We zijn allemaal opgegroeid met een zekere angst voor die incidentele bezoekjes aan de dokter – en meestal was het die angst om een prik te krijgen. Natuurlijk was het leuk om een lolly te krijgen (of misschien een sticker, als je ouders zo lam waren), maar het leek waarschijnlijk geen eerlijke deal, toch?
En nu je voor de keuze staat om jezelf een insuline-injectie te geven, moet je niet denken dat je ongewoon of bijzonder laf bent als dit *het ergste* lijkt te zijn dat diabetes met zich meebrengt. Een (zeer kleine) troost, echter, is dat insuline-injecties onderhuids zijn, dat wil zeggen het gebied tussen de huid en de spier, dus de naalden zijn meestal kleiner en korter dan je je voorstelt.
Nadat de nieuwigheid (of “terreur”, zoals het kan zijn) wegebt en je wat oefening hebt, zul je merken dat het een eenvoudig en pijnloos proces kan zijn. Een sleutel tot het minimaliseren van ongemak is om snel en zelfverzekerd te zijn met je bewegingen, en je zult absoluut beter worden met oefening … maar dat is niet veel troost als je voor het eerst begint, dus laten we het stap voor stap doornemen, met een aantal nuttige tips onderweg.
Note: Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is geen medisch advies. Voor specifieke richtlijnen over het geven van een insuline-injectie, neem dan contact op met uw arts.
CONTROLEER UW INSULINE
Insuline heeft een houdbaarheidsdatum, dus houd hier rekening mee en gebruik geen verlopen insuline. Serieus – gooi het gewoon weg. Insuline kan ook niet worden bewaard in de vriezer, of in direct zonlicht. Als je het koel bewaard in een zak of de koelkast, geef het dan de tijd (30 minuten) om op kamertemperatuur te komen. Zodra u een flacon opent, kunt u deze ongeveer 28 dagen op kamertemperatuur bewaren. Er zijn verschillende merken insuline, dus weet welke u gebruikt en controleer of u uw dosering kent.
U wilt er zeker van zijn dat er geen “klonters” in het flesje insuline zitten. Soms kan dit gebeuren wanneer een flesje te veel wordt rondgeschud, dus als je er een ziet, gebruik dat flesje dan niet en pak een andere.
Afhankelijk van het type insuline, kan het nodig zijn om het voorzichtig te mengen. “Kortwerkende” insuline is helder en hoeft niet te worden gemengd. “Intermediaire” of “langwerkende” insuline moet mogelijk wel worden gemengd en ziet er meestal troebel uit. Voorzichtig rollen van de fles tussen uw handpalmen voor een paar momenten zal de truc doen, maar vergeet niet om het niet te schudden .
GET ALLES wat je nodig hebt
- Syringe, met naald.
- Alcoholstaafjes – U wilt de bovenkant van het flesje en de huid rond uw injectieplaats afvegen.
- Een “scherpe” container, wat in principe elke stevige doos met een deksel is waarin u uw gebruikte naalden en spuiten kunt bewaren. Er zijn regels over hoe en waar u deze kunt weggooien, dus kijk in uw omgeving wat voor u het handigst is. Houd er rekening mee dat u mogelijk een specifiek type container nodig hebt, afhankelijk van welke verwijderingsoptie u kiest.
WAS JE HANDEN
Word niet lui en sla dit over … wie weet welke onzichtbare bacteriën of virussen zich hebben verzameld op je ogenschijnlijk schone vingers, en het minimaliseren van ziektekiemen voordat je jezelf prikt, is de beste manier om je kans op huidirritatie of infectie te verminderen.
KIES EEN INJECTIEPLEK
U wilt een vetgebied injecteren, geen spieren, en er zijn verschillende veel voorkomende gebieden voor injecties (de buik, bovenbenen of dijen, of de achterkant van de armen). Het is belangrijk om uw injectieplaatsen te roteren – altijd ten minste 1 inch van uw laatste, 1 inch van eventuele littekens, en 2 centimeter uw navel. Sommige artsen geven u zelfs een kaart om u te helpen het bij te houden. Vermijd plekken die opgezwollen of gekneusd zijn.
Zorg ervoor dat uw huid schoon is, en u kunt dit gebied met alcohol afvegen om er zeker van te zijn. Vergeet niet om de alcohol te laten drogen voordat u injecteert, maar probeer het niet te versnellen door erop te blazen. (U wilt minder bacteriën, niet meer.)
VUL DE SYRINGE
Nadat u de dop eraf hebt gehaald en de bovenkant even met de alcohol hebt afgeveegd, zet u het flesje op een vlakke ondergrond. Pak je injectiespuit en trek de zuiger terug (door hem met lucht te vullen) tot de hoeveelheid die je van plan bent in te spuiten. Steek hem dan in het flesje en druk de zuiger naar beneden. Dit zal lucht in het flesje duwen, wat druk zal toevoegen en het trekken van de insuline wat makkelijker zal maken.
Draai het flesje ondersteboven en trek de zuiger van je spuit terug totdat je de juiste hoeveelheid hebt. Je wilt geen luchtbellen in je spuit, dus geef het een klein tikje of duw wat terug in de fles om er zeker van te zijn. Dubbel-check of je nog steeds de juiste dosering in je spuit hebt na afloop.
Trek de spuit eruit; zet hem neer bij het flesje. En alsjeblieft – raak niets aan met de naald en verontreinig het. Nu bent u klaar …
INJECT
De sleutel tot het minimaliseren van de pijn van een injectie is snelheid. U moet snelle, beslissende bewegingen maken en in een rechte hoek steken – niet met de spuit wiebelen nadat u contact hebt gemaakt. Andere tips zijn dat je insuline op kamertemperatuur moet zijn (koude insuline geeft meer ongemak) en dat je moet proberen je spieren te ontspannen voordat je injecteert.
Knijp een stuk vlees rond de plek waar je de injectie wilt geven. Dit zou je een gebied moeten geven met genoeg vetweefsel eronder, dus je zult recht naar beneden (in een hoek van 90 graden) in de huid willen richten, maar als je mager bent en er is niet veel vet daar, houd de naald dan in een lichte hoek (45 graden). Denk eraan, je wilt spieren vermijden, en het zal ook minder pijnlijk zijn.
Houd de spuit stevig vast – als een dartpijltje – een paar centimeter van je huid … en breng hem dan met een snelle beweging naar beneden. Denk er niet te lang over na. Steek de naald er gewoon helemaal in. Laat nu uw huid los, druk de zuiger van de spuit soepel naar beneden om de insuline te injecteren, en wacht dan 5-10 seconden voordat u de naald eruit trekt (in dezelfde hoek waarin u hem erin stak).
Gooi de naald en de spuit weg in uw container voor scherpe voorwerpen. Gebruik geen van beide opnieuw.
Als er een beetje insuline lekt of als er een beetje bloed uit uw injectieplaats komt, drukt u op de plek, maar wrijf er niet over. U kunt een wattenstaafje of een doekje gebruiken, en zelfs een klein verbandje als u dat wilt. Als dit consequent gebeurt of als u herhaaldelijk roodheid of zwelling krijgt na een injectie, meld dit dan aan uw arts voor verder advies.
CONGRATULATIES
Hulde voor u! Om uzelf te belonen, zou u wat (suikervrije) lolly’s bij de hand kunnen houden of misschien zelfs wat stickers.