Uitleg > Gedragingen > Copingmechanismen >Onderdrukking
Beschrijving | Voorbeeld |Discussie | Wat dan?
Beschrijving
Hierbij drukt de persoon bewust en weloverwogen alle gedachten de kop in die leiden tot gevoelens van angst. Acties die de persoon in angstwekkende situaties brengen, kunnen ook worden vermeden.
Deze benadering wordt ook gebruikt om verlangens en driften te onderdrukken die de persoon als onwaardig beschouwt. Dit kan variëren van seksuele verlangens tot gevoelens van woede jegens andere mensen om welke reden dan ook.
Voorbeeld
Een oudere man heeft seksuele gevoelens jegens een tiener en onderdrukt de gedachte snel.
Ik wil de levende **** uit een idioot op kantoor schoppen. In plaats daarvan lach ik naar ze en probeer medelijden te hebben met hun Freudiaanse situatie.
Ik sta op het punt een kortere weg te nemen door een steegje. Er zijn wat mensen daar beneden. Ik besluit de langere, maar ‘interessantere’ route te nemen.
Discussie
Door situaties of gedachten te vermijden die tot angst leiden, minimaliseert de persoon zijn ongemak. Maar omdat de gevoelens nog steeds in het onderbewustzijn worden vastgehouden, blijven ze knagen en creëren ze een gevoel van onderliggend en vermoeiend ongemak op een laag niveau.
Bijv. iemand is onaardig geweest tegen een ander en vermijdt dan om daaraan te denken, omdat dit zou leiden tot ongemakkelijke gevoelens van schaamte en de dissonant van de wetenschap dat hij buiten de gangbare menselijke waarden had gehandeld. Onderdrukking is bewust.Onderdrukking is onbewust.
Om iemand te helpen met onderdrukte gevoelens om te gaan, creëer je eerst een open en accepterende omgeving waarin er geen externe redenen zijn om onderdrukt te blijven. Probeer dan hun ontlading op gang te brengen – wat in een enorme stortvloed kan zijn, bijvoorbeeld van woede en huilen (hoewel een zachtere ontlading ook kan voorkomen).
Een manier om dit te doen is hen terug te voeren naar incidenten waar de gevoelens oorspronkelijk onderdrukt werden en dan therapeutische methoden te gebruiken om hen in staat te stellen de situatie op een meer gepaste manier opnieuw te ervaren.
Zie ook
Repressie, Ontkenning, Intellectualisering