Als u overweegt met lichaamsbeweging te beginnen, kan al het jargon dat u waarschijnlijk zult tegenkomen intimiderend zijn. Moet uw training aëroob of anaëroob zijn, isotoon of isometrisch? Wat is een MET, en moet u uw BMR en uw VO2 max kennen? Om eventuele taalkundige angst te verlichten, is hier een snel overzicht van enkele veelgebruikte trainingstermen en concepten.
Aerobic vs. anaerobic exercise
Oefening valt in twee algemene categorieën: aerobic en anaerobic. Aërobe oefening is spierbeweging waarbij zuurstof wordt gebruikt om zowel koolhydraten als vetten te verbranden om energie te produceren, terwijl anaërobe oefening spierbeweging is waarbij geen zuurstof nodig is en alleen koolhydraten worden verbrand om energie te produceren.
Schrijf u in op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- Gezondheidsaandoeningen opzoeken
- Uw symptomen controleren
- U voorbereiden op een doktersbezoek of test
- De beste behandelingen en procedures voor u
- Ontdek de mogelijkheden voor betere voeding en beweging
Nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Learn More”