How To Start a Healthy Lifestyle And Stick To It

De lente staat voor de deur en u heeft er vast al eens over nagedacht om te beginnen met een gezonde levensstijl. Wat is immers een beter moment om met een gezonde levensstijl te beginnen dan de lente!

Als u in het verleden hebt geprobeerd gezondere levensstijlkeuzes te implementeren, hebt u misschien gemerkt dat het niet zo gemakkelijk is om het vol te houden.

Er is veel informatie op het internet en alleen al omdat er zo veel ideeën zijn om uit te kiezen, kan het creëren van gezondere gewoonten, afvallen en het verbeteren van uw gezondheid een beetje lastig worden.

In dit artikel leert u hoe u een gezonde levensstijl kunt beginnen en er eindelijk aan kunt vasthouden. Zelfs als je al een lange tijd ongezond leeft, zijn er een paar dingen die je kunnen helpen om gezonde keuzes gemakkelijker te implementeren en het te laten duren. Dus hier gaan we!

How To Start a Healthy Lifestyle And Stick To It

Doe het voor jezelf.

Als je een gezonde levensstijl wilt beginnen, is het echt belangrijk om te begrijpen dat je het voor jezelf moet doen.

Je wordt misschien gepusht om een gezonde levensstijl te beginnen door andere mensen of door bepaalde maatschappelijke normen die je op internet ziet, maar als je echt wilt dat je gezonde levensstijl blijft bestaan… Je moet besluiten dat je dit voor jezelf doet – niet voor iemand anders.

Een andere reden waarom het zo belangrijk is, is dat als je jezelf alleen probeert te veranderen omdat je er op een bepaalde manier uit wilt zien of bij bepaalde mensen in de smaak wilt vallen, je het belangrijkste voordeel zou kunnen vergeten. En dat is, nou ja, gezond worden.

Als je je gezonde levensstijl alleen richt op gezond worden, zal het zo veel gemakkelijker en plezieriger zijn om het te doen.

Maak een beslissing.

Als je serieus wilt worden over gezond worden en gezondere gewoonten creëren, moet je een sterke beslissing nemen. Om een gezonde levensstijl te beginnen, moet je een sterke mindset basis te stellen om het te laten duren.

Tuurlijk, gezond eten en sporten voor een week of twee kan je een leuke boost geven, maar het is geen duurzame gezonde levensstijl. Je moet streven naar levenslange levensstijlkeuzes, die met je mee kunnen gaan terwijl je groeit als persoon en als mens.

Het nemen van zo’n beslissing kan intimiderend lijken, maar je moet weten dat een beslissing niet betekent dat je belooft 100% perfect te zijn. Niemand en niets is perfect. Zelfs als je een fout maakt of een tijdje uitglijdt, betekent dit niet dat je niet terug kunt gaan naar gezond leven.

Hoewel, het nemen van een beslissing kan je helpen een denkbeeldige lijn te trekken tussen je oude levensstijl en een nieuw, gezond, voedzaam leven dat je probeert te creëren.

Get informed.

Zodra je een beslissing hebt genomen om een gezonde levensstijl te beginnen (en het voor jou te doen), begin dan met het verzamelen van informatie. Dit betekent:

• lezen over gezondheid en voeding
• zoeken naar de beste manier om te beginnen met sporten in uw huidige conditie
• misschien een gezondheidsdagboek beginnen om uw veranderingen bij te houden,
• vergroot uw gezondheidskennis in het algemeen.

Geïnformeerd raken zal u helpen betere beslissingen te nemen en het proces te vereenvoudigen. Bovendien, het opbouwen van een gewoonte van het lezen over een gezonde levensstijl regelmatig kan u helpen om geïnspireerd en gemotiveerd te blijven. Zorg ervoor dat u betrouwbare bronnen kiest! Hier is een prachtig boek om mee te beginnen:

Medical Medium Life-Changing Foods: Save Yourself and the Ones You Love with the Hidden Healing Powers of Fruits & Groenten

Ook – vermijd fad diëten en beperkende diëten die hele voedselgroepen uit je menu schrappen. Geloof me, je kunt alle voedselgroepen eten en toch gewicht verliezen! Ik slaagde erin om de mijne te verliezen terwijl ik nog steeds aardappelen, brood, eieren, zuivel en andere dingen at die sommige mensen deze dagen volledig demoniseren.

