7 Ongelooflijke gezondheidsvoordelen van hennepzaden en waarom je er vandaag mee moet beginnen

07 mei, 2020

Hemphartjes zijn de zaden van de hennepplant, maar zelfs dan bevatten ze slechts sporen van cannabinoïden zoals THC en CBD (cannabidiol). Hennepolie kan worden gewonnen uit de hennepzaden, maar is niet hetzelfde als CBD-olie, wat cannabinoïderijke olie is die wordt gewonnen uit de bloem van de plant.

Wat hennepharten betreft, je kunt ze gebruiken om heerlijke zelfgemaakte hennepmelk te maken, ze over je ontbijtgranen strooien, ze aan smoothies toevoegen, of ze als snack eten. Je kunt hennepzaad ook gebruiken bij het koken als je de voedingswaarde van je maaltijden wilt verrijken.

Hemperhartjes bevatten een hoge hoeveelheid eiwitten die moeilijk te vinden zijn in plantaardig voedsel. Ze bevatten ook alle 9 essentiële aminozuren – een andere zeldzame verschijning in plantaardig voedsel.

Excited om alles te leren over de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van hennepzaad? Blijf lezen om erachter te komen waarom ze goed voor u zijn en hoe u ze in uw dieet en levensstijl kunt toepassen.

1. Rijke bron van essentiële voedingsstoffen

Hemperharten zijn een rijke bron van essentiële voedingsstoffen zoals vetzuren, voedingsvezels, eiwitten, antioxidanten, magnesium, ijzer, kalium en vitamine E. Elk van deze voedingsstoffen speelt een vitale rol in uw lichaam en cellulaire gezondheid, helpt bij de spijsvertering, het functioneren van de hersenen en zenuwen, en ontstekingen.
Hennepzaad bevat grote hoeveelheden omega-3- en omega-6-vetzuren die de gezondheid van het hart kunnen verbeteren, de cognitieve ontwikkeling en de gezondheid van de hersenen ondersteunen, ontstekingen bestrijden en de gezondheid van gewrichten en botten verbeteren.

2. Kan helpen bij huidproblemen

Als je last hebt van een droge, doffe huid of problemen hebt met eczeem, irritatie, roodheid of acne, kunnen hennepzaad en zijn vetzuren je helpen verlichting te vinden. Je kunt hennepzaad inwendig consumeren of pure hennepzaadolie gebruiken om plaatselijk op de huid aan te brengen.
Omwille van de ongelooflijke ontstekingsremmende eigenschappen, antioxidanten, vetzuren en vitaminen, is hennepzaadolie een van de belangrijkste ingrediënten in veel schoonheids-, huid- en haarproducten.

3. Rijke bron van plantaardige eiwitten

Het eiwit in hennepharten is een compleet eiwit, wat betekent dat het alle 9 essentiële aminozuren bevat. Er zijn maar weinig plantaardige voedingsmiddelen die een compleet eiwit bevatten – hennepzaad en sojabonen vormen hierop een uitzondering. Dit komt omdat alleen het eiwit in dierlijke producten en zuivel wordt beschouwd als een compleet eiwit.

In feite bevatten 3 eetlepels rauw gepeld hennepzaad maar liefst 10 gram eiwit. Dit buitengewone voedingsprofiel maakt hennepzaad een superfood.

4. Kan de hartgezondheid verbeteren

Cardiovasculaire ziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Omdat hennepzaad rijk is aan omega-3- en omega-6-vetzuren, kunnen ze helpen uw hart en slagaders gezond en sterk te houden. Hennepzaad kan ook helpen uw bloeddruk te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.

5. Kan helpen bij de spijsvertering

Hemperhartjes zijn rijk aan voedingsvezels die helpen bij de spijsvertering en het gevoel van volheid. 100 gram rauw hennepzaad bevat 4 gram vezels, waardoor hennepzaad de perfecte aanvulling is op je ontbijtmuesli, boterham of superfood smoothie. De vezels helpen ook je darmflora gezond te houden en helpen je immuunsysteem te stimuleren.

6. Kan ontstekingen in het lichaam verminderen

De vetzuren in hennepzaad kunnen helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen. Hennepzaad bevat ook grote hoeveelheden GLA (gamma-linoleenzuur) dat helpt bij aandoeningen als zenuwschade, hoge bloeddruk, artritis, auto-immuunziekten en andere ontstekingskwesties.

7. Kan helpen bij gezond gewichtsverlies

Hemperhartjes zijn rijk aan voedingsvezels en complete eiwitten, die beide de spijsvertering kunnen helpen reguleren en verbeteren en u langer voller houden. Dit betekent dat u niet in de verleiding komt om snacks of eenvoudige koolhydraten te eten als u hennepzaden toevoegt aan een uitgebalanceerde, voedingsrijke maaltijd.

Begin vandaag nog met het oogsten van de gezondheidsvoordelen van hennepzaden!

Of je ze nu bij je ontbijtsmoothie of cornflakes eet, of ze aan maaltijden toevoegt, hennepzaden zijn een nutritionele krachtpatser van aminozuren, eiwitten en voedingsvezels.

Hennepzaden maken je niet high, maar ze geven je genoeg energie en hersenkracht om je gezond, vol en gefocust te houden.

Heb je hennepzaden al eens geprobeerd? Houd contact met ons op Instagram, Pinterest en Facebook en laat het ons weten.

Frosina A. Ivanovic is een contentmarketingspecialist en schrijfster. Ze heeft een passie voor kwaliteitskoffie, reizen, wellness en digitale marketing. U kunt met Frosina in contact komen op LinkedIn of haar website, Zhillmatic.

Delen:

Zo ook in The Daily Strive

Wat is de beste manier om CBD-koffie te zetten? Sträva’s Eigen Gids Voor Het Brouwen Van Het Perfecte, Rijkste, Lekkerste Kopje CBD Koffie

11 januari 2021

Of je nu de voorkeur geeft aan de koffiesmaak van een Franse pers of houdt van een rijk, sterk shot espresso als een ochtend opkikkertje, er is geen goede of foute manier om je favoriete koffie te zetten. Het hangt allemaal af van uw persoonlijke voorkeur, smaak en de kwaliteit van de bonen.

Bekijk volledig artikel →

Heb je een haat-liefde verhouding met koffie? CBD-Infused Coffee Will Make You Fall Back In Love With Your Favorite Daily Ritual

January 07, 2021

Ben jij een koffieliefhebber die van zijn dagelijkse kopje houdt, maar niet tegen de cafeïne kriebels kan? Als je gevangen bent tussen de behoefte aan energie en alertheid en de bijwerkingen van cafeïne, kan uw relatie met koffie zijn op-keer, off-keer.

Bekijk volledig artikel →

9 Gezonde gewoonten om aan te nemen wanneer u vanuit huis werkt

02 januari 2021

Vraagt thuiswerken een tol op uw fysieke en mentale gezondheid? Als u zich onproductief, prikkelbaar, weinig energie of meer moe dan normaal voelt, vertellen uw lichaam en geest u dat het tijd is voor nieuwe, gezondere gewoonten in uw leven.

Bekijk volledig artikel →

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.