Gebrek aan gezonde slaap kan leiden tot stress, illusie van pijn

PATNA : Als u pijn op de borst voelt, kan dat komen door een gebrek aan gezonde slaap gedurende regelmatige acht uur. Artsen suggereren dat slaapverlies en daaruit voortvloeiende stress kunnen leiden tot illusies van pijn in bepaalde delen van het lichaam en het gevoel van extreme ziekte.
Consultant cardiothoracale chirurg in PMCH, Dr Subhash Chandra Jha, vertelde TOI dat hij vaak patiënten ontving die klaagden over ernstige pijn op de borst, maar tijdens hun lichamelijk onderzoek kon hij daar geen reden voor vinden. “In zo’n situatie gaf ik ze anti-angstmedicijnen en binnen een paar dagen ervaren de patiënten verlichting. Het is vanwege de stress dat ze het gevoel van pijn en ziekte krijgen,” zei hij.
Volgens Jha waren er meer vrouwen dan mannen onder de patiënten die hem bezochten met illusoire pijnen. “Het komt omdat de meeste vrouwen, vooral degenen die schoolgaande kinderen hebben, geen onbelemmerde acht uur slaap krijgen en gestrest raken,” zei hij. “Tijdens de slaap wordt de slijtage van de cellen hersteld en ontspannen zowel lichaam als geest zich. Maar als een persoon geen kwaliteitsslaap krijgt, ontspant de geest zich niet, wat leidt tot stress en, uiteindelijk, tot irritatie, minder concentratie en lethargie,” voegde hij eraan toe.
Psychiater en bezoekend adviseur bij het centrale ziekenhuis van de spoorwegen in Karbigahiya, Dr Rakesh Kumar, zegt dat als gevolg van slaaptekort, de hersenen niet ontspannen en een somatisatiestoornis veroorzaken die leidt tot abnormale afscheiding van neurotransmitters. “Een van die neurotransmitters is serotonine, dat de stemming en de eetlust regelt. Als gevolg van een slechte slaap wordt er minder serotonine afgescheiden en voelt de patiënt zich altijd geïrriteerd, somber, heeft een gebrek aan concentratie en een verminderde eetlust,” zei hij.
Hij zei verder dat door een gebrek aan goede slaap, de hersenen ook een teveel aan dopamine, een neurotransmitter, afscheiden. “Dopamine beïnvloedt hersenprocessen die beweging, emotionele respons en het vermogen om plezier en pijn te ervaren controleren. Een teveel aan dopamine veroorzaakt hartkloppingen, overmatig zweten, zintuiglijke, auditieve en visuele illusies, verhoogt de snelheid van de hartslag, waardoor mensen vaak het gevoel van pijn en ziekte krijgen,” zei Dr Kumar, eraan toevoegend dat dergelijke patiënten dopamine-antagonisten toegediend krijgen. In feite klaagt 90% van de patiënten die hij ontvangt over slaaptekort als gevolg van bepaalde redenen.
Psycholoog Mukesh Kishore is van mening dat mensen die geen goede slaap krijgen over het algemeen naar bed gaan met het vooropgezette idee dat ze geen slaap zullen krijgen. “Een bed moet alleen worden gebruikt om te slapen. Maar de meeste mensen denken na over hun mislukkingen en over wat ze nog moeten bereiken. Dit houdt de slaap en ook de mentale rust verder weg,” zei hij. Je moet een goed evenwicht bewaren tussen je werk en je mentale rust, voegde hij eraan toe.