Het onderbewustzijn is wat onze automatische bewegingen elke dag stuurt. Herinner je je de eerste keer dat je probeerde te fietsen? De mijne ging zeker niet goed. Maar 10 jaar later fietste ik elke dag naar mijn werk en terug in Amsterdam. Het verschil was dat mijn onderbewustzijn alle informatie die ik nodig had om te fietsen opsloeg en mijn bewuste geest aandacht liet besteden aan de andere dingen zoals verkeerslichten en mijn omgeving.
De meesten van ons kunnen beamen dat ons gedrag minder rationeel is dan we denken. Ons onderbewustzijn speelt een grote rol in elk van onze levens. Maar wat is onderbewustzijn precies?
- Onbewuste en onderbewuste geest staan los van elkaar, maar ze kunnen wel samenwerken.
- Je bewuste geest is creatief.
- Jouw aspiraties in het leven komen voort uit je bewuste geest.
- Jouw onderbewuste geest is de gewoontegeest.
- Wanneer je bewuste geest verloren is in het denken, bepaalt je onderbewuste geest automatisch je gedrag.
- Onbewuste geest verandert gemakkelijk, terwijl het onderbewustzijn koppiger is.
- Wil je je onderbewuste reacties veranderen? Herhaal. Herhaal. Herhaal. Herhaal.
- Hier komt het op de mindfulness…
- Je onderbewustzijn is die vriend die in je oor fluistert: “Je hebt het eerder overleefd, je zult het weer overleven.”
- Je onderbewuste geest denkt of redeneert niet zelfstandig. Het gehoorzaamt de opdrachten die het van je bewuste geest krijgt.
Onbewuste en onderbewuste geest staan los van elkaar, maar ze kunnen wel samenwerken.
Dat betekent dat als je je bewuste geest verandert, je niet automatisch ook het onderbewuste programma verandert. Het bewustzijn leert anders dan het onderbewustzijn.
Jouw bewustzijn, vlak achter je voorhoofd, ergens in de pre-frontale cortex, vertegenwoordigt jou als een uniek individu. Ik denk dat het veilig is om te zeggen dat het vooral je gedachten zijn.
Je bewuste geest is creatief.
Dit is wat ons anders maakt dan de rest van de dieren. Onze bewuste geest is zo belangrijk in de evolutie van de mens. Terwijl de andere vormen van leven slechts reactief zijn in de inhoud van input/output stimulus respons, kunnen wij een stimulus krijgen en de respons telkens veranderen. Wanneer een dier een prikkel krijgt, heeft het de neiging hetzelfde gedrag te herhalen.
Jouw aspiraties in het leven komen voort uit je bewuste geest.
Doordat de bewuste geest de creatieve geest is, creëert hij al je persoonlijke verlangens, wensen, wat je werkelijk met je leven wilt doen en nog veel meer. Je bewuste geest kan gemakkelijk leren door mensen dingen te zien doen, naar een film te kijken, een boek te lezen, te koken of te wandelen.
Op een dag kun je kijken naar een willekeurige man die het toetsenbord van een kleine laptop vervangt en bij jezelf denken “Weet je wat, ik kan dit ook doen”, dan merk je dat je het gereedschap koopt, je mouwen oprolt en de kapotte palmsteun en het toetsenbord van je laptop vervangt en besluit om een reparatiewinkel voor telefoons en laptops te openen. De volgende dag wil je misschien yogaleraar worden.
Klinkt dat bekend? Nou, je kent me waarschijnlijk persoonlijk.
In werkelijkheid werkt ieders bewuste geest ongeveer hetzelfde.
Jouw onderbewuste geest is de gewoontegeest.
Wanneer je een prikkel ontvangt en er is een gewoonte in het onderbewustzijn die verband houdt met die prikkel, dan zal het automatisch overgaan tot het bijbehorende gedrag. Dat is wat een gewoonte is, het enige wat nodig is, is een stimulus en het gedrag zal zichzelf uitspelen.
Wanneer je bewuste geest verloren is in het denken, bepaalt je onderbewuste geest automatisch je gedrag.
Dit is de reden waarom je niet hoeft te stoppen met fietsen als je begint te denken wat je moet koken als je thuiskomt. U kunt zelfs doorgaan en proberen het recept te onthouden, uitzoeken of u bij de supermarkt moet stoppen om een ontbrekend ingrediënt te halen, terwijl het onderbewustzijn het cruciale werk voor u doet: om u thuis te krijgen.
Onbewuste geest verandert gemakkelijk, terwijl het onderbewustzijn koppiger is.
