Je lichaam praat tegen je, maar je weet niet zeker hoe je de boodschap moet interpreteren: Je bent de hele tijd onverklaarbaar moe, je kunt je niet concentreren, en je bent chagrijniger dan gewoonlijk. Je huid is ook droog, je haar lijkt dunner te worden en je komt aan in gewicht. Wat is er aan de hand?
Een snel consult met dokter Google wijst je in de richting van een aantal mogelijke diagnoses, waarbij hypothyreoïdie en bijniervermoeidheid waarschijnlijk bovenaan de lijst staan. De enige manier om tot de kern van je probleem te komen is een bezoek aan een echte dokter, die een grondige anamnese zou moeten afnemen, een lichamelijk onderzoek zou moeten doen, en misschien een paar tests zou moeten doen. In de tussentijd, hier is wat inzicht in de vraag of een schildklier of bijnieren probleem de schuldige zou kunnen zijn.
Denk eerst schildklier.
Schildklieraandoeningen komen extreem vaak voor, zegt Antonio Bianco, MD, PhD, hoogleraar interne geneeskunde aan het Rush University Medical Center en voorzitter van de American Thyroid Association. Hij merkt op dat 11 miljoen mensen in de VS een onderactieve schildklier (aka hypothyreoïdie) hebben. Vrouwen hebben meer kans dan mannen om dit probleem te ontwikkelen; het risico neemt ook toe na de leeftijd van 60 jaar.
Wanneer uw schildklier – een kleine, vlindervormige klier die aan de basis van uw nek zit – goed functioneert, produceert deze hormonen die uw metabolisme en lichaamstemperatuur regelen. Als hij niet genoeg schildklierhormoon aanmaakt, beginnen de processen in uw lichaam te vertragen. In het begin merkt u daar misschien niets van. Maar naarmate uw stofwisseling trager wordt, beginnen de klassieke symptomen van een trage schildklier: vermoeidheid, gewichtstoename, constipatie, gevoeligheid voor koude en een droge huid. (Hier is hoe je die vet-verlies hormonen in controle kunt krijgen met behulp van Prevention’s The Hormone Fix).
Natuurlijk kunnen deze symptomen ook wijzen op andere aandoeningen, dus de enige manier om er zeker van te zijn dat je hypothyreoïdie hebt, is met een TSH-bloedtest (schildklierstimulerend hormoon). “Als TSH hoog is, heb je hypothyreoïdie – zo simpel is het,” zegt Bianco. Uw arts zal waarschijnlijk een dagelijkse dosis van een synthetisch schildklierhormoon (thyroxine) voorschrijven om te vervangen wat uw lichaam mist.
MEER: 16 tekenen dat uw schildklier niet in orde is
Alles over uw bijnieren
Als uw schildklier in orde is, is het misschien tijd om bijniervermoeidheid te overwegen.
Het is vermeldenswaard dat de meeste reguliere artsen niet denken dat bijniervermoeidheid bestaat. Maar sommige gezondheidswerkers – vooral natuurgeneeskundige artsen en sommige holistische artsen – geloven dat bijniervermoeidheid echt is en serieus moet worden genomen. (Hier zijn 7 andere mogelijke redenen waarom je de hele tijd moe bent.)
Volgens de gelovigen zijn tekenen van bijniervermoeidheid onder meer moe en opgewonden zijn, licht in het hoofd worden als je snel opstaat, verkoudheid of infecties niet van je af kunnen schudden, en je angstig, prikkelbaar of humeurig voelen. De theorie is dat deze symptomen optreden omdat je bijnieren – kleine klieren die boven op je nieren zitten en stresshormonen afscheiden – opbranden. Het resultaat is een milde vorm van cortisoltekort, dat bijniervermoeidheid of bijnierdysregulatie kan worden genoemd. (Dit moet niet worden verward met bijnierinsufficiëntie of de ziekte van Addison.)
Bijniervermoeidheid gebeurt wanneer “niet aflatende stress ervoor zorgt dat je bijnieren steeds meer stresshormonen wegpompen, en na te lang overwerken, kunnen ze het niet bijbenen”, zegt Sara Gottfried, MD, auteur van The Hormone Reset Diet. “De bijnieren sputteren, de cortisolspiegels dalen en je voelt je uitgeput.”
Als je denkt dat je dit probleem zou kunnen hebben, raadt Gottfried aan om je cortisolspiegels te laten testen. Cortisol kan worden gemeten met bloed-, urine-, speeksel-, of zelfs haartests, zegt Gottfried. “De meeste artsen erkennen alleen de verdiensten van bloedtesten – het wordt beschouwd als de universele taal van de conventionele geneeskunde,” zegt Gottfried – maar ze gelooft dat gedroogde urine testen (het omvat plassen op een stuk filtreerpapier) een betere optie kan zijn voor het meten van hormonen.
MEER: 10 Silent Signals You’re Stressed
Gottfried zegt dat het slim is om bijniervermoeidheid in een aantal gevallen als een mogelijkheid te beschouwen. “Soms wordt het gevoeld als angst, depressie, of PMS,” zegt ze. “Andere keren kan bijnierdysregulatie optreden in de perimenopauze en menopauze met verergering van opvliegers, nachtelijk zweten, slaapproblemen en een lage geslachtsdrift. Wanneer deze problemen worden aangepakt zonder rekening te houden met de bijnierfunctie, is de symptoomverbetering van korte duur of wordt deze nooit bereikt.” Ze stelt voor een logboek bij te houden van uw symptomen die u kunt delen met uw zorgverlener.
Als bijniervermoeidheid bij u is vastgesteld, kunnen veranderingen in levensstijl de truc zijn. Gottfried zegt dat je suiker moet schrappen (“Het werkt als een bijnierstimulans”), evenals het stimuleren van uw inname van belangrijke vitaminen die deze klier ondersteunen, waaronder B-vitaminen en vitamine C.
Lichaamsbeweging is ook belangrijk, maar doe als Goudlokje: “Als je bijnieren gestrest zijn, moet je oppassen dat je het niet te veel of te weinig doet,” zegt Gottfried. Een wandeling van 20 minuten of licht joggen kan genoeg zijn terwijl je aan het genezen bent.
Mettertijd, beperk je blootstelling aan giftige stoffen, zoals bisfenol A (BPA), dat kan knoeien met je hormonen. Je vindt BPA in bepaalde plastic containers, veel ingeblikte goederen (blikjes zijn vaak bekleed met BPA), en op credit card ontvangsten.
Sommige artsen geven ook cortisol aan patiënten met bijniervermoeidheid, maar dit is controversieel, omdat het nemen van te veel van dit hormoon gevaarlijk kan zijn.