Niemand wil zijn haar verliezen, maar voor 25 procent van de mannen onder de dertig is het onvermijdelijk. Dat aantal loopt op tot meer dan 60 procent tegen de tijd dat je zestig bent. Wie de pech heeft een trauma aan zijn haar te overhouden, kan weinig doen om het uitvalproces te keren.
- Waarom heb ik dunner wordend haar?
- U bent gestresseerd
- Jouw voeding
- Jouw genen
- U heeft bloedarmoede
- Je haarzakjes
- Symptomen van dunner wordend haar
- 3 Soorten haaruitval
- Advies van experts en beroemdheden over dunner wordend haar
- Je haar dikker maken
- Was je haar
- Gebruik een verdikkingsproduct
- Leg de kam weg
- Gebruik de juiste stylingproducten
- Pack in the Fags
- Put the Wind up Your Hair
- Bescherm uw pastei
- Don’t Be so Rough
- Voorraad soja
- Geef een betere coupe
- Overweeg haarpillen of vitamines
- 4 producten om het haar dikker te maken
Waarom heb ik dunner wordend haar?
Zoals bij veel medische problemen het geval is, kunnen er veel redenen zijn waarom je dunner wordend haar hebt. Van stress tot haarstylingproducten, uw dieet en uw genen: het is belangrijk om te weten wat de boosdoener is achter uw magere lokken.
U bent gestresseerd
Als uw 9-5 u het gevoel geeft nul te zijn, kan fysieke en/of emotionele stress een ravage aanrichten in uw systeem. Meestal zit er drie maanden tussen bijzonder stressvolle omstandigheden en het uitvallen van je haar, maar de correlatie tussen stress en haaruitval is goed gedocumenteerd. Waarom? Omdat, wanneer je gestrest bent, je lichaam in de ‘vecht of vlucht’ modus komt en extra hormonen produceert om door je lichaam te sturen – wat de groei van haarzakjes op je hoofdhuid beïnvloedt.
Jouw voeding
Het is waar – je bent wat je eet. Zoals je inmiddels wel weet, is je voeding direct verantwoordelijk voor de vorm en de functie van je lichaam – van je humeur tot je stofwisseling – maar wist je dat het ook invloed kan hebben op je haarlijn? Dat komt omdat haaruitval kan worden veroorzaakt door voedingstekorten die kunnen voortkomen uit een beperkend dieet – van ‘Keto’ tot ‘Paleo’ tot ‘Carnivoor’ en meer – omdat je je lichaam berooft van bepaalde voedingsstoffen die je in voedselgroepen kunt vinden. Op dezelfde manier, als je niet genoeg eiwitten eet, zal je haar eronder lijden, want haar is gemaakt van eiwitten. Omega 3 en vitamine A en D kunnen allemaal helpen bij het opbouwen van een gezondere hoofdhuid, dus voedingsmiddelen zoals zalm, eieren en noten moeten allemaal op uw boodschappenlijstje staan.
Jouw genen
Blame your parents for this one, want mannelijke kaalheid zit in de familie. Als je je haar verliest, wordt kaalheid veroorzaakt doordat je lichaam steeds gevoeliger wordt voor androgenen – mannelijke geslachtshormonen die de ontwikkeling en het behoud van mannelijke kenmerken en de voortplantingsactiviteit regelen. De mate waarin uw hoofdhuid door dit proces wordt beïnvloed, is erfelijk, dus de strijd tegen dunner wordend haar kan voor sommigen een zware strijd zijn.
U heeft bloedarmoede
Een gebrek aan ijzer, bloedarmoede, kan uw haargroei ernstig beïnvloeden. Net als bij het gebrek aan de juiste voedingsstoffen in uw dieet (hierboven uitgelegd), is het belangrijk om ervoor te zorgen dat uw dieet rijk is aan voedingsstoffen om zowel haaruitval tegen te gaan als uw energieniveau op peil te houden. Helaas zal dit moeilijker zijn voor vegetariërs en veganisten, maar bladgroenten zoals spinazie, bonen en linzen kunnen allemaal helpen. Dat gezegd hebbende, biefstuk en ander rood vlees komen aan de top als het gaat om het verhogen van uw ijzerinname.
