An Intro Guide To Herbal Teas

Ben je een theedrinker of wil je er een worden? In dit artikel leest u over de voordelen van kruidenthee, welke planten u moet kiezen en hoe u de thee moet zetten voor optimaal profijt.

In mijn onderzoek voor dit artikel ontdekte ik dat er zoiets bestaat als een “Tea Master”, oftewel iemand met kennis van zaken op het gebied van thee. Na wat verder graven kwam ik erachter dat er wel certificeringen bestaan, maar dat de consensus is dat niets opweegt tegen pure ervaring. Dus vanuit dit perspectief ben ik eigenlijk een theemeester!

Toen ik begon na te denken over mijn eigen theereis, realiseerde ik me dat thee waarschijnlijk een consistentere rol in mijn leven speelt dan koffie. Ten eerste drink ik elke dag veel meer thee dan koffie.

Ik zal eerlijk zijn, mijn theereis begon en gaat in sommige opzichten nog steeds door, puur uit smaak. Ik geniet van de smaak van thee. Van pepermunt tot kamille tot kurkuma, ik hou van het ritueel, de dimensie en de heerlijkheid die een mok thee is. Daarom begon ik in mijn vroege tienerjaren een kopje thee te drinken voor het slapengaan en zet deze traditie tot op de dag van vandaag voort. Maar toen ik ouder werd en meer te weten kwam over gezondheid en welzijn, ontdekte ik dat kruidenthee meer is dan alleen een kopje water met een smaakje – het kan je algehele welzijn bevorderen. Van slaap tot spijsvertering tot stress, kruidenthee heeft eigenschappen waar zowat iedereen baat bij kan hebben. Op dat moment stapte ik over van kunstmatige thee met popcornsmaak (je weet waar ik het over heb!) naar biologische thee van hoge kwaliteit van bedrijven zoals Traditional Medicinals.

Net als in de afgelopen Intro Guides, ga ik je in de post van vandaag door enkele van de voordelen van kruidenthee lopen en waarom je zou kunnen overwegen ze aan je routine toe te voegen. Ik deel ook mijn 3 Theeën, 3 Weken ervaring en wat ik ervan heb meegekregen.

Wat is kruidenthee?

Wist u dat kruidenthee technisch gezien geen “thee” is, omdat het niet afkomstig is van de Camellia sinensis plant (de basis voor zwarte, groene, witte en oolong thee)? Velen van ons blijven echter het woord thee gebruiken voor kruidenthee vanwege de gelijkenissen en het veelvuldig mengen van Camellia sinensis en kruidenthee. Technisch gezien worden kruidentheeën “tisanes” genoemd, en zijn de bladeren, stengels, schors, wortels of om het even welk deel van een plant die in water worden geïnfuseerd om de voordelen vrij te geven. Het weken van de kruiden in heet water brengt de voordelen van de planten naar boven door de actieve ingrediënten, zoals essentiële oliën, vrij te laten komen.

Eén ding dat ik wil benadrukken is kwaliteit. De voordelen van kruidenthee hangen volledig af van de kwaliteit van de gebruikte ingrediënten. Het eerste waar je op moet letten is of er smaakstoffen aan zijn toegevoegd. Kruidenthee heeft geen toegevoegde smaakstoffen nodig om heerlijk te zijn. De volgende stap is om waar mogelijk te kiezen voor biologische thee (sommige kruiden zijn moeilijk te vinden of biologisch te verbouwen), persoonlijk ben ik dol op Traditional Medicinals omdat bijna al hun thee biologisch is en op duurzame wijze wordt geproduceerd. Traditional Medicinals zoekt speciaal naar planten van medicinale kwaliteit van ethische handelspartnerschappen voor hun thee om de beste kruidenthee te maken die er is.

Wat zijn de voordelen van kruidenthee?

Net zoals elke plant zijn eigen voordeel(en) heeft, heeft kruidenthee dat ook. Dit geldt vooral als het gaat om het mengen van verschillende kruiden voor gerichte doeleinden. De lijst zou eindeloos door kunnen gaan in termen van de voordelen van verschillende kruidentheeën, maar vandaag ga ik me richten op een paar die de moeite waard zijn om te onderzoeken en zelf uit te proberen:

Peppermuntthee – Kalmeert je buik en verlicht spijsverteringsongemakken.*

Kamillethee – Kalmeert uw zenuwen en ondersteunt een gezonde spijsvertering.* Probeer kamille met lavendel voor extra stressverlichtende kruiden.*

Rode klaverthee – Traditioneel gebruikt in de kruidengeneeskunde voor een gezonde huid.*

Geroosterde paardenbloemwortel thee – Laat de sappen stromen (als je begrijpt wat ik bedoel!) & stimuleert zachtjes de lever en ondersteunt een gezonde spijsvertering.* Heeft een koffiesmaakje voor wie op zoek is naar een cafeïnevrij ochtenddrankje.

Turkuma met moerasspirea & Gemberthee – Ondersteunt een gezonde reactie op ontstekingen die gepaard gaan met een actieve levensstijl.*

Lemon Balm thee – Zacht en mild ontspannend, verlicht spanning en verlicht af en toe indigestie.*

Nettle Leaf thee – Ondersteunt de gezondheid van de gewrichten en het algehele welzijn.*

Er zijn honderden kruiden die er zijn, dus dit is slechts een kennismaking met een paar. Ik moedig u aan uw eigen onderzoek te doen en met een kruidendokter en/of arts te praten voordat u uw routine verandert.

Tips voor het trekken van kruidenthee

Hoewel er zeker voordelen zijn aan het drinken van kruidenthee, zal weten hoe u uw kruidenthee op de juiste manier kunt trekken ervoor zorgen dat u het meeste uit elk kopje haalt.

1. Kies kruiden van goede kwaliteit – biologisch is ideaal indien mogelijk, maar weet dat u het meeste waar voor uw geld krijgt als de kwaliteit van de plant beter is.

2. Laat de thee langer trekken dan bij traditionele thee – vaak betekent dit ten minste 10-15 minuten per kopje.

3. Bedek uw mok – terwijl de thee trekt, bedekt u uw mok met een deksel of een klein bord. Hierdoor ontsnappen de essentiële oliën (of vluchtige oliën) van de thee niet in de lucht en blijven ze in de mok achter om in het water te worden opgenomen.

Disclosure: Deze post wordt gesponsord door Traditional Medicinals. Hoewel ik een vergoeding heb gekregen voor mijn tijd, zijn alle meningen 100% van mijzelf. Bedankt voor het steunen van de merken die THM mede mogelijk maken!

*Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Deze producten zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of preventie van welke ziekte dan ook.

Vindt u dit bericht leuk? Hier zijn enkele andere die u misschien leuk vindt:

DIY Stress-Relief Thee
Een Intro Gids voor Meditatie
Adaptogenen 101 + Hoe Ze Te Gebruiken