumptie
Weliswaar zijn deze technieken niet gegarandeerd om uw erecties te verbeteren, maar ze kunnen wel een merkbaar effect hebben, vooral als u uw erectie slechts af en toe verliest.
Als een stap eruit springt als bijzonder relevant voor uw leven, kan het concentreren op het vaak leiden tot een onmiddellijke verbetering.
Als je regelmatig alcohol drinkt, kan het beperken van je consumptie een enorme impact hebben op je seksuele gezondheid en prestaties. In een studie uit 2007 ontdekten onderzoekers dat de hoeveelheid alcohol die een persoon consumeert de meest significante voorspeller is van het ontwikkelen van seksuele disfunctie.
Ook de nicotine in sigaretten kan bijdragen aan erectieproblemen. Een wetenschappelijk onderzoek uit 2008 wees uit dat mannen die nicotine toegediend kregen een verminderde erectiele respons vertoonden op erotisch materiaal – een factor die het moeilijker kan maken om zich opgewonden te voelen tijdens seksuele activiteit.
Eenvoudig gezegd, focussen op gezond leven kan een verrassend lange weg gaan naar het verbeteren van uw seksuele prestaties en u helpen uw erectie te behouden, vooral als uw erectieproblemen worden veroorzaakt door een specifieke, behandelbare factor.
Psychotherapie
Als u denkt dat een psychologische factor zou kunnen bijdragen aan zwakke of inconsistente erecties, zou het zoeken van psychotherapie gunstig kunnen zijn.
Er worden verschillende methoden gebruikt om prestatieangst, stress en andere factoren die kunnen bijdragen aan erectiestoornissen te behandelen. Afhankelijk van uw behoeften, kan uw therapeut een aanpak voorstellen zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) om negatieve gedachten te overwinnen.
Medicatie
Als u een hardnekkige erectiestoornis hebt waardoor u vaak midden in de seks uw erectie verliest, kan het gebruik van ED-medicatie de meest effectieve behandelingsoptie zijn.
Er worden momenteel verschillende medicijnen gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Een van de bekendste is sildenafil (Viagra®), dat werkt door het enzym te remmen dat de bloedstroom naar uw penis regelt.
Door de bloedstroom te verhogen, maakt sildenafil het gemakkelijker voor u om een erectie te krijgen en te behouden wanneer u opgewonden bent.
Andere erectiepillen, zoals tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®) en avanafil (Stendra®), werken ook door de bloedtoevoer naar uw penis te vergroten.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, worden medicijnen zoals sildenafil niet alleen gebruikt door mannen van middelbare leeftijd en oudere mannen. Uit gegevens blijkt dat ongeveer 40 procent van de mannen tegen de leeftijd van 40 jaar enige mate van erectiestoornissen ondervindt, met een groeiend aantal jongere mannen die sildenafil en andere behandelingen gebruiken.
Elke medicatie tegen erectiestoornissen is enigszins anders, waarbij bepaalde medicijnen langer werken of minder bijwerkingen hebben dan andere. U kunt meer te weten komen over deze belangrijke verschillen in onze gids voor de beste medicijnen voor erectiestoornissen.
Op dit moment vereisen alle ED-medicijnen die in de Verenigde Staten worden verkocht een recept. Als u denkt dat medicatie effectief zou kunnen zijn voor de behandeling van uw erectieproblemen, kunt u een gratis online consult met een zorgverlener plannen om het gebruik van deze medicijnen te bespreken.
In conclusie
Het is volkomen normaal om af en toe uw erectie te verliezen tijdens het vrijen. Als u echter vaak uw erectie verliest tijdens de seks, het moeilijk vindt om hard te blijven, of denkt dat uw seksuele prestaties niet meer zo goed zijn als vroeger, is het vaak de moeite waard om een optie voor behandeling te zoeken.
In bepaalde gevallen kan een erectiestoornis worden opgelost door uw levensstijl te veranderen, zoals minder alcohol drinken of maatregelen nemen om uw bloeddruk onder controle te houden. In andere gevallen kunt u baat hebben bij een behandeling met een ED-medicijn, zoals sildenafil, tadalafil of avanafil.
Wat de hoofdoorzaak van uw ED ook kan zijn, het is belangrijk om niet in paniek te raken. Bijna alle oorzaken van zwakke erecties kunnen worden behandeld met een of meer van de hierboven genoemde opties, zodat u uw seksuele prestaties en vertrouwen kunt herstellen.