Over Toegepaste Sport- en Inspanningspsychologie

Toegepaste sport- en inspanningspsychologie omvat het uitbreiden van theorie en onderzoek in het veld om coaches, atleten, ouders, sporters, fitnessprofessionals en atletiektrainers te onderwijzen over de psychologische aspecten van hun sport of activiteit. Een primair doel van professionals in de toegepaste sport- en inspanningspsychologie is om optimale betrokkenheid, prestaties en plezier in sport en lichaamsbeweging te vergemakkelijken.

De praktijk op het gebied van toegepaste sport- en inspanningspsychologie omvat meestal een combinatie van individuele en groepsconsultatie of counseling, afhankelijk van de stijl van de professional die de interventie uitvoert en de behoeften van de cliënt. Hoewel er veel specifieke concepten zijn binnen de toegepaste sport- en inspanningspsychologie (bijv, doel stellen, concentratie, motivatie, ontspanning, beeldspraak), is het algemene doel het aanleren van mentale vaardigheden die nodig zijn om consistent te presteren in training en competitie, de therapietrouw aan oefenprogramma’s te vergroten, en individuen te helpen hun potentieel te realiseren.

Certificering als een Certified Mental Performance Consultant (CMPC)® toont aan klanten, werkgevers, collega’s en het grote publiek dat een gecertificeerde persoon heeft voldaan aan de hoogste normen van de professionele praktijk, waaronder het voltooien van een combinatie van onderwijs- en werkvereisten, het met succes afleggen van een certificeringsexamen, instemmen met het naleven van ethische principes en normen, en het plegen van voortdurende professionele ontwikkeling.

Momenteel is AASP de enige sport- en prestatiepsychologievereniging in Noord-Amerika die een geaccrediteerd certificeringsprogramma aanbiedt aan gekwalificeerde professionals.

Definitie van sport

Zijn de diensten van een CMPC® iets voor u?

• Hebben u of uw atleten:
  • moeite om geconcentreerd te blijven tijdens wedstrijden?
  • gebrek aan zelfvertrouwen tijdens trainingen of wedstrijden?
  • presteren beter tijdens trainingen dan tijdens wedstrijden?
• Bent u op zoek naar een voorsprong op de concurrentie?
• Bent u bezorgd over de ervaring van uw kind in georganiseerde jeugdsporten?
• Heeft u moeite met het beginnen of voortzetten van een trainingsprogramma?
• Heeft u vertrouwen of motivatie verloren na een blessure?
• Bent u op zoek naar een manier om uw sport- of bewegingservaring te verbeteren?

Als u ja heeft geantwoord op een van de bovenstaande vragen, dan is werken met een CMPC misschien iets voor u!
Klik hier voor meer informatie over waarom u zou moeten kiezen voor een CMPC.

In de afgelopen twee decennia heeft de toegepaste sport-en inspanningspsychologie aanzienlijke en toenemende aandacht gekregen van atleten, coaches, ouders, en de media. Denk bijvoorbeeld aan:

• Het groeiende aantal elite-, amateur- en professionele atleten die erkennen te werken met een professional op het gebied van toegepaste sportpsychologie.
• De toegenomen media-aandacht voor het verhogen van fysieke activiteit bij jongeren als een manier om de nationale obesitasepidemie te bestrijden.
• Coaches op de middelbare school en de universiteit die professionals zoeken op het gebied van toegepaste sport- en inspanningspsychologie om met hun atleten en teams te werken aan spelvoorbereiding, teamcohesie, communicatievaardigheden en andere gebieden die van invloed zijn op de prestaties.
• De groeiende bezorgdheid over het gebruik van prestatieverhogende middelen in sport- en bewegingsomgevingen.
• Grote universiteiten, waar professionals op het gebied van toegepaste sport- en inspanningspsychologie worden toegevoegd aan atletiekafdelingsstaf om atleten te helpen met de ontwikkeling van levensvaardigheden en om beter om te kunnen gaan met de eisen die het zijn van een student-atleet met zich meebrengt.
• Het aantal professionele en Olympische atleten dat mentale training als een vast onderdeel van hun trainingsroutines bespreekt.
• Trainingsspecialisten, atletiektrainers, jeugdsportdirecteuren, bedrijven en psychologen die kennis en technieken gebruiken die zijn ontwikkeld door professionals op het gebied van toegepaste sport- en inspanningspsychologie om te helpen bij het verbeteren van de trainingsaanhang, het revalideren van blessures, het opleiden van coaches en ouders, het opbouwen van zelfvertrouwen, het onderwijzen van groepsdynamiek en het vergroten van de effectiviteit.

Momenteel is AASP de enige sport- en inspanningspsychologische beroepsvereniging in Noord-Amerika die certificering aan haar leden aanbiedt.

We hebben een heel deel van deze website gewijd om u te helpen meer te leren over Certified Mental Performance Consultants en hoe u een CMPC kunt vinden.

Common Psychological Skills in the Field of Applied Sport and Exercise Psychology

Anxiety or Energy Management

De vaardigheid die het meest wordt gebruikt om mensen te helpen die opwinding ervaren op een niveau dat niet effectief is (d.w.z., te hoog of te laag) voor optimale prestaties. Deze technieken kunnen worden gebruikt voor angst-, stress-, en woedebeheersing. Veel voorkomende behandelingen zijn: (a) ademhalingsoefeningen (bijv. diafragmatische ademhaling, ritmische ademhaling), (b) progressieve ontspanning, (c) meditatie, (d) beeldspraak of visualisatie, en (d) cognitieve technieken (bijv. gedachten stoppen en cognitieve herstructurering).

