Dit varieert echt van vrouw tot vrouw. Hier is het ding, om een pond spieren te krijgen, kunt u niet eten met een tekort, d.w.z. op dieet zijn. Dus als u probeert af te vallen door minder voedsel te eten, zult u uw vetvrije spieren niet vergroten.
Als u een regelmatig krachttrainingsprogramma volgt, werkt u aan uw spieren en worden uw spieren sterker, maar ze worden er niet groter door. Om spieren te vergroten, moet een vrouw twee dingen doen. Ze moet haar spieren tot vermoeidheid laten werken en ze moet eten.
Als je niet genoeg eet, zullen je spiervezels niet toenemen.
Hoe lang een vrouw nodig heeft om weer spieren te krijgen, verschilt van vrouw tot vrouw. Laten we zeggen dat je eet om spieren op te bouwen. Over het algemeen moet u rekenen op 6-8 weken hard werken om een pond aan te komen. Genetica speelt een grote rol bij de toename van spieren bij vrouwen. Testosteron speelt ook een grote rol.
Vrouwen met een hoger dan normaal testosteronniveau zullen hun spieren sneller dan gemiddeld laten toenemen. De meeste vrouwen hebben gewoon niet de nodige testosteron om spieren te kweken.
Ik heb geprobeerd mijn vetvrije spieren te vergroten. Geloof me, het gaat langzaam, maar het is mogelijk als je geduldig bent en hard werkt.
Edited by: ARCHIMEDESII at: 1/19/2010 (11:18)
Blog
