Psychoeducatie voor de Therapeut

Psychoeducatie V & A

Wat is psychoeducatie?

Psychoeducatie is een therapeutische benadering waarbij cliënten praktische en positieve emotionele en gedragsvaardigheden aanleren om hun leven aan te passen, hun emoties te beheersen en hun zelfbewustzijn te vergroten. Een psycho-educatieve benadering erkent het belang van opvoeding bij het veranderen van ongezonde of negatieve emotionele en gedragspatronen. In psychotherapie worden hulpmiddelen zoals therapie hand-outs, werkbladen, individuele en groepstherapie activiteiten en visualisaties gebruikt om cliënten te helpen vaardigheden te ontwikkelen om veel voorkomende menselijke problemen in het dagelijks leven te overwinnen. In de psychotherapie wordt bij het ontwikkelen van de therapeutische relatie in de individuele en groepstherapie gebruik gemaakt van educatieve vaardigheden. Het geeft cliënten de instrumenten die nodig zijn om veranderingen in hun leven aan te brengen, zich gesterkt te voelen, en tips te leren om een geïndividualiseerd persoonlijk ontwikkelingsplan effectief te beheren. Psycho-educatieve groepstherapie-activiteiten maken groepen zowel leuk als leerzaam. Met behulp van een psycho-educatieve aanpak, bied ik vele gratis counseling werkbladen en hand-outs, evenals verschillende suggesties voor interactieve groepstherapie activiteiten. Deze werkbladen voor geestelijke gezondheid zijn ideaal voor individuele therapie en zelfhulp, maar ook voor groepstherapie.

Subonderwerpen psycho-educatie

• Voorbeeld psycho-educatieve onderwerpen
• CBT, DBT, en Positieve Psychologie
• Gebruik van Metaforen voor Geestelijke Gezondheid
• Gebruik van Sociale Media voor Psycho-educatie

Wat zijn enkele voorbeelden van psycho-educatieve onderwerpen?

Met de psychoeducatieve benadering leren cliënten waardevolle levensvaardigheden over hoe ze hun gedrag, emoties en relaties kunnen beheersen en in het algemeen hun geestelijke gezondheid kunnen verbeteren door praktische strategieën voor levensvaardigheden te leren. Activiteiten om met stress om te gaan, groepsactiviteiten om teambuilding en interpersoonlijke vaardigheden te bevorderen, en oefeningen om conflicten op te lossen zijn slechts enkele voorbeelden van het grote scala aan onderwerpen op het gebied van levensvaardigheden die worden gebruikt in individuele counseling en in psycho-educatieve groepstherapie. Deze onderwerpen en nog veel meer komen aan bod in individuele begeleiding, psychiatrische klinieken, intramurale en extramurale settings, maar ook in begeleidingscentra op scholen en universiteiten en in welzijnsprogramma’s op de werkplek. Therapiegroepsactiviteiten die psycho-educatief zijn, zijn veel effectiever dan groepsverwerkingsgroepen zonder de vaardigheidsopbouwcomponent.

Copingvaardigheden verbeteren aanzienlijk bij cliënten die vaardigheden leren die zijn gebaseerd op effectieve en gevestigde psychologische theorie en praktijk, zoals Cognitieve Gedragstherapie en Dialectische Gedragstherapie.Het leren wordt altijd aangevuld met verschillende Cognitieve Gedragstherapie (CBT) counseling werkbladen en DBT-werkbladen en hand-outs.

Voorbeeld psycho-educatieve onderwerpen

• Inzicht in de drie soorten communicatie
• Stressmanagement
• Vergevingsgezindheid
• Interpersoonlijke communicatie
• Positief Denken Vaardigheden
• Boosheid
• Menselijke Vaardigheden of Soft Skills
• Conflicthantering

Wat zijn voorbeelden van enkele belangrijke invloeden op het gebied van de psychologie die hebben bijgedragen aan de psycho-educatie?

