Baby Sleep Habits
We leren onze baby’s slaapgewoonten die hen afhankelijk van ons maken in plaats van gewoonten die vertrouwen en zelfkalmerend vermogen opbouwen.
Wat zijn de meest voorkomende baby slaapgewoonten?
De meest voorkomende slaapgewoonten van baby’s die tot een slechte slaap leiden, zijn bed-sharing en slapend in bed worden gelegd.
Uit de Sleep in America-enquête bleek bijvoorbeeld dat:
- 60% van de baby’s gewoonlijk in slaap wordt gewiegd (wat geweldig is voor pasgeborenen, maar later een probleem kan worden).
- 75% van de baby’s valt elke avond in slaap als ze een flesje krijgen of borstvoeding geven.
- Veel baby’s delen het bed, waardoor ze er gemakkelijk op kunnen staan dat hun ouders hen weer in slaap sussen – elke keer als ze wakker worden.
- Zoals eerder vermeld, gebruikt slechts een derde van de ouders elke nacht slaapverwekkende signalen, zoals witte ruis of fopspenen.
Dokters in Rhode Island ontdekten dat baby’s van 3 en 8 maanden gemakkelijk in slaap vielen, zowel tijdens het slapen als na het ontwaken, als ze fopspenen en fopspenen gebruikten. De artsen meldden ook dat alle slecht slapende baby’s van 8 maanden – ongeveer 1 op de 3 – al slapend in hun wiegje werden gelegd… en geen van hen kreeg routinematig een fopspeen!
Gezonde slaapgewoonten
Goede slaapgewoonten voor baby’s zijn onder meer:
- Zorg ervoor dat uw baby geen honger heeft als het naar bed gaat.
- Breng uw baby naar bed als hij slaperig is. Wacht niet tot uw baby helemaal slaapt voordat u hem in bed legt.
- Leg uw baby altijd op zijn rug als u hem in bed legt.
- Creëer een regelmatig slaapschema dat u consequent volgt.
- Laat uw baby overdag niet zo lang slapen dat het zijn nachtritme beïnvloedt.
- Laat uw baby niet met een flesje slapen.
- Bied een fopspeen aan voor het slapengaan. Als je baby borstvoeding krijgt, wacht dan tot de borstvoeding goed op gang is gekomen voordat je fopspenen aanbiedt.
Breaking Bad Sleep Habits
De slaaphulp van je baby zijn is leuk en knuffelig, en ik ben er helemaal voor, zolang je er blij mee bent en je je baby altijd op een veilige plek te slapen legt. Maar als je moe en gefrustreerd bent, is dit het juiste moment om je baby wat nieuwe gezonde slaapgewoontes aan te leren. Hier zijn aanwijzingen dat het tijd is voor verandering:
- U bent uitgeput: U eet te veel, bent kortaf tegen uw peuter of echtgenoot, bent gespannen op het werk, rijdt gevaarlijk omdat u zo moe bent, voelt zich depressief of overweegt weer sigaretten te roken.
- U bent gefrustreerd: Je weet niet wat je moet doen aan de slaapweerstand van je baby, het ’s nachts wakker worden, de afhankelijkheid van bed-sharing en de frequente nachtelijke borstvoeding. En u kibbelt veel met uw echtgenoot.
- Uw kind is ongelukkig: Ze is extra chagrijnig; huilt om alles; heeft geen geduld; lijkt oververmoeid; wordt super geïrriteerd voor het slapengaan; of wordt ’s nachts huilend wakker.
Als je deze problematische signalen ziet, is het tijd om je problematische slaap signalen in te ruilen voor degenen die de slaap stimuleren en de rust, het vertrouwen en de competentie van je tot koesteren. Begrijp me niet verkeerd… je moet je kleine lieveling veel vasthouden, wiegen, tikken en zogen. Maar om later slaapproblemen te voorkomen, moet je nu gezonde slaapgewoonten en -routines ontwikkelen die haar zullen leren zichzelf te kalmeren.
Hoe de slaapgewoonten van baby’s te verbeteren?
De beste manier om te beginnen met het wegnemen van de afhankelijkheid van vastgehouden en gewiegd worden om in te dommelen, is om de wake-and-sleep-techniek te gebruiken telkens wanneer je je kleintje te slapen legt.
Een korte samenvatting van hoe je het moet doen. Voordat u uw baby neerlegt voor een dutje of de nacht – wikkel uw kind in een knusse swaddle, zet witte ruis op voor baby slaap zo luid als een douche, bied een voeding aan en laat hem in uw armen in slaap vallen. MAAR, meteen nadat je hem in bed hebt gelegd, wek hem tot zijn ogen opengaan (krab aan zijn tenen, kietel zijn nek, enz.). Na een paar seconden valt hij weer in slaap
Als hij huilt, kan hij ongemakkelijk zijn of honger hebben naar een maaltijd, dus pak hem op om hem te voeden en te kalmeren, maar zorg ervoor dat u hem weer een beetje wakker maakt direct nadat u hem weer neerlegt.
Ja, deze techniek klinkt misschien vreemd, maar geloof me: Die paar seconden van slaperig wakker worden helpen je kind om te leren hoe het de nacht door moet slapen!
Wist je dat? Happiest Baby’s SNOO wiegje maakt gebruik van dezelfde wetenschappelijke principes als de waak-en-slaap techniek. SNOO zorgt voor goede slaapgewoonten vanaf de eerste dag en traint baby’s automatisch in slaap – de meesten hoeven het nooit uit te huilen. Meer informatie.
Bekijk meer berichten met de tags baby, slaap
Heb je vragen over een Happiest Baby-product? Onze adviseurs helpen u graag! Neem contact met ons op via [email protected].