De zomer brengt veel met zich mee: zonnige namiddagen bij het zwembad, last-minute road trips, vuurvliegjes… en dat branderige gevoel als je plast. Wacht, wat? Ja, gistinfecties en urineweginfecties komen vaker voor tijdens het zwemseizoen (bacteriën gedijen goed in warme, vochtige omgevingen), en als je er ooit een hebt gehad, weet je dat ze een verder heerlijke week kunnen verpesten. Dus, om uw zomer gistvrij te maken, bekijk deze tips voor vaginale gezondheid:
Ditch the Damp Badpak
Zomerkleding neemt niet veel ruimte in beslag, dus berg een verse verandering op wanneer u bij het zwembad of het strand bent. Zeker, het is handig om te trekken op een trendy cover-up en gaan, maar treuzelen in een natte zwembroek geeft week-ruïnerende bacteriën een plek om samen te komen (en te vermenigvuldigen). Kiezen voor zwemkleding met vochtafvoerend materiaal helpt ook.
Limit Chlorine Exposure
Chlorine, de chemische stof die wordt gebruikt om zwembaden en hot tubs hygiënisch te houden, doodt zowel slechte bacteriën als de goede soort die je vagina gezond houden. Combineer dat met de hitte van een hot tub (die de groei van gist bevordert) en je hebt een gevaarlijke omgeving. Als dat gebeurt, kan de pH-waarde van je vagina uit balans raken en dat kan tot infecties leiden. Dit betekent niet dat je het zwembad moet vermijden, maar blijf bewust en neem regelmatig pauzes.
Drink veel water
Goed advies elk moment van het jaar, gehydrateerd blijven houdt de blaas gespoeld, waardoor het risico op een UTI afneemt. En niet te vergeten, water helpt je lichaam op vrijwel alle denkbare manieren.
Stock Up on Good Bacteria
Je hebt daar beneden een heleboel bacteriën die het gebied volledig functioneel houden, dus ontwikkel een arsenaal aan infectiebestrijdende bacteriën. Dit betekent yoghurt en/of probiotica toevoegen aan je dagelijkse voeding. Het goede nieuws is dat er geen tekort aan manieren is om dit te doen – maak een smoothie of parfait en voeg wat van je favoriete fruit toe. Het helpt ook om alcohol- en suikerconsumptie te verlagen, omdat bacteriën van zoete omgevingen houden.
Let op
Als je vatbaar bent voor gistinfecties en UTI’s, is één misstap genoeg om schadelijke bacteriën in een heilige omgeving uit te nodigen. Dus neem een paar voorzorgsmaatregelen deze zomer en streef naar een optimale vaginale gezondheid. En maak bij het eerste teken van jeuk/branderigheid tijdens het plassen of ongewone afscheiding een afspraak met je huisarts. Want niets mag uw strandgevoel verpesten.
Eagle’s Landing OB/GYN in Stockbridge, GA wil dat het goed gaat met u en uw gezin. Voor vragen of zorgen over zwangerschap, ouderschap of aanverwante zaken, aarzel dan niet om ons te bellen op 770-474-1919.