Behandeling van psychische stoornissen en middelengebruik

Een relatie met een algemene angststoornis heeft communicatie en ondersteuning nodig – net als alle sterke relaties – om te kunnen floreren

In elke relatie moeten mensen elkaar steunen en goed met elkaar communiceren. Er zullen altijd uitdagingen zijn om samen aan te gaan; dat is de hoeksteen van elke relatie. Ernstige gezondheidsproblemen, financiële stress, verlies van familie, opvoeding van kinderen, verhuizing naar een andere baan, gewichtstoename, buitenechtelijke affaires, vruchtbaarheidsproblemen, verslaving. De kans is groot dat een van deze zich op een bepaald punt in jullie reis samen zal presenteren.

Het hebben van een open gesprek over de algemene angststoornis van de ene partner kan een paar beter positioneren voor een gezonde relatie en zelfs behulpzaam zijn wanneer/als meer ernstige situaties zich voordoen. Je hebt al bewezen dat je op elkaar kunt vertrouwen en hebt een beter begrip van hoe een goed gesprek van toepassing kan zijn wanneer zich een andere situatie voordoet.

Anxiety Should Not Be Feared

Anxiety zelf is niet schadelijk of gevaarlijk, volgens klinisch psycholoog Dr. Bethany Teachman, in een ADAA-blogartikel “Why Anxiety Should Not Be Feared.” Ze wijst erop dat het vermijden van angst-veroorzakende situaties ironisch genoeg kan leiden tot chronische angst.

Het bijwonen van een werkconferentie, naar een feestje gaan waar je nog niet veel mensen hebt ontmoet die worden verwacht, of de ouders van een date ontmoeten, kan normale nervositeit en angst veroorzaken. Anderen ervaren vaak dezelfde gevoelens, wat uiteindelijk de band kan zijn die jullie allemaal helpt om beter met elkaar om te gaan en sterkere relaties op te bouwen.

Zoals met alle relaties, moeten beide mensen zich gezond en gesteund voelen. Het doel kan hetzelfde zijn, maar beiden kunnen verschillende codes hebben van het type steun dat ze nodig hebben.

Tot nu toe is je datingervaring geweldig gegaan met Shane. Hij begroet je met bloemen, houdt de deur open, heeft een geweldige baan, en houdt van trivia-avonden. Wie had gedacht dat je iemand zou vinden die dezelfde eigenzinnige passie deelt waar je altijd over geplaagd bent door je vrienden?

Dit weekend zegt hij dat hij met je over iets belangrijks wil praten, en je vermoedt dat hij misschien verder wil gaan om exclusief te daten. Je voelt je vrij instemmend met dit idee, dus je kijkt uit naar de wandeling die jullie twee hebben gepland.

Maar na de wandeling en het gesprek, vraag je of je het diner kunt uitstellen voor een andere avond, omdat je verder wilt nadenken over jullie discussie – veel verder, denk je bij jezelf.

Angststoornis kan vragen oproepen in een relatie als het niet wordt begrepen

Je hebt net te horen gekregen dat je nieuwe liefdesinteresse is gediagnosticeerd met een algemene angststoornis (GAD) en je weet niet echt wat dat betekent. Vragen razen door je hoofd.

Gaat het goed met hem?

Wat betekent dit voor ons datingleven?

Is dit ongebruikelijk?

Kan het verholpen worden?

Wil ik nog wel uitgaan met iemand die “problemen” heeft?”

Dit zijn wat luchthartige antwoorden, maar ze zijn nuttig om de situatie in de juiste context te plaatsen.

Q: Gaat het goed met hem?

A: Ja.

Q: Wat betekent dit voor ons datingleven?

A: Het betekent dat je begint op een pad van eerlijkheid.

Q: Is dit ongewoon?

A: Niet echt.

Q: Kan het worden verholpen?

A: Symptomen kunnen worden beheerd als beide partijen zich bewust zijn van de onderliggende oorzaak.

Q: Wil ik nog steeds uitgaan met iemand die problemen heeft?

A: Iedereen heeft wel iets dat als een probleem kan worden beschouwd, zelfs jij. Hoe je ermee omgaat, is meestal belangrijker.

Laten we een stapje terug doen en meer te weten komen over Shane’s GAD. Shane, 26, heeft net tegen Alicia, 27, gezegd dat hij het leuk vindt om tijd met haar door te brengen. Het is een jaar geleden sinds zijn laatste relatie, die wederzijds eindigde nadat zijn voormalige vriendin verhuisde voor een baan.

Hij wilde haar laten weten dat hij op 19-jarige leeftijd was gediagnosticeerd met GAD nadat hij problemen had opgemerkt toen hij weg van huis naar de universiteit ging. Het is iets waar hij zich goed bij voelt, maar hij vond dat iedereen met wie hij een relatie zou kunnen hebben, zich ervan bewust moest zijn, zodat problemen openlijk kunnen worden besproken.

Alicia luisterde rustig en vertelde hem dat ze zijn openhartigheid waardeerde, maar vond dat ze wat tijd moest nemen, wat hij begreep. Ze spraken af elkaar de volgende dag bij een kopje koffie te ontmoeten.