Je haarzakjes
Als je je haar jarenlang hebt gestyled (en opnieuw gestyled), kan je hoofdhuid een beetje een oorlogsgebied zijn geworden. Dus als je hoofdhuid er ongezond uitziet of aanvoelt, is de kans groot dat je haren dat ook doen. Overweeg het gebruik van zuiverende shampoos, zoals de shampoo hieronder, om je hoofdhuid te ontdoen van alle vuil, zoals dode huidcellen en olie.
Symptomen van dunner wordend haar
Er is meer aan de hand met haarverlies bij mannen dan u waarschijnlijk denkt. Het gaat niet alleen om dunner wordende kruinen en langzaam ontluikende kale plekken, maar ook om de vraag waar u uw haar verliest, hoe snel en in welke mate.
Symptomen van dunner wordend haar zijn onder meer ronde en vlekkerige kale plekken, schilfering die zich over de hoofdhuid verspreidt, haarverlies over je hele lichaam (het gaat niet alleen om je hoofdhuid, weet je) en plotseling haarverlies; dat kan vooral opvallen als je staat te douchen, scheren of je haar in model brengt. Natuurlijk is de kans groot dat een geleidelijke uitdunning bovenop je hoofd onopgemerkt blijft, dus let goed op.
3 Soorten haaruitval
Telogen effluvium
Stressvolle omstandigheden en gebeurtenissen duwen grote aantallen haarfollikels in een ‘rustfase’, aldus de Mayo Clinic. ‘Binnen een paar maanden kunnen aangetaste haren plotseling uitvallen bij het simpelweg kammen of wassen van je haar.’
Trichotillomanie
Niet elke man zal dit ervaren wanneer hij te maken heeft met haaruitval of dunner wordend haar, maar ‘Trichotillomanie’ is ‘een onweerstaanbare drang om haar uit je hoofdhuid, wenkbrauwen of andere gebieden van je lichaam te trekken’, een directe reactie op negatieve of ongemakkelijke gevoelens, zoals angst, ongeluk, verveling, spanning, frustratie of eenzaamheid.
Alopecia areata
Alopecia areata is wanneer het immuunsysteem van het lichaam de haarfollikels ‘aanvalt’, waardoor haarverlies optreedt. Men denkt dat extreme stress de oorzaak is.
Advies van experts en beroemdheden over dunner wordend haar
Als u zich zorgen maakt over uw haargroei of dunner wordend haar, is er genoeg advies – van dermatologen en wetenschappers tot Hollywood-beroemdheden – dat u waarschijnlijk zal aanstaan. Hieronder vind je vijf van je favorieten, elk tot de tanden gewapend met deskundig advies, anekdotische tips en verhalen uit de praktijk.
- 10 dingen die je moet weten over haaruitval bij mannen
- Hoe kaalheid bij mannen te bestrijden
- Wetenschappers hebben mogelijk een geneesmiddel uitgevonden om kaalheid te genezen
- 4 mannen die voor hun dertigste kaal werden, vertellen je waarom het niet uitmaakt
- Kaal worden? Dit is wanneer je je hoofd moet scheren
Je haar dikker maken
Echter, er is genoeg wat je kunt doen om het haar dat je nog hebt dikker te maken. Deze oplossingen zijn goedkoop, snel en gemakkelijk uit te voeren en zullen u helpen uw deksel dikker te maken.
Was je haar
Veel mannen zijn bang dat hoe meer ze hun haar wassen, hoe meer ze zullen verliezen, maar in werkelijkheid maakt wassen het haar dikker, omdat vies, vet haar plat ligt en er ‘gappy’ uitziet. Voor het beste resultaat gebruik je een shampoo voor regelmatig gebruik zoals Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo For Men en was je het met warm water (heet water droogt het haar en de hoofdhuid uit). Maak deze verzorgingsfouten niet.
