Stabiliteit is belangrijk als het gaat om de kwaliteit van onze vriendschappen. De beste vriendschappen zijn die welke de tand des tijds doorstaan en gekenmerkt worden door veiligheid en comfort, in plaats van conflicten of turbulentie. Het is de reden waarom zo veel van mijn werk als therapeut en vriendschapsonderzoeker zich heeft gericht op het helpen van anderen om nieuwe mensen te ontmoeten en hun bestaande vriendschappen te onderhouden.
Maar de realiteit is dat niet alle vriendschappen blijvend zijn. Veranderingen in relaties en sociale netwerken zijn normaal. Verwacht, zelfs. Als je iemand bent voor citaten: Mensen komen in ons leven voor een reden of seizoen. Dus hoe weet je wanneer dat seizoen is gekomen en gegaan en het tijd is om los te laten? En, nog verwarrender, hoe ga je eigenlijk over het beëindigen van een vriendschap?
In tegenstelling tot romantische relaties waar het meestal vrij duidelijk is (Lees: sms-berichten of post-it-briefjes zijn geen acceptabele manier om een relatie te beëindigen), kan niet hetzelfde worden gezegd voor vriendschappen. Hier zijn enkele tips die het navigeren door deze vriendschapsuitdaging een beetje gemakkelijker kunnen maken.
Wanneer is het tijd om een vriendschap te beëindigen?
Er is een ernstig verraad geweest
Beslissen om vrienden te blijven na een ernstig verraad is een persoonlijke beslissing. Een die waarschijnlijk afhangt van de ernst van het verraad, de inzet van uw vriend om te veranderen of goed te maken, uw bereidheid om te vergeven, en de geschiedenis die jullie samen hebben. Dat gezegd hebbende, er zijn sommige vormen van verraad en overtredingen waar je gewoon niet overheen komt. Als de basis van een vriendschap gebroken is en niet meer te herstellen, zoals wanneer je vertrouwen is geschonden of je je chronisch gebruikt of ondergewaardeerd voelt, is het misschien tijd om je relatie en bereidheid om vrienden te blijven opnieuw te evalueren.
Er zijn onophoudelijke conflicten
Er zijn ups en downs in elke hechte relatie. Zelfs de gezondste vriendschappen zijn er niet helemaal immuun voor. En hoewel een conflict op zich niet per se een reden is om een vriendschap te beëindigen, kan het iets ernstigers worden als hetzelfde probleem herhaaldelijk de kop opsteekt en u niet langer met plezier tijd met elkaar doorbrengt. Kleine conflicten kunnen uitgroeien tot ernstiger verraad wanneer je hebt aangegeven waarom iets belangrijk voor je is en je vriend(in) blijft handelen op een manier die jouw behoefte, voorkeur of verzoek schendt. In deze gevallen is het echte probleem niet langer het oorspronkelijke conflict, maar een gevoel van chronisch niet gerespecteerd of ondergewaardeerd te worden.
Je bent op verschillende plaatsen
Het is niet altijd een grote blow-up of verraad dat leidt tot het einde van een vriendschap. Als we ouder worden en evolueren, doen onze vrienden dat ook. En we kunnen soms op heel verschillende plaatsen terechtkomen waar we ons niet langer verbonden voelen.
Je kunt het gevoel hebben dat je minder gemeen hebt dan vroeger en dat jullie interesses, waarden of schema’s gewoon niet meer zo goed bij elkaar passen als toen jullie voor het eerst vrienden werden. Een van jullie kan ook minder betrokken raken bij jullie vriendschap dan de ander. Maar gezonde vriendschappen zijn wederkerig. En om een vriendschap te laten werken, moeten beide vrienden evenveel investeren en gemotiveerd zijn om de vriendschap voort te laten duren. Als iemand eenmaal “uitgecheckt” is, kan dat echt de voordelen wegnemen die we eigenlijk van die vriendschap krijgen en het veel minder waarschijnlijk maken dat de vriendschap zal overleven.
Natuurlijk betekent het feit dat je op verschillende plaatsen bent, niet automatisch dat je je vriendschap moet beëindigen; er zijn absoluut manieren om een vriendschap in stand te houden als je in verschillende levensfasen bent. Maar zo nu en dan is het belangrijk om te evalueren hoe jullie vriendschap zich ontwikkelt en of jullie allebei nog steeds toegewijd zijn.