Haar eerste taak toen ze thuiskwam was een zoete thee in te schenken en zich bezig te houden met het online onderzoeken van angsten. Shane had haar de kern van de zaak verteld en gezegd dat ze bij haar onderzoek angst niet moest verwarren met GAD.

Wat is een algemene angststoornis?

Volgens de Anxiety and Depression Association of America (ADAA) hebben 6,8 miljoen volwassenen, of 3,1% van de bevolking van de Verenigde Staten, een algemene angststoornis (GAD). Het is twee keer zo waarschijnlijk bij vrouwen. Achttien procent van de bevolking, of 40 miljoen volwassenen, heeft GAD of een andere angststoornis, zoals paniekstoornis of posttraumatisch stresssyndroom.

Dat betekent dat als vijf mensen elke dag samen naar hun werk carpoolen, de kans groot is dat een van hen een angststoornis heeft. Drie mensen in een kamer van 100 hebben hoogstwaarschijnlijk GAD.

Algemene angststoornis symptomen

GAD is een complexe combinatie van unieke symptomen die een persoon lichamelijk en psychisch beïnvloeden. Volgens de National Institutes of Health is er sprake van overmatige bezorgdheid en angst, en moeite om deze onder controle te houden, naast drie of meer van de volgende symptomen (ten minste zes maanden):

• Rusteloosheid
• Vermoeidheid
• Irritabiliteit die voortkomt uit een onvermogen om zich te concentreren
• Spierspanning
• Stoorde slaap
• angstig zonder bekende reden (zoals bezorgdheid over een familielid)
• Gezorgdheid die het sociale, school of op het werk

Er zijn ook veel factoren die bijdragen aan GAD, zoals persoonlijkheidskenmerken, mogelijk genetische connectie, levenservaringen met trauma’s na een trauma, of het omgaan van een geliefde of zichzelf met een chronische ziekte.

Van stressmanagement naar therapie: hoe om te gaan met GAD met je partner:

• Hulp van een zorgverlener in een vroeg stadium wanneer de symptomen zich voordoen en hardnekkig zijn
• Journaling om dagelijkse gevoelens en gebeurtenissen bij te houden kan helpen om individueel te verwerken hoe situaties worden aangepakt en beter te communiceren met regelmatige gezondheidscheck-ins
• Het vermijden van cafeïne en andere stimulerende middelen zoals nicotine of alcohol
• Een gezonde levensstijl met lichaamsbeweging, voeding en plezierige activiteiten
• Therapie of medicatie om de stemming te stabiliseren kan worden onderzocht als de symptomen moeilijk te beheersen worden

Alicia’s eerste indrukken waren hoe veel voorkomend het is en ze begon natuurlijk een aantal van dezelfde symptomen te zien bij een paar vrienden en een collega, waarbij ze zich mentaal afvroeg of ze gediagnosticeerd waren of zich zelfs bewust waren van hun symptomen.

Dit onderzoek deed haar stilstaan en denken aan wat Shane moet hebben ervaren toen hij dit deel van zijn leven met haar deelde. Hij vertrouwde haar om zijn gezondheid te delen en kwetsbaar te zijn voor haar reactie. Plus, hij had al gesproken over deze managementstappen en dat hij ze al jaren met succes gebruikt.

Ze nam de telefoon op, wachtte tot hij opnam, en bevestigde hun afspraak voor de volgende dag. Alicia meende vertrouwen in zijn antwoord te bespeuren, wat werd bevestigd toen hij het opvolgde met “Waarom duurde het zo lang?” Lachend, hing ze op meer geïntrigeerd dan ooit. Hij was duidelijk veel meer dan zijn stoornis!

Eén jaar later: Dating Someone With GAD

Shane en Alicia waren blij om bij te werken hoe hun eerste jaar van dating tot nu toe was gegaan. Hier zijn enkele van hun lessen geleerd (sommige gemakkelijk, sommige niet zo veel).

Communiceer

De grootste leercurve, realiseerden ze zich, betrof communicatie. Shane leerde dat hij moest zeggen wat hem hielp en wat niet. Alicia zei bijvoorbeeld dat ze aanvankelijk altijd probeerde te verhelpen wat Shane dwarszat, maar hij wilde alleen iets verwerken en dat zij ervan wist, niet dat zij het voor hem zou oplossen.

Onderwijs

Net als bij de communicatie was het voor beide partners belangrijk om ervoor te zorgen dat Alicia Shane’s psychische symptomen begreep, en hoe hij zich persoonlijk voelde en ze typisch vertoonde. Hij nodigde haar zelfs uit voor een therapiesessie, zodat ze de psychiater vragen kon stellen. De consulent vertelde het stel ook dat Shane’s GAD slechts een deel van hun totale relatie was, die zijn eigen situaties zou hebben waar ze samen doorheen zouden moeten navigeren.

