Cutting Into Your Sport
Oblique strains can send even well-conditioned athletes home for an extended period
Sharp. Stekend. Mesachtig.
Dat is hoe lijders aan oblique strain de pijn beschrijven die ze ervaren. Een verrekking is een scheuring van de spier, en afhankelijk van de ernst van de scheur, kan een atleet hierdoor dagen, weken of zelfs maanden uit de running zijn. Vanwege de ligging van de schuine spieren kan een dergelijke verrekking het dagelijks leven bemoeilijken. 
“Interne en externe schuine spieren worden zo genoemd omdat ze schuin georiënteerd zijn, dat wil zeggen dat ze een band van spieren zijn die schuin over elke kant van je romp lopen,” legt fysiotherapeut Michele Schroeder uit. “Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het buigen en roteren van de romp terwijl ze steun bieden aan de buik en het bekken.”
Oblique strains komen niet vaak voor buiten atletische activiteiten. Ze komen vaker voor bij sporten als honkbal, golf, tennis, voetbal en worstelen, waarbij spelers hun lichaam vaak met hoge snelheid moeten draaien.
“Af en toe zal de patiënt worden doorgestuurd voor een MRI om de scheur te bevestigen,” zegt Schroeder. “De eerste stap in de behandeling is natuurlijk rust. De patiënt kan ook een pijnstiller nodig hebben, omdat we onze rompspieren gebruiken voor dagelijkse taken zoals uit bed komen, reiken naar iets op een plank, en nog veel meer. Hoesten en niezen kunnen ook pijnlijk zijn voor iemand met een verrekking van de schuine rug.”
Fysiotherapie kan nuttig zijn voor sporters die sterker en wijzer willen terugkeren naar hun sport.
“We kunnen een programma ontwikkelen om spieronevenwichtigheden en zwaktes aan te pakken, en sporters helpen uit te zoeken hoe ze zichzelf niet opnieuw kunnen blesseren,” zegt Schroeder. “Fysiotherapie kan ook diegenen helpen die nog herstellende zijn van pijn en gewoon hun normale leven weer willen oppakken.”
Schroeder merkt op dat mensen zich geen zorgen hoeven te maken over een verrekking van de schedel als ze na een dag hard spelen wakker worden en gewoon pijn in hun bovenlichaam voelen.
“De pijn van een verrekking van de schedel is intens,” zegt ze. “Wat je op dat moment ook aan het doen bent, je zult zeggen ‘ik kan dit niet meer’.”
Ready To Play
Voorkomen van een verrekking van de schuine rug betekent nadenken over en werken aan je lichaam vóór die eerste opslag, swing of kick:
- Behoud een goed niveau van algemene fitheid. Als u zich alleen maar inspant als een weekendkrijger, kunt u risico’s lopen.
- Benadruk de zwakke punten in uw kernspieren. U moet niet alleen uw kern sterk houden, maar ook uw heup- en rugmobiliteit maximaliseren.
- Voer altijd een adequate warming-up uit. Stap niet uit de auto bij de golfbaan of de slagkooien en sla dan meteen je driver of swing voor de homerun.