Het in balans houden van de chakra’s wordt al duizenden jaren in verband gebracht met het behoud van mentaal en fysiek welzijn. En door middel van chakrameditatie kunt u de balans van uw belangrijkste chakra’s verbeteren en uw gezondheid en mentale houding in een vrediger staat brengen.
Overzicht:
- Wat vertegenwoordigen de 7 chakra’s?
- Opsporen van geblokkeerde chakra’s
- Wat is chakrameditatie?
- Hoe Mediteer Je En Open Je Chakra’s?
- Individuele Chakra Meditatie
- Wat Vertegenwoordigen De 7 Chakra’s?
- Wortelchakra (Muladhara)
- 2. Heiligbeenchakra (Svadhisthana)
- Solar Plexus Chakra (Manipura)
- 4. Hartchakra (Anahata)
- Keelchakra (Visshuddha)
- Derde oogchakra (Ajna)
- 7. Kroonchakra (Sahasrara)
- Hoe geblokkeerde chakra’s te identificeren
- Hoe je chakra’s te testen op onevenwichtigheden
- Wat is chakra-meditatie?
- Hoe beheers je je chakra’s?
- Hoe mediteer je en open je je chakra’s?
- Individuele chakrameditatie
- Onze begeleide chakra-meditatie door Anodea Judith
Wat Vertegenwoordigen De 7 Chakra’s?
Weliswaar zijn er honderden verschillende chakra’s in het lichaam die grote en kleine energiecentra vertegenwoordigen, maar het is het meest productief om je te richten op de zeven kernchakra’s.
Dit zijn de belangrijkste punten die door meerdere spirituele tradities als kritisch zijn aangemerkt. Hier zijn ze in oplopende volgorde:
Wortelchakra (Muladhara)
Kleur: Rood
Mantra: LAM
Deze chakra bevindt zich aan de basis van je ruggengraat. Het regelt je verbinding met de wijde wereld, je fundamentele behoeften aan voedsel, onderdak en stabiliteit. Problemen met je wortelchakra kunnen een aantal emotionele en fysieke storingen veroorzaken, vooral spijsverteringskwalen.
2. Heiligbeenchakra (Svadhisthana)
Kleur: Oranje
Mantra: VAM
De sacrale chakra rust net onder de navel. Het is nauw betrokken bij het creatieve proces; het bestuurt zowel je voortplantingsorganen als je verbeelding. Een evenwichtig sacraal chakra is essentieel voor het omgaan met nieuwe ervaringen en het verkennen van de wereld.
Solar Plexus Chakra (Manipura)
Kleur: Geel
Mantra: RAM
Jouw zonnevlechtchakra zit boven je navel, in je buik. Dit chakra is fundamenteel voor de spijsvertering, maar het heeft ook een belangrijke mentale en spirituele rol. Je kunt de dingen die je ervaart alleen omarmen en je plaats erin begrijpen als je zonnevlechtchakra in balans is.
4. Hartchakra (Anahata)
Kleur: Groen
Mantra: YAM
Op fysiek niveau is het hartchakra, dat zich in het centrum van het cardiovasculaire systeem bevindt, nauw verbonden met de organen eromheen. Onevenwichtigheden hier kunnen verantwoordelijk zijn voor ademhalingsproblemen en hoge bloeddruk. Mentaal gezien stelt een open en evenwichtige hartchakra u in staat emotionele verbindingen met anderen aan te gaan.
Keelchakra (Visshuddha)
Kleur: Blauw
Mantra: HAM
Deze chakra bevindt zich in de keel (bij de schildklieren) en regelt de communicatie en zelfexpressie. Een blokkade in de keelchakra kan gevoelens van isolatie en een reeks fysieke problemen veroorzaken, van infectiegevoeligheid tot hormonale onevenwichtigheden.
Derde oogchakra (Ajna)
Kleur: Indigo
Mantra: SHAM
Het derde oogchakra ligt net boven het kruispunt van je wenkbrauwen. Deze chakra is verantwoordelijk voor inzicht en intuïtie, zowel op spiritueel als op alledaags niveau. Door het derde oogchakra in balans te houden, kunt u zien hoe de wereld om u heen met elkaar verbonden is en wordt het gemakkelijker om uw plaats daarin te begrijpen.
7. Kroonchakra (Sahasrara)
Kleur: Paars / Wit
Mantra: OM
In veel opzichten is de kruinchakra, die zich boven op je hoofd bevindt, het “zakelijke einde” van de primaire chakra’s. Als je chakra’s in balans zijn en je energie gezond is, dient de kruinchakra als een krachtverbinding met de wijdere wereld. Het onderhouden van een gezonde kruinchakra leidt tot een gevoel van vrede, welzijn en vertrouwen.
Hoe geblokkeerde chakra’s te identificeren
Chakra’s kunnen geblokkeerd, gesloten of onevenwichtig worden. Wanneer een van uw chakra’s is afgesloten voor de natuurlijke stroom van energie door uw lichaam, zal uw wezen dit compenseren door meer energie naar de meer functionele chakra’s te sturen.
Dit resulteert in het afsluiten van sommige chakra’s terwijl andere hyperactief worden. Beide hebben ernstige gevolgen voor je mentale en fysieke balans, en zorgvuldige meditatie is de beste manier om al je chakra’s open te houden en in harmonie te brengen.
Hoe je chakra’s te testen op onevenwichtigheden
Je bent misschien nieuwsgierig naar welke chakra’s, als die er zijn, je problemen mee hebt. Om je hierbij te helpen, zijn er een aantal “chakratests” online beschikbaar die je persoonlijkheidstest-achtige vragen stellen voordat ze willekeurig de effectiviteit van je chakra’s beoordelen.