Een partner is geen vervangende therapeut of geestelijk verzorger

Een therapeut is belangrijk voor de persoon met GAD om regelmatig contact mee op te nemen over het beheer van hun symptomen. Maar al te vaak, vanwege de nabijheid van elkaar en lopende gebeurtenissen, kan degene met GAD stress en angst ontladen op een partner. Het is belangrijk om te beseffen dat het hebben van GAD geen excuus is voor gedrag. Er mag niet van de partner verwacht worden dat hij zijn geliefde kalmeert en op eierschalen loopt uit angst dat hij de zaken nog verder zal verstoren. Dit soort codependent cyclus tussen de twee kan leiden tot een ongezonde relatie gevuld met wrok en boosheid.

Lessen toepassen op andere levenssituaties

Toen Shane’s moeder overleed, werd dit helaas snel gevolgd door een andere traumatische gebeurtenis, waarbij er bij Alicia werd ingebroken in haar huis. Elk van beide kon een uitdaging zijn voor een relatie, maar de ene op de andere stapelen was bijzonder zwaar voor Shane.

Het feit dat Alicia zijn moeder had ontmoet en dierbare herinneringen kon delen was een manier voor hem om door zijn verdriet heen te werken. Toen hij overbezorgd werd over Alicia’s veiligheid, praatten ze rustig door zijn recente prikkelbaarheid heen toen ze bij zijn appartement aankwam. Hij erkende de zorgen die hij voelde en ze kwamen met een werkbaar plan voor haar om hem te sms’en wanneer ze op weg was naar hem toe, zodat hij zich meer op zijn gemak zou voelen. Alicia zei dat ze aanvankelijk bang was dat dit zou overslaan in het altijd moeten sms’en als ze ergens naartoe ging, waar ze zich niet prettig bij voelde, en Shane begreep dat heel goed.

Samen gezonde activiteiten ondernemen

Beiden houden nog steeds van hun maandelijkse trivia-avondjes en hebben de teamnaam “The Know Nothings.” Ze plannen een uitstapje naar het strand met een ander stel en willen graag gaan snorkelen. Ze hebben gedeelde voogdij over een reddingshond genaamd Daisy en genieten ervan om samen te koken en oude films te kijken.

Op de vraag hoe ze zich nu voelde over het daten met iemand met GAD, zei Alicia dat het de gezondste en meest communicatieve relatie was waarin ze had gezeten. Het is belangrijk dat iedereen, inclusief zijzelf, weet dat Shane veel meer is dan een persoon met GAD, het is gewoon iets dat hij toevallig heeft.

Hoe kan ik hulp en therapie krijgen bij een algemene angststoornis? What Do I Need to Know?

Miljoenen Amerikanen lijden aan een algemene angststoornis of andere psychische stoornissen. Het kan een eenzame, verwarrende en emotionele ervaring zijn, maar u bent niet alleen. Als u of iemand die je liefhebt worstelt, kan het angstbehandelingsprogramma van SUN Behavioral Health in Houston helpen.

Bij SUN hebben we een zorgzame, helende omgeving gecreëerd en zullen we er zijn voor elke stap van uw reis naar herstel. Bel ons vandaag nog op 713-552-0796 om u, uw familie en uw dierbaren te helpen.

FAQs:

• Kan iemand met een algemene angststoornis een relatie hebben?

Ja, iemand die gediagnosticeerd is met GAD kan een relatie hebben. Het betekent alleen dat beide partijen zich meer bewust moeten zijn van de extra behoeften en dat ze goed moeten communiceren. De een kan last hebben van overmatige zorgen die hij niet kan verklaren, en het is belangrijk dat de ander zijn symptomen niet bagatelliseert.

• Moet ik mijn vriend vertellen dat ik een algemene angststoornis heb?

Ja, je moet je gezondheidstoestand toevertrouwen aan je vriend. Het is belangrijk voor een open, eerlijke relatie. Het zal hem ook helpen om te begrijpen hoe u reageert – wat overdreven kan lijken – op situaties die de meesten gemakkelijk aankunnen, maar die zorgen, stress, slaapverlies, geen eetlust of extreme prikkelbaarheid veroorzaken.

U kunt uw omgangsvaardigheden en manieren waarop hij u kan helpen met hem delen zonder dat u een deeltijdtherapeut wordt, terwijl u toch samen tijd doorbrengt op het niveau van de relatie.

• Hoe ga je uit met iemand met een algemene angststoornis?

Het is belangrijk dat je uitgaat van liefde, medeleven en begrip. Het is net zo belangrijk dat de persoon met GAD maatregelen neemt die door een professional in de gezondheidszorg of door een psychiater worden voorgeschreven om de symptomen onder controle te krijgen.

• Hoe is het om uit te gaan met iemand met een algemene angststoornis?

Zoals in elke relatie leer je de algemene dingen die ervoor zorgen dat de ander positief en negatief reageert. Dit wordt vaak hun “liefdestaal” genoemd. Wat voor de een werkt, werkt niet voor de ander. Iemand kan bloemen waarderen, terwijl een ander denkt dat het geld beter gespaard kan worden.

Iemand met GAD kan zich echt zorgen maken over wat andere mensen van hem denken en geen enkele hoeveelheid minimaliseren dat niemand echt iets denkt, zal zijn gedachten veranderen. Luisteren naar hoe ze zich door een probleem heen werken kan meer helpen dan proberen hun probleem op te lossen.