Cognitieve Gedragstherapie (CGT), evenals Dialectische Gedragstherapie (DBT) zijn twee voorbeelden van gevestigde effectieve modaliteiten die een verscheidenheid aan cognitieve, gedrags- en emotieregulatievaardigheden bieden om cliënten te helpen woede te beheersen. Positieve psychologie biedt ook strategieën voor welzijn en is actiegericht in haar benadering.

Is psycho-educatie niet gewoon mensen vertellen wat ze moeten doen?

Dit is een veelgehoorde opvatting bij mensen die zich niet bewust zijn van de effectiviteit en de psychologische basis van life skills training. De psycho-educatieve benadering kan worden geïntegreerd in de traditionele gesprekstherapie, en kan selectief worden gebruikt wanneer een bepaalde vaardigheid aandacht nodig heeft. Sommige cliënten hebben niet de achtergrond en het inzicht om alle antwoorden op hun levensproblemen zelf te vinden, en daarom zoeken zij professionele hulp. Zij vertrouwen op de therapeut om hun kennis, gebaseerd op hun eigen psychologische en geestelijke gezondheidstraining, over te dragen om de gebieden te identificeren waar behoefte aan is en de instrumenten en de basis aan te reiken, zodat de cliënt in wezen zijn eigen gereedschapskist voor levensvaardigheden kan vullen.

Is levensvaardigheidstraining niet vooral voor kinderen en volwassenen met een ontwikkelingsachterstand?

Hoewel levensvaardigheidstraining misschien meer bekendheid en erkenning heeft gekregen in het werk met emotioneel en ontwikkelingsgehandicapte kinderen en volwassenen, inclusief die met middelenmisbruik, zijn levensvaardigheden in werkelijkheid belangrijk voor ieder van ons. We willen allemaal een betere kwaliteit van leven en de mogelijkheid om onze doelen te bereiken en succes te boeken in het leven, zowel persoonlijk als beroepsmatig. Met behulp van de analogie van een goed uitgeruste huishoudelijke gereedschapskist, psycho-educatieve life skills training biedt ons tips en tools voor het effectief beheren van ons leven mentaal, emotioneel, interpersoonlijk en gedrag in de wereld waar we proberen om ons potentieel te actualiseren.

Wat zijn enkele voorbeelden van psycho-educatieve boeken en hoe worden ze gebruikt?

De drie boeken in mijn Tips en Tools voor de Therapeutische Toolbox Serie bieden Psychologen, Maatschappelijk werkers, Mental Health Aides, Psychotherapeuten, Substance Abuse Counselors, Begeleidingscounselors, College Counselors, Groepstherapeuten en Workplace Wellness Trainers waardevol psycho-educatief materiaal voor interactieve en ervaringsgerichte vaardigheidsopbouw over diverse levensonderwerpen. Ideaal voor het werk voor zowel intramurale als ambulante populaties, deze boeken gepubliceerd door Mental Health CE leverancier en uitgever, PESI, bieden een verscheidenheid aan psycho-educatieve hand-outs, werkbladen, interactieve groepsactiviteiten, visualisaties, en mini-lessen ontworpen om vaardigheden te informeren en te oefenen.

The Therapeutic Companion is een zelf-gepubliceerde cliënt, zelfhulp handleiding die oorspronkelijk bedoeld was om mijn Toolbox-serie te begeleiden. Het biedt vele gratis reproduceerbare therapie hand-outs en werkbladen. De meeste van hen zijn Cognitieve Gedragswerkbladen en Communicatie werkbladen en hand-outs die kunnen helpen de zelfhulp liefhebber vaardigheden op te bouwen voor het leven.

Wat zijn enkele voorbeelden van psycho-educatieve hand-outs en werkbladen?

Het volgende zijn voorbeelden van mijn eigen psycho-educatieve hand-outs en werkbladen, waarvan sommige afkomstig zijn uit de Tips en Tools serie. Dit zijn allemaal gratis geestelijke gezondheid handouts en counseling werkbladen die u kunt gebruiken met uw therapie cliënten. Ze bestaan uit hand-outs voor communicatievaardigheden, werkbladen en hand-outs voor cognitieve gedragstherapie, ideeën voor groepsoefeningen voor therapie, en activiteiten en werkbladen voor stressbeheersing.

