Kinesiologie is de studie van de anatomie en fysiologie van lichaamssystemen die beweging creëren. Het omvat de studie van zaken als de samentrekking van skeletspieren, de plaatsing van pezen, de gewrichtsstructuur en het bindweefsel dat alles bij elkaar houdt. Massage studenten zullen een goed begrip moeten hebben van spiercomponenten en kenmerken, niet alleen voor de MBLEx, maar ook om een effectieve massage therapeut te zijn. Het is ook belangrijk om te begrijpen hoe onze massage- en lichaamswerkbehandelingen de beweging van onze cliënten kunnen beïnvloeden.
Het inhoudsgebied kinesiologie op de MBLEx vertegenwoordigt 12% van het massage-examen. Dit onderdeel test uw begrip van spierweefseleigenschappen, componenten en contracties. U moet de specifieke spierlocaties en aanhechtingspunten kennen, evenals de structuur en functie van gewrichten.
Ik zal u ook wijzen op enkele belangrijke stamwoorden, voor- en achtervoegsels die u zullen helpen bij het decoderen en onthouden van belangrijke terminologie voor het kinesiologie inhoudsgebied.
Deze post richt zich op de componenten en kenmerken van skeletspierweefsel, en hoe contractie plaatsvindt.
Structuur en componenten van skeletspieren
Er zijn verschillende soorten spieren in het lichaam, waaronder skeletspieren, gladde spieren en hartspieren. Aangezien dit bericht over kinesiologie gaat, zal ik me concentreren op skeletspierweefsel en hart- en gladde spieren voor een ander bericht laten.
Laten we beginnen met het bekijken van een enkele spier. De biceps bijvoorbeeld.
Elke skeletspier is omgeven door een epimycium. Dit is een dicht, vezelig bindweefsel dat de hele spier omhult om hem te beschermen tegen verwonding of wrijving door omringende structuren.
Het epimycium versmelt met de spierpezen tot een ononderbroken structuur. De pezen hechten de spier aan het bot om beweging in de gewrichten mogelijk te maken. Het epimycium staat ook in verbinding met de omliggende fascia, alsmede met het dieper gelegen bindweefsel binnenin de spier (het perimysium en endomysium).
Skeletspieren zijn opgebouwd uit bundels spiervezels, fascikels genoemd. Elke fascikel heeft zijn eigen beschermende omhulsel, perimysium genaamd.
Fascikels zijn opgebouwd uit individuele spiervezels (ook wel spiercellen genoemd). Deze spiervezels, of cellen, hebben een beschermend omhulsel dat endomysium wordt genoemd. Net als andere lichaamscellen hebben skeletspiercellen een kern, hebben ze een bloedtoevoer nodig en moeten ze communiceren met het zenuwstelsel om goed te kunnen functioneren.
Het helpt om deze voorvoegsels te onthouden:
- “Epi-” betekent over of op.
- “Peri-” betekent rond of dichtbij.
- “Endo-” betekent binnen, inwendig, of innerlijk.
Structuur van een individuele spiercel
Een individuele spiercel wordt ook wel eens een spiervezel, of myocyte genoemd. Er zijn drie soorten spiercellen: skeletspiercellen, hartspiercellen en gladde spiercellen. Voor de MBLEx is het alleen van belang bekend te zijn met de basisverschillen tussen deze typen spiercellen.
Skeletspiercellen zijn gestreept en hebben veel kernen, ze zijn dus “multinucleaat”. Een individuele spiercel is meestal ongeveer 1-2 centimeter lang, maar kan tot 10-12 centimeter lang zijn.
Cardiale spiercellen zijn ook gestrieerd. Zij bevatten echter slechts een enkele kern.
Gladde spier is niet gestrieerd. Het wordt gevonden in de wanden van holle organen en buizen in het hele lichaam. Bijvoorbeeld: darmen, maag, slokdarm, urineblaas, en bloedvaten.
Niet gespecificeerd, verwijst de inhoud op deze pagina naar skeletspieren, aangezien dat de focus is van massagetherapietechnieken.
Elke spiercel is samengesteld uit honderden myofibrillen. Deze myofibrillen zijn de filamenten die de spier samentrekken en verkorten, waardoor beweging van het skelet ontstaat.
Er zijn twee hoofdtypen myofibrillen: dikke en dunne. De dikke myofibrillen bestaan uit myosine, en de dunne filamenten uit actine (meer hierover in de volgende paragraaf).
Sarcomeren zijn zich herhalende eenheden in de skeletspieren, die door twee Z-lijnen worden verdeeld. Deze eenheden zijn samengesteld uit dikke en dunne myofibrillen.
