Hoewel tillen een risicoloze activiteit lijkt, zijn er veel potentiële gevaren. Volgens het Bureau of Labor Statistics (BLS) lopen meer dan een miljoen werknemers elk jaar rugletsel op, waarbij 75% van de rugletsels optreedt tijdens het uitvoeren van tilwerkzaamheden.
Een rugblessure kan een permanent effect hebben op het leven van een werknemer en is een van de meest voorkomende redenen dat mensen hun werk verzuimen. Door ervoor te zorgen dat uw werknemers een veiligheidstraining hebben gevolgd en veilig tillen, is de kans kleiner dat ze dergelijke verwondingen oplopen.
Een groot voordeel van het gebruik van een veilig tillen training is dat het uw werknemers leert over de gevaren van overbelasting tijdens het tillen en het belang van het altijd gebruiken van OSHA juiste tiltechnieken, ongeacht hoe zwaar de last is.
Bij National Safety Compliance bieden we verschillende manieren om uw werknemers te trainen in veilige tiltechnieken, waaronder kant-en-klare online trainingsmodules voor veilig tillen en rugveiligheid onlineOSHAtraining.net, evenals meer traditionele, door de werkgever geleide trainingsprogramma’s die beschikbaar zijn op dvd, USB, of digitale toegang op OSHA-Safety-Training.net.
De juiste tiltechniek
- Plan vooruit
Voordat u iets optilt, is het belangrijk om uw pad en omgeving te controleren om er zeker van te zijn dat het werkgebied vlak, droog en vrij van puin is. Bepaal waar u het voorwerp gaat plaatsen en hoe u er komt. Bepaal vervolgens het gewicht van het voorwerp bij benadering en of het veilig is om het alleen of met twee man op te tillen.
- Stretch
Opwarmen voor het tillen kan de beslissende factor zijn tussen een blessure en glijden door uw werklast. Het is van groot belang dat u uw rug en benen strekt om de spieren op te warmen. Enkele goede stretchoefeningen hiervoor zijn de onderrugdraaiing en de hamstringstrekking. Je hebt ook een goede doorbloeding nodig om goed te kunnen presteren, dus doe een paar jumping jacks of ren even op de plaats voordat je begint.
- Liften
Om veilig te kunnen tillen, moet u zo dicht mogelijk bij de last gaan staan, zodat u niet meer kracht op uw rug uitoefent door de afstand te vergroten. Buig vervolgens door uw knieën en houd uw bovenlichaam rechtop, zodat uw benen het tilwerk doen en niet uw rug. Kijk recht vooruit en houd uw rug recht en schouders naar achteren zodat u een lichte boog in uw onderrug heeft.
- Dragen
Grijp de last goed vast en gebruik uw voeten om van richting te veranderen, waarbij u kleine stapjes neemt terwijl u gaat. Als u van richting verandert, leidt u met uw heupen en houdt u uw schouders in lijn met de beweging van uw heupen. Houd de last dicht bij uw lichaam met uw ellebogen langs uw zij.
- Zet af
Laat de last omgekeerd zakken door uw benen te laten zakken en de last dicht bij uw lichaam te houden. Houd uw hoofd omhoog, uw buikspieren strak en de last dicht tegen uw lichaam. Hoewel het lijkt alsof dit het gemakkelijke deel is, kunt u zich net zo gemakkelijk verwonden bij het neerzetten van een last als bij het oppakken ervan.
Gevaarlijke activiteiten om te vermijden bij het tillen:
- Draaien of draaien van uw lichaam tijdens het tillen van een last
- Proberen een te zware of te grote last te dragen
- Een voorwerp boven schouderhoogte tillen
- Voorover buigen in plaats van op uw hurken te gaan zitten
- Een gedeeltelijke greep gebruiken met slechts 1 tot 2 vingers
- Een voorwerp boven schouderhoogte tillen
- Voorover buigen in plaats van op uw hurken te gaan zitten
- Een gedeeltelijke greep gebruiken met slechts 1 tot 2 vingers
- 2 vingers
- Tillen of werken terwijl u moe bent
- Het zicht belemmeren terwijl u een last draagt
- Het proces overhaasten
- Uw adem inhouden
Kunnen ruggordels letsel helpen voorkomen?
Weliswaar zijn ruggordels gemeengoed geworden voor veel werknemers in een personeelsbestand dat veel moet tillen, maar er is geen onderzoek dat aantoont dat deze rugletsels bij tillen voorkomen of verminderen.
Ruggordels bieden veel vermeende voordelen, maar er is een ernstig gebrek aan wetenschappelijk bewijs om deze voordelen te ondersteunen. In de meeste gevallen kunnen ruggordels meer potentiële gevaren creëren door een vals gevoel van veiligheid te creëren en werknemers meer geneigd te maken om te proberen meer gewicht te tillen dan ze aankunnen.
Daarom is het zo belangrijk om nog steeds bedacht te zijn op veilige tiltechnieken en -praktijken in plaats van te vertrouwen op een ruggordel om het werk te doen. Ongeacht of u gelooft dat ruggordels voordelig zijn of niet, vertrouw er niet op als vervanging, en wees in plaats daarvan bedacht op correct tillen.
Als u al uw preventiemiddelen in ruggordels steekt, beschermt u uw werknemers niet voldoende. Richt in plaats daarvan uw inspanningen op het verminderen van alle risicofactoren, het opleiden van uw werknemers over hoe ze moeten tillen en het reageren op meldingen van ongemak en vermoeidheid zodra deze zich voordoen.
Hoge frequentie en lange duur van tillen
Bij het langdurig tillen en dragen van lasten is het belangrijk om rekening te houden met wat uw lichaam u vertelt. Als u zich moe begint te voelen, moet u de last neerleggen, rusten en een pauze nemen. Het is van vitaal belang uw energie op peil te houden om de last volgens de juiste techniek op te pakken en neer te zetten.
Als uw werknemers vaak en langdurig lasten moeten tillen, is het van essentieel belang vooruit te plannen met het oog op frequente pauzes, teamwerk en roulerende taken.
Als u vragen heeft over onze trainingsprogramma’s voor goed tillen, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. U kunt contact met ons opnemen via de chatfunctie op onze site, e-mail ons op [email protected] of bel ons op 877-922-7233.