• Inzicht in de drie soorten communicatie
• Leren over communicatie – voor kinderen, tieners en volwassenen
• Checklist voor assertief gedrag
• De drie soorten communicatie
• Retorische vragen – Put downs in disguise!
• Aggressief, Niet-agressief en Assertief. Kunt u ze uit elkaar houden?
• Communiceren met tact en finesse
• Effectieve versus ineffectieve communicatie
• Boodschappen van “U” omzetten in boodschappen van “Ik”
• Inzicht in agressief en niet-agressief gedrag
• Denk gezonder! Kraak de NUTS en Elimineer de ANTS!
• Problematische denkgewoonten
• Waak uit voor die Cognitieve Vervormingen!
• Bepaal uw interne kernovertuigingen
• Stressmanagement en teambuildingactiviteit
• Stress Kit Handout
• Tips voor emotionele veerkracht

De rol van de counselor als leraar en opvoeder van levensvaardigheden

In mijn afgestudeerde klinische psychologieopleiding met zijn psychoanalytische oriëntatie in de jaren ’70, werd mij geleerd dat therapie grotendeels gericht was op het blootleggen van hoe je verleden nog steeds aanwezig was in het dagelijks leven. De mentaliteit in die tijd was dat alleen door licht te werpen op diepgewortelde kwesties iemand verder kan komen dan datgene waardoor hij was vastgelopen, met meer inzicht en begrip. Ik leerde pas na mijn studie Cognitieve Gedragstherapie kennen, en was verbaasd hoe alleen al het veranderen van je zelfpraat je leven en je geluksquotiënt kon veranderen. Echter, in mijn praktijk ontdekte ik dat zelfs dat niet genoeg was. Inzicht in denkpatronen alleen verandert niets, zeker niet als gewoonten diep ingesleten zijn. Soms betekent “beter weten” niet dat we ook daadwerkelijk “beter kunnen doen”. Als dat zo was, zouden we allemaal regelmatig sporten en slank en fit zijn! Voor veel cliënten geldt dat hoezeer ze hun irrationele gedachten ook identificeren en weten hoe ze die kunnen vervangen door meer rationele gedachten, ze blijven steken. Waarom? Ze hebben geen nieuwe vaardigheden om anders te handelen!

Dat is waar het idee van de psychotherapeut als psycho-educator om de hoek komt kijken. De rol van de therapeut is niet alleen te luisteren, te ondersteunen en feedback en suggesties te geven – het is ook om te onderwijzen! Onderwijzen betekent niet vertellen! Door gebruik te maken van leermiddelen zoals hand-outs, werkbladen, rollenspellen, visualisatie, ervaringsgerichte activiteiten en minilessen, kunnen counselors in een unieke positie verkeren om de “how tos” van het maken van veranderingen aan te bieden. Ik heb bijvoorbeeld een handboek voor levensvaardigheden dat ik heb samengesteld uit veel van mijn beste hand-outs en werkbladen, en cliënten vinden dat het “huiswerk” tussen de sessies hen een kans biedt om de concepten die in therapie zijn geleerd te oefenen en te versterken.

Het aanleren van levensvaardigheden is niet cliënten vertellen wat ze moeten doen – het is hen strategieën leren die ze nooit op school of in het leven hebben geleerd. Deze pro-actieve benadering geeft cliënten handvatten voor het leven, en helpt hen veranderingen constructief te ervaren. Naast praten is “doen” en je kunt cliënten vitale mogelijkheden bieden om nieuw gedrag, gedachten en vaardigheden te ervaren en uit te proberen. Ervaringsgerichte oefeningen kunnen zelfs de sterkst opgebouwde ongezonde gewoonten en verdedigingen doorbreken.

