Ben je te behoeftig in relaties? 9 Signs You Are And How to Stop

Een gezonde relatie zou je een goed gevoel over jezelf moeten geven. Je zou je gemotiveerd, liefdevol en vol leven moeten voelen.

Maar het feit dat je in de buurt van je partner op je best wilt zijn, wil niet zeggen dat je dat altijd zult zijn. Soms zal het hebben van een relatie je zelfbewust, angstig, en behoeftig laten voelen.

Behoeftig zijn heeft zijn ups en downs. Af en toe een vlaag van behoeftigheid kan uw partner eraan herinneren hoe speciaal ze voor u zijn en uw relatie sterker maken. Maar ongezonde behoeftigheid kan leiden tot jaloezie en stress. Het kan er ook voor zorgen dat je partner zich verstikt voelt en dat jij het gevoel krijgt dat je niet meer weet wie je bent.

Houden van en behoefte hebben aan je partner is een prachtig onderdeel van een relatie. Maar een overvloed aan behoeftigheid kan eigenlijk meer kwaad dan goed doen.

In dit artikel zal ik de tekenen van te behoeftig zijn behandelen en hoe je kunt stoppen met het saboteren van je relatie.

9 Tekenen van behoeftigheid

Hier zijn 9 tekenen dat je te behoeftig bent met je echtgenoot en hoe je deze giftige gedragingen kunt stoppen.

1. Wanneer je in een relatie zit, is het niet meer dan normaal dat je al je tijd met je echtgenoot wilt doorbrengen. Maar er bestaat zoiets als te veel tijd met elkaar doorbrengen.

Als u een buitensporige hoeveelheid tijd besteedt aan het behagen van uw echtgenoot, tijd met hem doorbrengt, of het met hem eens bent, zult u uw identiteit beginnen te verliezen.

Als u niet zou weten wie u bent als u en uw echtgenoot uit elkaar gaan, bent u waarschijnlijk te behoeftig.

2. Overreacties zijn gebruikelijk

Het is normaal voor paren om af en toe ruzie te maken, maar het is niet normaal om explosieve ruzies te hebben over niets.

Als uw echtgenoot met iemand van het andere geslacht (of favoriete geslacht) praat en u daardoor in een vlaag van beschuldigingen terechtkomt, is het misschien tijd om nog eens goed na te denken over hoe close u met uw echtgenoot bent.

3. Altijd sms’en

Paren die elkaar de hele dag sms’en, zijn toch schattig, nietwaar? Ja, inchecken met uw partner via tekst is een schattige en lieve manier om hen te laten weten dat je aan hen denkt.

Maar als uw gesprek lijkt eenzijdig of bestaat uit u meer dan twee of drie teksten achter elkaar zonder een reactie te krijgen, heb je zeker een probleem op je handen.

4. Extreme jaloezie

Er is zoiets als een gezond niveau van jaloezie. Jaloezie is immers gewoon de manier van het hart om je eraan te herinneren dat iets belangrijk voor je is.

Jaloerse gevoelens moeten worden gebruikt als een zachte herinnering om je partner te koesteren – niet als een katalysator om te flippen op of hem te controleren.

5. Je mist elkaar nooit

Je mist elkaar nooit omdat je nooit uit elkaar bent. Jullie hebben allemaal dezelfde vrienden en zijn geen moment uit elkaar. Dit is geen gezond gedrag.

Gezonde relaties ontstaan wanneer twee mensen nog steeds in staat zijn om een zekere mate van onafhankelijkheid te behouden.

Het hebben van je eigen hobby’s en vriendschappen die je vreugde brengen, zal je helpen om niet al te behoeftig te zijn in je romantische relatie.

6. Social Media Stalking

Jaloersheid en behoeftigheid worden ongezond wanneer ze ertoe leiden dat je je regelmatig zorgen maakt over wat je echtgenoot doet wanneer je niet in de buurt bent.

In plaats van te werken aan het ontwikkelen van diepere vertrouwensbanden – een kwaliteit die essentieel is voor een gelukkige relatie – gebruik je je behoeftigheid als een excuus om je echtgenoot via social media te stalken. Je gaat tekeer tegen je partner of manipuleert hem om je het wachtwoord voor al zijn online accounts te geven, alleen maar om je eigen zorgen te regelen.

Dit is zeer ongezond, giftig relatiegedrag.

7. Veel te snel bewegen

Behoeftig zijn is vaak een teken van een laag gevoel van eigenwaarde.

Wanneer je onzeker bent, hecht je je snel aan je partner. Dit leidt er vaak toe dat je seksueel te snel gaat en misschien zelfs al na een paar weken gaat samenwonen.

Als het in je relatie sneller gaat dan normaal, kan dat een teken zijn dat je te behoeftig bent.

8. Een wanhopige behoefte aan constante geruststelling

“Ik ben zo lelijk,” zeg je.

“Zeg dat niet,” zegt je partner koesterend. “Je bent mooi!”

