Het goed laten werken van je spijsverteringsstelsel is een eindeloos spel van vallen en opstaan. Verkeerde leefgewoonten kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel, constipatie en andere problemen die erop wijzen dat je darmkanaal niet in orde is. Chronische constipatie is een aandoening die niet alleen frustrerend is, maar ook ten koste kan gaan van je algehele gezondheid. Constipatie is een aandoening waarbij het moeilijk is de darmen te legen. De belangrijkste oorzaken van constipatie zijn uitdroging, onjuiste voeding, stress, bepaalde medicijnen, etc. Ayurveda, de oude wetenschap, vertrouwt op triphala om het werk te doen. Triphala churna is een poeder dat drie belangrijke kruiden bevat, waarvan bekend is dat ze constipatie helpen beheersen. Wij vertellen u de voordelen van triphala churna en hoe dit mengsel een geweldig huismiddel is voor spijsverteringsproblemen, met name constipatie.
Triphala Voor Constipatie
Triphala churna is een bruin gekleurd poeder bereid met behulp van drie belangrijke kruiden, namelijk amalaki (amla), haritaki (harad) en bibhitaki (baheda), die allemaal bekend staan om te helpen constipatie te verlichten. Volgens het boek, ‘The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies’ van Dr. Vasant Lad, “is de beste Ayurvedische remedie voor constipatie triphala churna. Amalaki werkt op de pitta dosha, bibhitaki op de kapha dosha, en haritaki op de vata dosha. De drie verbindingen helpen het spijsverteringsstelsel te verjongen en te versterken en werken als mild laxeermiddel.” Wij vertellen u hoe de drie kruiden uw spijsverteringsstelsel helpen.
(Lees ook: Triphala Churna: Een probleemloze manier om van spijsverteringsproblemen af te komen)
triphala voor constipatie: Triphala is een bruinkleurig poeder bereid met behulp van drie belangrijke kruiden
Haritaki
Harad, of zwart myroblan, is een belangrijke verbinding in triphala. Het staat bekend als een krachtig laxeermiddel (een samentrekkend en smeermiddel in de maag), dat verder helpt bij het losmaken van de ontlasting, waardoor de kans op ernstige complicaties afneemt.
Amalaki
Amla heeft laxerende en verkoelende eigenschappen die helpen de binnenbekleding van de maag af te koelen en ontstekingen te verminderen. Het helpt het branderige gevoel te verlichten dat de maag irriteert. Amla is over het algemeen een gezond voedingsmiddel dat uw algehele gezondheid kan bevorderen.
Bibhitaki
Bibhitaki is een natuurlijk laxeermiddel en bevat voedingsvezels, die spijsverteringsbevorderende stoffen zijn die constipatie tegengaan.
(Lees ook: Pas op! Deze voedingsmiddelen kunnen constipatie veroorzaken)
triphala voor constipatie: Amla heeft laxerende en verkoelende eigenschappen die de binnenbekleding van de maag helpen afkoelen
Hoe Triphala gebruiken voor constipatie
- Plaats een halve tot een theelepel triphala churna op je tong en spoel het weg met warm water. Het moet worden ingenomen voordat u ’s nachts in slaap valt.
- Door zijn diuretische eigenschappen worden sommige mensen meerdere malen wakker om te plassen, waardoor ze een verstoorde slaap ervaren gedurende de nacht. In dit geval kunt u triphala poeder een nacht in een kop warm water laten trekken en het ’s ochtends als eerste opdrinken. Idealiter is de beste tijd om triphala water te drinken rond 4:00 uur tot 5:00 uur in de ochtend.
- Als je niet van de smaak van alleen triphala en water houdt, kun je er een scheutje honing door mengen om er wat zoetigheid aan toe te voegen.
- In het geval dat u zich opgeblazen voelt, kunt u wat geraspte gember toevoegen om onmiddellijke verlichting te krijgen.
Beheer constipatie met triphala poeder en in het geval dat u geen verlichting krijgt, raadpleeg dan een arts voordat dingen ingewikkeld worden.