Zoals Confucius zo treffend zei: “Leer mij en ik zal vergeten, toon mij en ik zal onthouden, betrek mij erbij en ik zal begrijpen.”

Ik gebruik de term “zelfhulpopdrachten” in plaats van huiswerk, omdat huiswerk na jaren scholing een negatieve connotatie kan hebben. Zelfhulpopdrachten helpen cliënten meer proactief en verantwoordelijk te zijn voor hun eigen groei en welzijn. Zelfhulpopdrachten zetten “wat” om in “hoe.”

Bij voorbeeld, een van mijn favoriete counseling hand-outs is er een die de drie soorten communicatie vergelijkt, Assertief, Non-Assertief en Agressief, en de redenen, kenmerken en pay-offs van elk. Om het leren te versterken, heb ik werkbladen die cliënten tussen de sessies doen om agressieve of niet-assertieve voorbeelden om te zetten in assertieve voorbeelden. Het vervangen van agressieve “jij”-uitspraken door assertieve “ik”-uitspraken geeft uw cliënten een kans om te oefenen wat ze hebben geleerd. Ik stel voor dat ze de hand-outs op een prominente plaats bewaren, zodat ze er regelmatig naar kunnen verwijzen om nieuwe vaardigheden te leren. De therapie hand-outs en werkbladen, en soms een “prop” die hen helpt om “on target” te blijven. Een “rekwisiet” is een elastiekje dat ik sommige van mijn cliënten vraag om om hun pols te houden, en dat ze zachtjes knopen telkens als ze merken dat ze op een negatieve manier denken of zich gedragen.

Snelle en gemakkelijke groepstherapie-activiteiten kunnen ook heel effectief zijn. Het volgende is een voorbeeld van een activiteit die u in uw therapiesessies kunt doen en die ook heel geschikt is voor groepen.Een eenvoudige oefening biedt een overtuigend voorbeeld van het belang van flexibel denken en bereid zijn om dingen vanuit andere gezichtspunten te zien.

Sluit uw vingers zo dat uw vingers in elkaar grijpen. Welke duim zit er bovenop? In een groepssituatie heeft ongeveer de helft de linkerduim boven en de helft de rechter, ongeacht of men rechts- of linkshandig is. Wat voor de een natuurlijk is, is dat voor de ander niet. Dit vertegenwoordigt onze perceptie – we denken dat mensen dingen op dezelfde manier zien en door deze “hands on” oefening realiseren we ons dat dit niet waar is! Verschuif nu uw vingers in de tegenovergestelde richting (zorg ervoor dat alle vingers anders geklemd zijn, niet alleen de duimen). Hoe voelt het aan? Veelgehoorde reacties zijn “raar, vreemd, ongemakkelijk”. Voor sommige mensen is het echter moeiteloos en natuurlijk! Zo dient deze “handen op” oefening als een metafoor voor hoe we ons denken net iets moeten veranderen om op een andere manier te denken. Het kan je er ook aan herinneren om met een open geest naar anderen te luisteren, in plaats van te verwachten dat zij de dingen op jouw manier zien. Wil je een gevorderde versie? Probeer dezelfde oefening met het vouwen van je armen! De meeste mensen vinden dat dit een nog grotere impact heeft, omdat slechts ongeveer de helft van de mensen hun armen vouwt zoals jij!

Zoals je ziet, hebben counselors een unieke kans om hun cliënten te helpen, niet alleen met hun steun, empathisch luisteren en begeleiding, maar eigenlijk dienen als een levensvaardigheden opvoeder, die cliënten in staat stelt om zichzelf te helpen! Help je cliënten tips en tools te leren om stress management technieken en positief denken te ontwikkelen en help hen een geïndividualiseerd persoonlijk ontwikkelingsplan te ontwikkelen. Of het nu voor individuele of groepstherapie activiteiten is, u kunt ideeën opdoen via de links op deze website om uw cliënten vaardigheden aan te bieden die een leven lang meegaan.