Een effectievere manier om chakrablokkades te begrijpen, is door meer te leren over elk chakra en uit te kijken naar de bijbehorende tekenen van onevenwichtigheden.
Elk chakra heeft unieke symptomen (zowel fysiek als mentaal) die wijzen op onder- of overactiviteit. Zodra je deze symptomen bij jezelf begint te herkennen, kun je ze gaan associëren met de chakra’s waarop je je wilt concentreren.
Wat is chakra-meditatie?
Zoals hierboven vermeld, kan een geblokkeerde chakra zowel fysieke als emotionele verstoringen veroorzaken. Dus, wanneer je een geblokkeerde chakra hebt geïdentificeerd, moet je werken om deze te openen.
Natuurlijk is een van de beste methoden om dit te doen met chakra meditatie.
Chakra meditatie is een gespecialiseerde vorm van meditatie die zich richt op geblokkeerde chakra’s. Met de juiste chakra-meditatie kunt u uw chakra’s reinigen, zuiveren en in balans brengen.
Hoe beheers je je chakra’s?
Nou, net zoals geblokkeerde of verstopte chakra’s je schade kunnen berokkenen, kan hetzelfde gebeuren met chakra’s die te snel ronddraaien.
Chakra’s kunnen lijden aan zowel een tekort aan als een overvloed aan energie. Beide kunnen een ravage aanrichten in lichaam en geest.
Dus moeten we leren de energie die door onze chakra’s stroomt te beheersen.
Hoe?
Door te mediteren, natuurlijk! Je kunt specifieke mantra’s en mudra’s toevoegen om je te helpen concentreren op een specifieke chakra.
Hoe mediteer je en open je je chakra’s?
Omdat je chakra’s deel uitmaken van een innig verbonden systeem, is er maar zoveel werk dat je kunt doen op afzonderlijke chakra’s. Het is beter om op alle chakra’s te mediteren om het hele systeem in balans te brengen. Met de tijd en ervaring zul je beter worden in het detecteren van individuele onevenwichtigheden en je meditatie richten op bepaalde chakra’s.
Om te beginnen hoef je alleen maar een rustige plek te vinden waar je minstens een half uur niet gestoord zult worden.
Zit comfortabel op de grond met je benen voor je gevouwen. U kunt op een kussen gaan zitten als u de positie ongemakkelijk vindt. Houd uw ruggengraat rechtop maar niet gespannen. Laat uw handen slap op uw knieën vallen. Adem diep en gelijkmatig.
Wat u kunt doen is elke chakra om de beurt visualiseren, van de wortel tot de kruin. Terwijl u dat doet, moet u zich de energie voorstellen die in en door dat chakra stroomt.
Geef elke chakra geduldige aandacht en concentreer je erop tot je er levendige energie doorheen ziet stromen. Elke chakra verdient enkele minuten voor zichzelf.
Tegen de tijd dat je de kruinchakra bereikt, zou je een duidelijk mentaal beeld moeten hebben van positieve energie die helemaal door je lichaam stroomt.
Wanneer je voor het eerst chakrameditatie begint te verkennen, kan het lastig zijn om bij te houden op welke energiecentra en kleuren je je moet richten. Begeleide meditatiehulpmiddelen kunnen hierbij een enorme hulp zijn.
Dit zijn beelden, video’s of audiotracks (met behulp van de hierboven vermelde mantra’s) die u helpen het tempo van uw meditatie te bepalen en u te concentreren op de juiste chakra.
Individuele chakrameditatie
Nadat u met succes een paar meditatiesessies hebt doorlopen, zou u zich meer gevoelig moeten gaan voelen voor de energie die door uw chakra’s stroomt. U begint uw gevoelens en fysieke toestand te koppelen aan specifieke chakra’s. U kunt nu beginnen uw sessies te concentreren op individuele chakra’s.
Forceer dit proces niet; met de ervaring zou u het natuurlijker moeten vinden dat uw aandacht uitgaat naar de chakra’s die het meest behoefte hebben aan evenwicht wanneer u mediteert. Je zult merken dat er veel speciale posities, ademhalingsoefeningen, mantra’s en gebaren (mudra’s) beschikbaar zijn om je te helpen je op specifieke chakra’s te concentreren.
Hoplijk is deze inleiding tot chakrameditatie verhelderend geweest. Je zou nu genoeg informatie moeten hebben om basismeditatie te proberen.
Onze begeleide chakra-meditatie door Anodea Judith
Hoewel deze blog enkele nuttige meditatiemethoden heeft behandeld voor het deblokkeren van je chakra’s en het herstellen van je energiestroom, is er nog veel meer te leren als het gaat om het vinden van de juiste balans voor jou en je unieke fysieke, emotionele en spirituele lichaam.
Velen besteden een leven lang aan het bestuderen van dit complexe energetische systeem om in staat te zijn de cyclus van pijn, frustratie en angst voorgoed te doorbreken. Een van die mensen heet Anodea Judith, een wereldwijd gevierd Amerikaans schrijfster, veelgevraagd Public Speaker en Chakra Systeem Expert.
We willen allemaal een meer evenwichtig, vreugdevol en vervuld leven leiden. In haar Masterclass begin je die reis met een snelle diagnose van welke van je chakra’s op dit moment gesloten is, gevolgd door een meeslepende 20 minuten durende Chakra Meditatie onder leiding van Anodea Judith zelf.
Als je geïnteresseerd bent in het nemen van een diepere duik in langdurige genezing en balans, doe dan mee aan deze 70 minuten durende Masterclass op een moment dat het jou uitkomt door hieronder te klikken – het is volledig gratis voor iedereen.