Bron: @mikloveit
Hoe je een vriendschap daadwerkelijk beëindigt
Er is geen blauwdruk of regelboek voor het beëindigen van een vriendschap. Het hangt allemaal af van jou, je relatie, en de reden van de breuk.
Distantie
Ghosting is de ultieme vorm van afwijzing. Maar afstand nemen is iets heel anders en kan een goede plek zijn om te beginnen als je nadenkt over het beëindigen van een vriendschap. Niet meer zo vaak bellen of sms’en, of manieren vinden om je moeite, energie en betrokkenheid geleidelijk terug te trekken, kan jullie beiden een kans geven om te wennen aan de verandering in jullie vriendschap zonder het overweldigend persoonlijk of ongemakkelijk te maken. Het is ook een manier om je vriendschap organisch op zijn beloop te laten.
Verander de voorwaarden
Soms kan een kleine verandering in de voorwaarden van je relatie je helpen je vriendschap te behouden terwijl je een aantal grenzen vaststelt en jezelf beschermt. Als u besluit om uw vriend in een groep te zien, maar niet één-op-één, als u alleen bepaalde activiteiten samen doet of over bepaalde onderwerpen praat, of als u uw vriendschap verplaatst naar een meer “online” formaat, kunt u een aantal gezonde aspecten van uw relatie behouden terwijl u een afstand creëert die voor u beiden werkt.
Ben straightforward
Wanneer het aankomt op het beëindigen van romantische relaties, verwachten we dat mensen openhartig en direct zijn. We willen duidelijkheid. We willen afsluiting. Dit is niet noodzakelijkerwijs waar voor vriendschappen. Tenminste niet altijd. En toch is soms de meest rechttoe rechtaan optie degene die ons de meeste duidelijkheid en troost brengt.
In plaats van het persoonlijk te maken of je vriend de schuld te geven, richt je je op de redenen waarom de dynamiek van je vriendschap gewoon niet meer werkt. In plaats van te zeggen “Je bent niet te vertrouwen,” benadruk dat vertrouwen en betrouwbaarheid belangrijk voor je zijn en dat je op dit moment niet klaar bent om te beginnen met het herstellen van dat vertrouwen. De boodschap is uiteindelijk hetzelfde, maar een van deze is aanzienlijk gemakkelijker te verteren en maakt het waarschijnlijker dat je je vriendschap onder betere voorwaarden zult beëindigen.
Get practical
Het kan ook helpen om duidelijk te zijn over wat je eigenlijk bedoelt als je zegt dat je afstand wilt nemen of je vriendschap wilt beëindigen. Het is niet altijd duidelijk wat deze dingen eigenlijk betekenen of hoe ze er in de praktijk uitzien. Wil je alle communicatie verbreken? Sta je open voor communicatie via sms en sociale media? Of vind je het prima om contact te houden en wil je gewoon niet zo vaak bij elkaar komen? Wat uw versie of visie ook is van uw vriendschapsbreuk, zorg ervoor dat u duidelijk bent, zowel met uzelf als met uw vriend, om miscommunicaties of misverstanden te voorkomen.
Laat het open
Net zoals u misschien nooit had verwacht dat u uit elkaar zou groeien, kunt u verrast zijn over uw verlangen om opnieuw contact te leggen. Daarom kan het helpen om je opties open te houden, hetzij door direct te zijn (bijvoorbeeld door expliciet te delen dat je nooit weet wat de toekomst brengt) of door verbonden te blijven (bijvoorbeeld op sociale media) en af en toe bij elkaar langs te gaan bij belangrijke gelegenheden, zoals verjaardagen, jubilea, of grote levensgebeurtenissen. Natuurlijk wil je iemand geen valse hoop of gemengde boodschappen geven als je duidelijk voor ogen hebt dat je besluit om je vriendschap te beëindigen een permanent besluit is. Maar er is meestal geen kwaad gedaan door de deur open te laten voor een toekomstige relatie, zo lang en jullie beiden begrijpen de huidige status van jullie vriendschap.