Attentie en Concentratie Controle (focussen)

In staat zijn om iemands bewustzijn te richten op relevante signalen, zodat ze effectief kunnen omgaan met hun huidige situatie. Deze vaardigheden helpen hen hun mentale intensiteit binnen een situatie te handhaven. Veelgebruikte technieken zijn onder meer: (a) aandachtscontroletraining (om afleiding te vermijden) en (b) technieken om het bewustzijn te verruimen (bijv. aandacht voor prestatiecues en lichamelijke sensaties).

Communicatie

Vaardigheid die wordt gebruikt om de groepscohesie en individuele interacties in een sportomgeving te helpen verbeteren (bijv. atleet-atleet, atleet-coach, coach-ouder). Technieken die bij deze vaardigheid worden gebruikt omvatten: (a) het aanleren van actieve luister- en communicatievaardigheden (reflecteren, verduidelijken, aanmoedigen, parafraseren), (b) het helpen van individuen bij het creëren van een vrije en open omgeving, en (c) assertiviteitstraining.

Goal Setting

Vaardigheid die vaak wordt gebruikt voor het verbeteren van de motivatie, het richten van de aandacht op de aspecten van de prestatie die het meest verbetering behoeven, of het vergemakkelijken van de revalidatie na een blessure. Het opstellen van een programma voor het stellen van doelen omvat vaak verschillende gemeenschappelijke componenten, waaronder: nadruk op de ontwikkeling van vaardigheden (niet op het resultaat, zoals winnen), het vaststellen van streefdata voor het bereiken van doelen, het vaststellen van strategieën voor het bereiken van doelen, en het regelmatig evalueren van doelen.

Imagerie, Visualisatie, Mentale oefening

Vaardigheid waarbij alle zintuigen van de geest worden gebruikt (bijv. zicht, geluid, smaak, tast, gehoor, kinesthetisch/musculair gevoel) om een ervaring in de geest opnieuw te creëren of te scheppen. De toepassingen omvatten: (a) mentale voorbereiding, (b) angstbeheersing, (c) aandacht, (d) zelfvertrouwen opbouwen, (e) nieuwe vaardigheden aanleren, en (f) blessureherstel. Gemeenschappelijke onderdelen zijn de evaluatie van beeldvormingsvermogen, het tot stand brengen van de juiste fysieke en mentale setting (d.w.z. ontspannen en rustig), en oefening in het creëren van levendige en controleerbare beelden.

Zelfpraat

Dit is wat je tegen jezelf zegt of denkt. Zelfpraat patronen zijn gerelateerd aan hoe mensen zich voelen en handelen. Het veranderen van zelfpraat wordt vaak gebruikt voor (a) het stimuleren van een specifiek gedrag, (b) het verbeteren van zelfvertrouwen, (c) aandachtscontrole, (d) motivatie, en (e) arousal controle. Gemeenschappelijke componenten omvatten de identificatie van negatieve of irrelevante gedachten, het uitdagen van deze gedachten, het creëren van positieve gedachten, en het vervangen van de negatieve gedachten door positieve gedachten.

Teambuilding

Dit is het proces van het helpen van de leden van een groep om hun vermogen om samen te werken te verbeteren door middel van de verbetering van communicatie, groepsdoelstellingen, vertrouwen, en respect. Teambuildingstrategieën worden vaak gebruikt aan het begin van een seizoen om groepsleden te helpen meer vertrouwd met elkaar te raken en elkaar te vertrouwen. Veel voorkomende technieken zijn groepsintroducties van elkaar, touwenparcours, en het stellen van individuele en teamdoelen.

Time Management/Organisatie

Dit is het vermogen om iemands regelmatige schema te plannen en bij te houden op een manier die verwarring, conflicten en onnodige stress vermijdt. Gangbare technieken voor tijdbeheer zijn onder meer: (a) het leren gebruiken van een planner, (b) het leren kennen van de eisen van een taak, (c) het stellen van legitieme doelen voor taken, (d) het begrijpen van de eisen van iemands leven (het beheren van rolconflicten), en (e) het ontwikkelen van routines voorafgaand aan de prestaties.

Professional Role Definitions Related to the Field of Applied Sport and Exercise Psychology

Athletic Trainer

Athletic Trainers werken aan het voorkomen, beoordelen en behandelen van blessures bij atleten en sporters. Ze bieden acute en langdurige zorg voor geblesseerde lichamelijk actieve mensen, en ontwerpen en monitoren revalidatieprogramma’s.

Fysiotherapeut

De fysiotherapeut werkt meestal in een sportgeneeskunde- of ziekenhuiskliniek om acute en langdurige zorg te bieden voor een verscheidenheid aan sport- en werkgerelateerde blessures. Ontwerpt en controleert revalidatieprogramma’s.

Coach

De Coach is de organisatorische leider van een specifiek sportteam. Beheert vaak teamzaken (reizen, rekrutering, planning) naast zijn primaire rol als leraar van sportspecifieke vaardigheden en strategie.

Psycholoog

De psycholoog is opgeleid in klinische of adviserende psychologie om individuele of groepstherapie te geven met betrekking tot een breed scala van gedrags- en emotionele problemen. Werkt meestal in een openbare kliniek of privépraktijk.

Performance Enhancement Consultant

Performance Enhancement Consultants zijn professionals die zijn opgeleid in sport en beweging, maar zijn geen gediplomeerde psychologen of counselors. Ook bekend als sport en bewegingspsychologie consultants of mental coaches. Verzorgt individuele of groepsconsulten gericht op prestatiegerelateerde vraagstukken.