*De sarcomeer is de functionele basiseenheid van het gestreepte spierweefsel.
Sarcomeren geven skeletspieren het gestreepte (gestreepte) uiterlijk wanneer ze onder een microscoop worden bekeken.
Karakteristieken van spieren
Spiercellen hebben 4 primaire eigenschappen:
Contractiliteit. Spierweefsel heeft het vermogen om samen te trekken en te verkorten. Spieren kunnen zich actief verkorten, maar niet actief verlengen. Zij moeten zich verlaten op hun antagonistische spier(en) of een andere externe kracht, zoals de zwaartekracht, om hen te helpen verlengen.
Exciteerbaarheid. Dit is de eigenschap van spierweefsel die het vermogen van de spier beschrijft om op een stimulus te reageren. Wanneer een motorneuron een signaal naar de spier stuurt, trekt deze samen.
Extensibiliteit. Dit betekent dat spierweefsel kan worden uitgerekt. Wanneer een spiergroep gespannen is, bijvoorbeeld bij de hamstring of de borstspieren, is het meestal niet het spierweefsel zelf dat het probleem vormt. De strakheid komt meestal door beperkingen in het vezelige bindweefsel (fascia) dat het spierweefsel omringt. Dit is de reden waarom massagetechnieken zoals myofasciale release zo effectief zijn om spieren te verlengen en het bewegingsbereik te herstellen. Dit is ook de reden waarom lage belasting, lange duur (LLLD) stretching een effectieve stretching techniek is en de fascia beperkingen vermindert.
Elasticiteit. Dit is het vermogen van spierweefsel om terug te veren of terug te keren naar de oorspronkelijke lengte nadat het is gerekt.
Basisprincipes van spiercontractie
Spiercontractie is de activering van spiervezels en verhoging van de spierspanning. Dit kan resulteren in het verkorten van de spier, zoals in het geval van concentrische contractie.
Een spier kan echter even lang blijven wanneer hij is samengetrokken (isometrische contractie), of kan zelfs langer worden terwijl hij samengetrokken blijft (excentrische contractie). Excentrische contractie treedt op wanneer de kracht die op het gewricht wordt uitgeoefend groter is dan de kracht die wordt geproduceerd door de spier(en) die op dat gewricht inwerken.
Om te kunnen samentrekken, zenden motorneuronen (efferente zenuwen) een signaal van de hersenen of het ruggenmerg naar de spier, met de boodschap dat deze moet samentrekken.
De glijdende gloeidraadtheorie verklaart het proces van spiercontractie. Het motorneuron seint de dikke en dunne filamenten (myofibrillen) om langs elkaar te schuiven. Dit verhoogt de spanning in de spier, en zal een contractie veroorzaken.
Spiervorm en vezelrichting
De grootte, vorm en vezelrichting van spieren hangt af van de actie die de spier moet uitvoeren, en de botten waaraan de spier moet vasthechten.
Er zijn 4 basisvormen van skeletspieren:
Parallel (fusiform). De lengte van de fascikels lopen in een richting die evenwijdig is aan de richting van de spier.
Pennate spieren hebben korte fascikels die in een schuine richting lopen naar de centrale pees, waaraan ze hechten. Het woord pennate betekent “veerachtig”. Er zijn drie typen pennate spieren:
- Unipennate: de fascikels hechten aan één kant van de pees. Voorbeeld: extensor digitorum longus.
- Bipennate: de fascikels steken schuin in aan beide zijden van de centrale pees. Deze spieren lijken een beetje op een veer. Voorbeeld: rectus femoris.
- Multipennate: meerdere fascikels die schuin zijn geplaatst. Voorbeeld: deltoideus.
Een convergerende spier heeft een driehoekige vorm. Hij heeft een brede oorsprong en convergeert naar een enkele pees. De pectoralis major is een voorbeeld van een convergente spier.
Circulaire spieren worden ook wel sluitspieren genoemd. Deze zijn te vinden bij openingen naar het maagdarmkanaal (orbicularis oris, en sphincter ani externus). Circulaire of sluitspieren worden ook in het hele lichaam gevonden, in het hele maagdarmkanaal, bij de openingen van organen, en bij bloedvaten. Deze inwendige sluitspieren zijn echter gemaakt van gladde spieren, en worden gecontroleerd door het autonome zenuwstelsel.
Conclusie
Deze blogpost bevatte een deel van de fundamentele informatie over spiercomponenten, kenmerken en contractie die massagetherapeuten moeten kennen voor de MBLEx.