Gedachten komen en gaan in je bewuste geest. Het verandert voortdurend. Je onderbewustzijn heeft iets meer nodig om overtuigd te raken van de verandering die je de laatste tijd voorstelt. Nee, het zal niet veranderen totdat je het eeuwig blijft herhalen.
Stel je een wereld voor waarin je onderbewustzijn net zo snel verandert als je bewuste geest doet. God verhoede dat je uiteindelijk elke dag zou moeten leren lopen.
Jouw onderbewustzijn is ontworpen om het aangeleerde programma te behouden.
Wil je je onderbewuste reacties veranderen? Herhaal. Herhaal. Herhaal. Herhaal.
Het heeft me heel veel tijd gekost toen ik me realiseerde dat mijn problemen gewoon niet weggaan omdat ik me ervan bewust ben.
Ik herinner me dat ik uit het kantoor van mijn therapeut stapte, het regende en we hadden een paar goede ontdekkingen gedaan over mijn gedachtepatronen. Ik stapte op de tram terug naar huis, nam vol vertrouwen de dichtstbijzijnde beschikbare zitplaats, leunde met mijn voorhoofd tegen het raam en bedacht hoe mijn leven vanaf nu anders zou zijn. De volgende dag begon zoals gewoonlijk en ik voelde de drang om mijn geld terug te vragen.
Het grappige terzijde, het maakt niet uit hoeveel je betaalt voor de psycholoog, psychiater, raadsman, wat dan ook; niemand zal het werk voor je doen. Het is je onderbewustzijn, je moet het uitwerken.
Je moet geduldig zijn en herhalen wat je wilt veranderen.
Herprogrammeren van het onderbewustzijn is een lang proces, want onthoud, de bewuste en de onderbewuste geest is een afzonderlijke entiteit. Je voltooit het eerste deel als je beseft wat je verkeerd doet en verandert, het tweede deel is het herhalen. Nieuw bewustzijn of begrip zal niet automatisch de programma’s in je onderbewustzijn veranderen. Je moet het nieuwe gedrag de hele tijd herhalen als een oefening, en dan zal het uiteindelijk werken.
Hier komt het op de mindfulness…
Be mindful zijn is een manier van leven waarbij je je bewuste geest in het huidige moment houdt en niet laat afdwalen. Als je bewuste geest in het heden is, stuurt het je gedrag. Natuurlijk, het laat minder en minder ruimte voor uw onderbewustzijn om het stuur over te nemen. Als het je lukt om elke dag enige tijd mindful te blijven en je nieuwe “veranderde” of “aangepaste” gedrag af te dwingen dan verander je uiteindelijk maar langzaam je onderbewuste programma’s.
Je kunt dichter bij je onderbewustzijn komen door een regelmatige beoefening van meditatie.
Je onderbewustzijn is die vriend die in je oor fluistert: “Je hebt het eerder overleefd, je zult het weer overleven.”
Het is ons onderbewustzijn dat doorkomt om ons te vertellen dat we het kunnen, wanneer we geconfronteerd worden met een uitdagende situatie. Terwijl we ons leven leiden, verzamelt ons onderbewustzijn herinneringen aan momenten waarop we geslaagd zijn en slaat die op voor later gebruik. Zelfs als je je in een moeilijke situatie bevindt waarin je nog nooit bent geweest, kan je onderbewustzijn je voortstuwen omdat het zich tijden herinnert waarin je een nieuw obstakel hebt overwonnen.
Daarom kunnen we zeggen dat het belangrijk is om jezelf uit je veilige zone te plaatsen die vereist dat je een beroep doet op je zelfvertrouwen. Telkens wanneer je de gelegenheid te baat neemt, groeit dat onderbewuste vertrouwen nog verder.
Je onderbewuste geest denkt of redeneert niet zelfstandig. Het gehoorzaamt de opdrachten die het van je bewuste geest krijgt.
Je onderbewuste geest luistert meestal naar de grote man, je bewuste geest.
Jouw bewuste geest plant de zaadjes en je onderbewuste geest laat ze ontkiemen en vrij groeien. De volgende keer dat je slecht over jezelf probeert te spreken, onthoud dit dan.
Je zakt misschien voor een toets, maar als je daar in je hoofd een groot drama van maakt, jezelf hard bekritiseert en jezelf in elkaar slaat: Gefeliciteerd, je hebt je onderbewustzijn ervan overtuigd dat je een enorme loser bent. Is het dat waard? Ik weet het niet, reken maar uit. Als je het eenmaal doet, doe het dan voor alles wat je in je hoofd tegen jezelf zegt.
Bedenk dat je bewuste geest beveelt en je onderbewuste geest gehoorzaamt.