Jouw echtgenoot is er altijd snel bij om je te verdedigen of je oprechte complimenten te geven. Maar hoe vaak je echtgenoot je ook verzekert van zijn liefde voor jou, zijn aantrekkingskracht op jou, of zijn trouw aan jullie relatie, je gelooft hem nooit.

Deze behoefte aan constante geruststelling kan uitputtend zijn en schadelijk voor je relatie.

9. Je depressief voelen als je niet samen bent

Het is normaal om je partner te missen als ze een weekendje weg gaan zonder jou. Maar in een diepe depressie of angst gevulde paniekaanval vallen bij de gedachte van het weg zijn van je partner voor een langere periode van tijd is niet gezond. Dit is zeker een teken dat je te behoeftig bent in je relatie.

Je moet aan jezelf gaan werken en je richten op je behoeften als individu, niet in een koppel.

Hoe over relatie behoeftigheid te komen

Behoeftig zijn is niet iets waar je in één dag overheen kunt komen. Het is diepgeworteld gedrag en net als elke slechte gewoonte, zal het hard werken, tijd en vastberadenheid vergen om te verhelpen.

Hier zijn drie tips om ongezonde behoeftigheid voorgoed uit je relatie te verbannen.

Werk aan gezonde communicatie

Goede communicatie is de ruggengraat van een geweldige relatie. Het is hoe koppels leren om als een team te werken, ruzies op een gezonde manier op te lossen, en elkaar op een dieper niveau te leren kennen.

Als behoeftigheid je relatie verpest, moet je beginnen te leren hoe je je op andere manieren kunt uiten. Oefen het praten met je partner. Gebruik “Ik” -verklaringen in plaats van “Jij” -verklaringen, zodat ze niet het gevoel hebben dat ze defensief moeten zijn wanneer ze met je praten.

Leg je onzekerheden uit aan je echtgenoot, zodat hij of zij empathie voor je kan hebben en beter kan begrijpen waarom je op een bepaalde manier op situaties reageert.

Dit zal je relatie zeker versterken.

Neem een pauze in sociale media

Sociale media kunnen zeer schadelijk zijn voor onze geestelijke gezondheid. Studies tonen aan dat degenen die tijd doorbrengen op sociale media de neiging hebben om meer problemen met de geestelijke gezondheid te hebben dan degenen die dat niet doen. Dit is niet alleen te wijten aan het grote aantal sociale media-accounts (fitness, beroemdheden, koppels) die een onrealistisch en onbereikbaar beeld van het leven geven, maar ook omdat ze een venster openen naar het verleden van je partner.

Het online stalken van de ex van je echtgenoot kan je in een eindeloos web van jaloezie en een laag gevoel van eigenwaarde drijven. Kijken naar de interactie van je echtgenoot op sociale media kan je ook eindeloos nerveus, achterdochtig en paranoïde maken over wat er achter je rug om kan gebeuren.

Zelfs als je partner je nooit een reden heeft gegeven om hem of haar te wantrouwen, kun je jezelf nog steeds rot voelen als je online bent.

Doe jezelf een plezier en neem een week lang een pauze in sociale media en kijk hoeveel beter je je voelt. Als uw behoeftigheid of controlerend gedrag in de loop van de week zijn verminderd, overweeg dan om voorgoed van de sociale media bandwagon te springen. Dit zal niet alleen uw relatie verbeteren, maar ook uw geestelijke gezondheid.

Ga naar Counseling

Couples therapie kan ongelooflijk nuttig zijn bij het verbannen van giftige behoeftigheid uit uw relatie. Uw therapeut zal u helpen om communicatieproblemen op te lossen en ervaringen uit het verleden te bespreken die het wantrouwen in uw relatie kunnen veroorzaken.

MidAmerica Nazarene University ondervroeg 1000 paren die ofwel verloofd, getrouwd of gescheiden waren om meer te weten te komen over huwelijkstherapie en hoe effectief het is. Uit de resultaten bleek dat 49 procent van de deelnemers als paar een vorm van counseling had gevolgd, waarbij millennials het vaakst therapie volgden. Maar liefst 71 procent van de deelnemers zei dat counseling nuttig of zeer nuttig was voor hun huwelijk.

Het volgen van een online huwelijkscursus kan ook nuttig zijn, omdat het je gezonde communicatietechnieken leert die je kunt gebruiken om met je echtgenoot te praten in plaats van een giftige, behoeftige reactie te hebben op bepaalde omstandigheden.

Ga naar solocounseling kan ook zeer gunstig zijn om je te helpen bij het aanpakken van de wortel van het probleem in je relatie of met jezelf. Uw therapeut kan u helpen gezonde relatiegewoonten te ontwikkelen en uw ware zelf te vinden.

Final Thoughts

Laat behoeftigheid een goede zaak in uw relatie niet verpesten.

Uw echtgenoot verdient uw vertrouwen en de vrijheid om een gezond sociaal leven te hebben zonder dat u altijd aan zijn of haar zijde staat. Loslaten helpt je ook om een gelukkiger leven te leiden.

Verbeter je mentale gezondheid door behoeftige neigingen voorgoed uit te bannen.

Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com