Er wordt wel eens gezegd dat trainen voor de Victoria’s Secret Fashion Show net zoiets is als trainen voor de Olympische Spelen. Ongeacht je mening over die bewering, het vereist wel inspanning en hard werken om eruit te zien als een Angel op de catwalk.
Hier, de langdurige VS-model Alessandra Ambrosio (2017 markeert haar 17e verschijning in de show van het merk) opent over wat er nodig is om voor te bereiden op haar jaarlijkse catwalk spektakel – en het is niet gemakkelijk. Met minder dan een week te gaan tot het grote evenement in Shanghai, vertelt ze ons over haar dieet, hoe lang haar work-outs zijn in de aanloop, wat ze op de dag zelf zal doen en hoe ze erin slaagt om met die soms zware Angel wings te lopen.
Wat eet je op een dag in de aanloop naar de show?
“Het hangt allemaal van de dag af en of ik op de set werk of vanuit huis werk. Als ontbijt neem ik meestal eieren en/of avocado toast en na mijn work-out pak ik meestal een groen sapje gevolgd door de lunch waar ik meestal een salade neem samen met wat kip of vis. Als avondeten neem ik sushi, of grill ik Braziliaanse BBQ thuis. Ik heb ook altijd wat noten of een proteïnereep in mijn tas voor het geval ik honger krijg terwijl ik aan het rondrennen ben.
Hoeveel tijd besteed je aan trainen in de dagen voorafgaand aan de show?
“Ik zou zeggen een uur tot anderhalf uur per dag. Het hangt ervan af wat ik die dag ga doen. Als ik ga wandelen of volleyballen met mijn vrienden kan het langer zijn, maar meestal ben ik niet langer dan anderhalf uur in de sportschool.”
Hoe houdt u uw energieniveau hoog?
“Ik zorg ervoor dat ik goed eet, blijf gehydrateerd en drink veel groene thee.”
Welke work-outs doe je het liefst?
“Ik hou ervan om verschillende lessen te doen en de laatste tijd doe ik de Tracy Anderson Methode omdat het leuk is en het voelt meer als een dansles dan een work-out. Maar tegelijkertijd is het een geweldige oefening omdat het alle spiergroepen aanpakt.”
Wat motiveert je om er goed uit te zien?
“Ik denk dat mijn motivatie meer is om gezond te blijven dan om er goed uit te zien en voor de 17e keer in de VS show lopen is ook een grote motivatie.”
Zijn er specifieke gebieden waar je je echt op concentreert?
“Ik concentreer me meestal op mijn bilspieren.”
Hoe is uw regime veranderd sinds u bij VS werkt? Zijn de soorten oefeningen anders?
“Ik denk dat mijn trainingsregime meer is veranderd na de geboorte van mijn kinderen, omdat ik daarvoor niet echt sportte. Ik denk dat het heel belangrijk is om een gezonde levensstijl te hebben, die een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging omvat.”
Wat eet u op de dag zelf van de show?
“Ik neem meestal een heel lekker ontbijt met eieren, avocadotoast en groene thee. Ze hebben meestal lekkere catering op de locatie voor lunch en diner en gedurende de dag snack ik wat groenten en neem ik meestal een groen sapje.”
Welke work-outs vind je het meest uitdagend?
“Ik ben nooit zo’n fan geweest van hardlopen, maar de laatste tijd doe ik het wel en heb ik ook verschillende manieren bedacht om cardio in mijn dagelijkse routine op te nemen. In plaats van binnen hardlopen, ga ik hardlopen in de buurt, maak ik een wandeling met vrienden of speel ik volleybal op het strand.”
Word je wel eens nerveus voor de show?
“Elke keer, maar als je het podium op stapt en de energie van de zaal voelt, verandert dat allemaal.”
In welk opzicht moet je de manier waarop je loopt voor de VS show veranderen in vergelijking met andere modeshows?
“Ik denk niet dat ik veel aan mijn loopje moet veranderen voor de VS Fashion Show, maar omdat we performers op de baan hebben en geweldige muziek, ga ik misschien wat meer interactie aan met het publiek en de performers.”
Verandert de manier waarop je loopt door het dragen van de engelenvleugels? Zijn ze zwaar?
“Niet per se. Ik heb in de loop der jaren een paar zware en een paar hele lichte vleugels gehad en als ze zwaar zijn loop ik gewoon een beetje langzamer – maar verder is alles hetzelfde.”
Hoe vier je het na afloop?
“Elk jaar komen alle meiden bij elkaar en houden we een pizzafeestje na de show. Het is een traditie geworden.”