Wanneer we problemen met onze huid hebben, geven we meestal snel de zon, onze huidverzorgingsroutine of zelfs de beste huidverzorgingsproducten op de markt de schuld.
Keer op keer helpt het Precision Skin Institute klanten echter de relatie tussen voeding en gezondheid van de huid te begrijpen – en dat wat je eet heel goed de oorzaak van je huidproblemen zou kunnen zijn.
We leven in een tijd waarin de maatschappij gek is op gezondheid, en dat is geweldig. Maar zelfs als uw dieet zorgt dat uw lichaam er op zijn best uitziet en zich op zijn best voelt, zou het heel goed het tegenovergestelde kunnen doen met uw gezicht.
Hier is hoe u kunt weten of wat u eet uw huid op alle verkeerde manieren beïnvloedt:
Het omgaan met acne?
Dan zou wat u eet u meer problemen kunnen bezorgen dan u zich realiseert. Bepaalde voedingsmiddelen, helaas die welke heerlijk smaken, helpen een ontstekingsreactie in uw lichaam op gang te brengen, waardoor allerlei soorten acne kunnen ontstaan. Hoewel de volgende boosdoeners niet noodzakelijk universitair zijn, zijn sommige voedingsmiddelen te vermijden voor een mooie, acne-vrije huid:
- Wit brood
- Verwerkte ontbijtgranen
- Witte rijst en pretzels
- Aardappelchips
- Koekjes, gebak en snoep
Ziet je huid er altijd gezwollen en moe uit?
Je kent die blik waar ik het over heb. Die schreeuwt: “Ik heb al tijden niet goed geslapen en ik begin er ouder uit te zien.” Een gezwollen, vermoeide huid ziet er bij niemand goed uit, en in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt dit niet alleen veroorzaakt door leeftijd en gebrek aan slaap! Enkele culinaire boosdoeners die bijdragen aan dit huidverzorgingsprobleem zijn:
- Alcohol
- Voedingsmiddelen met veel natrium zoals aardappelchips
- Voedingsmiddelen met MSG zoals sojasauzen en Aziatische specialiteiten
- Koolhydraten
- Snoepjes zoals mosterd, saus, ketchup
- Soepen in blik
- Vlees en kazen
Roodheid en couperose?
Een ander teken dat wat u eet een negatieve invloed heeft op uw huid. Voor sommige mensen is rosacea erfelijk, maar voor anderen kan deze pijnlijke roodheid rechtstreeks komen van de maaltijd van gisteravond. Helaas zijn er een heleboel voedingsmiddelen, specerijen en dranken die bijdragen aan roodheid in het gezicht. Hete pikante kruiden, specerijen, azijnen, specerijen, pepers en hete sauzen werken allemaal als vasculaire verwijders die een toename van roodheid in het gezicht en een verhitte gezichtspoeling veroorzaken. Andere voedingsmiddelen die hoog genoteerd staan als boosdoeners die het blozen in het gezicht verhogen zijn citrusvruchten en -sappen, tomaten, vijgen, rode pruimen, bananen, chocolade en kaas. Zuivelproducten zoals melk, zure room, ijs, yoghurt en smoothies; groenten zoals spinazie, avocado’s, aubergines, een verscheidenheid van breedbladige peulen en bonen zoals erwten, marinebonen of boterbonen kunnen bij sommige mensen vaatverwijding of een blozend gezicht veroorzaken. Dit kan ook heel goed wijzen op een voedselallergie, dus u zult uw arts willen bezoeken als dit een aanhoudend probleem wordt.
Voor een gezicht dat straalt en een huid die weergeeft hoe goed u voor uw lichaam zorgt, moet u zich houden aan een schoon dieet, veel beweging in uw dagelijkse routine opnemen en gehydrateerd blijven!
En maak je geen zorgen, je kunt helemaal je weg eten naar een geweldige huid – krijg de geheimen, hier!
Om echt tot op de bodem uit te zoeken wat de oorzaak is van uw huidproblemen, is het altijd het beste om te overleggen met een van de huidverzorgingsprofessionals van Precision Skin Institute, waar een gezonde huid betekent een zeer gezonde JIJ!