Wist u dat de manier waarop een vrouw haar cocktail drinkt en een man zijn bier naar binnen schrokt, duidelijk kan verschillen in termen van het schaden van hun respectievelijke lichamen. Hier is de complete drinkgids voor alle vrouwen! Ga je gang en zeg proost!
Uit een recente studie is gebleken dat vrouwen die hun stemming een ‘high’-score gaven voordat ze alcohol gingen drinken, 60% minder kans hadden op een kater na zes glazen alcohol. High worden hangt af van je stemming, als drinkers zich high voelen, kunnen ze een kater vermijden. Als je je daarentegen duf en depressief voelt, is de kans groot dat je al na een paar drankjes een pijnlijke kater krijgt. Hier is hoe je slim kunt drinken:
1. Zeg vaarwel tegen de vloeibare lunch Lunchtijd is het slechtste moment om alcohol te nuttigen omdat de hormoonspiegels van een vrouw hoog zijn, zodat de alcohol veel te snel in de bloedbaan terechtkomt om adequaat door je lever te worden afgebroken. Bovendien verstoort de alcohol het spijsverteringsproces, waardoor je mogelijk een indigestie krijgt. Een studie van de Cornell University in de VS zegt dat we alcohol het meest efficiënt verwerken tussen 7 en 8 uur ’s avonds, wanneer onze hormoonspiegels het laagst zijn, en dat is ook de beste tijd om te drinken, omdat je dan nog een aanzienlijke marge hebt voor je naar bed gaat.
2. Bereid je lichaam voor Neem altijd een snack om een kater te voorkomen. “Spoel 30 minuten voor je begint te drinken een bruine boterham weg met een glas melk. De complexe koolhydraten in het brood geven je veel energie en het vet in de melk is de perfecte maagliner.
3. Lichamelijke fitheid is de sleutel Fit zijn beschermt je tegen dronkenschap omdat je waarschijnlijk een hogere spier-vetverhouding hebt, wat betekent dat je lichaam een hoger watergehalte heeft, waardoor de alcohol verdund wordt. Mensen die lichamelijk fit en actief zijn, hebben ook een hogere stofwisselingssnelheid, wat betekent dat alcohol sneller uit hun systeem verdwijnt. Probeer wat te bewegen of doe wat effectieve yogastretches voor je gaat drinken, want dat versnelt je stofwisseling, zodat je alcohol sneller verwerkt. Of als je feestje of kroeg om de hoek is, ga dan een stevige wandeling van 20 minuten maken.
4. Gekoelde waarheden Volgens onderzoek van de Universiteit van Lyon, drink je wijn die gekoeld is op 5°C of minder en doe je er bijna tien procent langer over om je drankje op te drinken. Door ijs toe te voegen wordt je drankje voller, waardoor het voller aanvoelt, en door het extra watergehalte wordt je weer gehydrateerd.
5. Laat het bruisen achterwege Bruisende wijnen en champagnes worden sneller opgenomen dan niet-bruisende omdat ze vrij flauw zijn, maar het alcoholgehalte is net zo hoog. Champagne heeft een bedwelmend effect omdat de flauwheid ervan de pylorus (de uitgang van de maag) niet doet krampen, zoals wijnen met een sterkere smaak dat wel doen. Dus gaat uw drankje door een open poort naar de darm, waar het wordt geabsorbeerd – terwijl u naar de toonbank gaat voor een nieuwe vulling.
6. Kijk altijd op het etiket Kijk altijd op het etiket om de alcoholconcentratie van drankjes te achterhalen. Kies verstandig.