Related: 99 Eenvoudige Manieren Om Je Gezondheid Te Verbeteren

Begin een gezonde levensstijl LANGZAAM.

Het slechtste wat je voor jezelf kunt doen, vooral als je al heel lang een ongezonde levensstijl hebt, is om met grandioze veranderingen te beginnen.

Mensen springen graag in diëten en hardcore workouts alsof ze al jaren trainen. Maar in werkelijkheid moet je lichaam zich langzaam aanpassen aan nieuwe bewegingen en voedingsmiddelen, anders riskeer je trauma’s en negatieve lichaamsreacties. Dit kan uw succes zeker beperken.

Om dat te vermijden, sta uzelf toe langzaam te beginnen en geef uzelf genoeg tijd om u aan de veranderingen aan te passen.

Probeer te wandelen voordat je begint met een zwaardere workout, kies een gezonder ontbijt voordat je springt naar 24/7 clean eating, meet jezelf eens per maand in plaats van elke dag.

Wees mild voor jezelf.

Blijf bij wat werkt.

Zoals met alles, er is geen enkele formule die iedereen past. Om succesvol te beginnen met een gezonde levensstijl, probeer een paar verschillende dingen en kies alleen wat voor u werkt.

Het is gemakkelijk om te verdwalen op het internet waar er tonnen verschillende strategieën zijn waarvan mensen beweren dat ze werken. Maar het is niet nodig om vast te houden aan een bepaalde methode (of dieet, of workout) alleen maar omdat iemand anders er geweldige resultaten mee behaalt. Probeer het, maar als het niet werkt voor u, betekent dit dat er iets is dat misschien beter bij u past.

Wees niet bang om te experimenteren totdat u die sweet spot vindt.

Steun jezelf.

Je zult in het begin misschien wat moeilijkheden ondervinden om een gezonde levensstijl te beginnen, en dit is wat je moet verwachten. Immers, stoppen met slechte gewoonten, afvallen zal enige wilskracht vereisen.

Probeer dus zo ondersteunend mogelijk te zijn voor jezelf. Straf jezelf niet voor misstappen, blijf positief en zachte zelfpraat langs de weg.

Een geweldige manier om een deel van de verwarring te elimineren + positief te blijven, is het gebruik van een dagelijks gedachtedagboek dat u kan helpen irrationele gedachtepatronen op te merken die dingen moeilijker kunnen maken dan ze zouden moeten zijn.

Hier zijn een paar voorbeelden van gedachtedagboeken die bijzonder nuttig kunnen zijn op uw reis:

Laat wat ruimte voor beloningen.

Er is een oud gezegde: “Alleen werken en niet spelen maakt van Jack een saaie jongen”. Als je probeert om de hele tijd ultra-streng voor jezelf te zijn, zul je je vrij snel vervelen en boos worden.

Hoe begin je een gezonde levensstijl zonder je overweldigd te voelen? Probeer een manier te vinden om jezelf te belonen omdat je zo’n geweldig persoon bent die heeft besloten om voor dat gezonde leven te gaan waar ze altijd van droomde.

Mijn favoriete manier om mezelf te belonen voor het doen van hard werk is om lekker ruikende badbommen en bodylotions te kopen. Dit is een leuke, non-food manier om beloond te worden en het voegt een beetje extra toe aan dit hele “voor mezelf zorgen” idee.

Maak er geen obsessie van.

Last but not least, probeer van gezond leven geen obsessie te maken.

Ja, het is heel belangrijk en het kan je levenskwaliteit radicaal verbeteren… Maar probeer te onthouden dat het leven niet alleen draait om schoon eten en een bepaald aantal dagen per week sporten.

How To Start a Healthy Lifestyle – The Bottom Line

Het leven gaat over leven en er plezier mee hebben. Doe het rustig aan, probeer te genieten van alles wat je doet, en je zult merken dat je een leuke, gezonde levensstijl leidt die niet alleen voordelig is, maar ook gemakkelijk vol te houden.

Vindt u deze tips over hoe u een gezonde levensstijl kunt beginnen leuk? Scroll naar beneden voor meer tips hieronder!

Amber & Het Team

Chief Editor at ShineSheets.com | We zijn altijd op een missie om u ideeën te geven die uw leven vorm geven + het beter maken, dag na dag.
Over mij + Pinterest + Instagram +Twitter