Gebruik een verdikkingsproduct
“Verdikkende shampoos, conditioners en sprays bevatten speciale polymeren die de haarschachten voller maken zodat ze er voller uitzien”, zegt Daniel Morrissey, franchise-eigenaar bij Toni & Guy. Het effect is slechts tijdelijk, dus je moet ze regelmatig gebruiken, maar ze kunnen het haar wel 20% dikker maken.
Leg de kam weg
Doe afstand van je tondeuse. Voortdurend kammen en borstelen kan dun haar er slap en plat uit laten zien. Probeer in plaats daarvan uw haar te stylen met uw vingers en u zult beginnen uw haar dikker te maken, terwijl u ook volume en textuur toevoegt.
Gebruik de juiste stylingproducten
Als je zware waxen en gels gebruikt voor dunner wordend haar, doe je het geen plezier. “Deze kunnen het haar verzwaren waardoor het er dun en plat uitziet,” zegt Enzo Volpe, stylist bij Michael John salon. “Het meest effectieve stylingproduct om het haar volume te geven is mousse, samen met sprays die zijn ontwikkeld om het haar ‘root lift’ te geven.”
Pack in the Fags
Volgens een studie van de Harvard School of Public Health in Amerika verhoogt roken niet alleen de hormoonspiegels die haaruitval kunnen veroorzaken, maar vernauwt het ook de kleine bloedvaten die de hoofdhuid van voedingsstoffen voorzien, waardoor je haar de voedingsstoffen kwijtraakt die het nodig heeft om te groeien.
Put the Wind up Your Hair
Föhnen is een goede manier om fijn haar meer volume te geven, maar föhn het niet, want dan beschadig je de natuurlijke proteïnen van je haar en wordt het broos. Gebruik de ‘cool-knop’ van de haardroger om je lokken te beschermen.
Bescherm uw pastei
Uw haar laten bakken in een verzengende hitte is een recept voor een rampzalig haarverlies. Zonnebrand maakt het haar niet alleen broos en breekbaar, maar zorgt er ook voor dat de hoofdhuid superoxide produceert, waardoor de haarfollikels van een groeifase in een uitvalfase terecht kunnen komen.
Don’t Be so Rough
Menselijk haar is drie keer zwakker als het nat is en overmatig kammen of ruw drogen met een handdoek kan het beschadigen en doen knappen – het laatste wat je wilt als je bovenop al een beetje dun bent. Laat het haar in plaats daarvan op natuurlijke wijze drogen of dep het voorzichtig droog en style het met je vingers om het meer textuur te geven.
Voorraad soja
Nieuw onderzoek toont aan dat een molecuul dat in de darm wordt aangemaakt wanneer soja wordt verteerd, het kaalheidsproces zou kunnen stoppen omdat het de werking blokkeert van het hormoon dat haaruitval veroorzaakt. Het proberen waard en een stuk beter dan de meeste vermeende kaalheidkuren (zoals koeien aan je hoofd laten likken).
Geef een betere coupe
Veel mannen proberen met kaalheid om te gaan door hun haar te laten groeien of met scheidingen te spelen terwijl een kortere coupe in werkelijkheid altijd flatteuzer is, dus ga voor een klassieke coupe of een ongestructureerde coupe als je nog wat haar hebt om mee te spelen. Beide zullen helpen om het er dichter uit te laten zien en de aandacht van je haaruitval naar je gezicht te trekken.
“Als je haar niet meer zo dik is als vroeger, vraag je stylist dan naar slicing en brick cutting,” suggereert Jen Deighton, Art Director van Toni & Guy in Sunderland. “Als deze kniptechnieken fijn worden uitgevoerd, kunnen ze een meer getextureerde afwerking creëren, waardoor het haar dikker lijkt.”
Overweeg haarpillen of vitamines
Helpen bij een gezonde, snellere haargroei, Hairburst Strawberry gummies bevatten Biotine, Pantotheenzuur, Vitamine B6 en Vitamine B12; die bijdragen aan gezonder, dikker haar.
4 producten om het haar dikker te maken
