07 mei, 2020
Hemphartjes zijn de zaden van de hennepplant, maar zelfs dan bevatten ze slechts sporen van cannabinoïden zoals THC en CBD (cannabidiol). Hennepolie kan worden gewonnen uit de hennepzaden, maar is niet hetzelfde als CBD-olie, wat cannabinoïderijke olie is die wordt gewonnen uit de bloem van de plant.
Wat hennepharten betreft, je kunt ze gebruiken om heerlijke zelfgemaakte hennepmelk te maken, ze over je ontbijtgranen strooien, ze aan smoothies toevoegen, of ze als snack eten. Je kunt hennepzaad ook gebruiken bij het koken als je de voedingswaarde van je maaltijden wilt verrijken.
Hemperhartjes bevatten een hoge hoeveelheid eiwitten die moeilijk te vinden zijn in plantaardig voedsel. Ze bevatten ook alle 9 essentiële aminozuren – een andere zeldzame verschijning in plantaardig voedsel.
Excited om alles te leren over de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van hennepzaad? Blijf lezen om erachter te komen waarom ze goed voor u zijn en hoe u ze in uw dieet en levensstijl kunt toepassen.
1. Rijke bron van essentiële voedingsstoffen
Hemperharten zijn een rijke bron van essentiële voedingsstoffen zoals vetzuren, voedingsvezels, eiwitten, antioxidanten, magnesium, ijzer, kalium en vitamine E. Elk van deze voedingsstoffen speelt een vitale rol in uw lichaam en cellulaire gezondheid, helpt bij de spijsvertering, het functioneren van de hersenen en zenuwen, en ontstekingen.
Hennepzaad bevat grote hoeveelheden omega-3- en omega-6-vetzuren die de gezondheid van het hart kunnen verbeteren, de cognitieve ontwikkeling en de gezondheid van de hersenen ondersteunen, ontstekingen bestrijden en de gezondheid van gewrichten en botten verbeteren.
2. Kan helpen bij huidproblemen
Als je last hebt van een droge, doffe huid of problemen hebt met eczeem, irritatie, roodheid of acne, kunnen hennepzaad en zijn vetzuren je helpen verlichting te vinden. Je kunt hennepzaad inwendig consumeren of pure hennepzaadolie gebruiken om plaatselijk op de huid aan te brengen.
Omwille van de ongelooflijke ontstekingsremmende eigenschappen, antioxidanten, vetzuren en vitaminen, is hennepzaadolie een van de belangrijkste ingrediënten in veel schoonheids-, huid- en haarproducten.
3. Rijke bron van plantaardige eiwitten
Het eiwit in hennepharten is een compleet eiwit, wat betekent dat het alle 9 essentiële aminozuren bevat. Er zijn maar weinig plantaardige voedingsmiddelen die een compleet eiwit bevatten – hennepzaad en sojabonen vormen hierop een uitzondering. Dit komt omdat alleen het eiwit in dierlijke producten en zuivel wordt beschouwd als een compleet eiwit.
In feite bevatten 3 eetlepels rauw gepeld hennepzaad maar liefst 10 gram eiwit. Dit buitengewone voedingsprofiel maakt hennepzaad een superfood.
4. Kan de hartgezondheid verbeteren
Cardiovasculaire ziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Omdat hennepzaad rijk is aan omega-3- en omega-6-vetzuren, kunnen ze helpen uw hart en slagaders gezond en sterk te houden. Hennepzaad kan ook helpen uw bloeddruk te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.
5. Kan helpen bij de spijsvertering
Hemperhartjes zijn rijk aan voedingsvezels die helpen bij de spijsvertering en het gevoel van volheid. 100 gram rauw hennepzaad bevat 4 gram vezels, waardoor hennepzaad de perfecte aanvulling is op je ontbijtmuesli, boterham of superfood smoothie. De vezels helpen ook je darmflora gezond te houden en helpen je immuunsysteem te stimuleren.
6. Kan ontstekingen in het lichaam verminderen
De vetzuren in hennepzaad kunnen helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen. Hennepzaad bevat ook grote hoeveelheden GLA (gamma-linoleenzuur) dat helpt bij aandoeningen als zenuwschade, hoge bloeddruk, artritis, auto-immuunziekten en andere ontstekingskwesties.
7. Kan helpen bij gezond gewichtsverlies
Hemperhartjes zijn rijk aan voedingsvezels en complete eiwitten, die beide de spijsvertering kunnen helpen reguleren en verbeteren en u langer voller houden. Dit betekent dat u niet in de verleiding komt om snacks of eenvoudige koolhydraten te eten als u hennepzaden toevoegt aan een uitgebalanceerde, voedingsrijke maaltijd.
Begin vandaag nog met het oogsten van de gezondheidsvoordelen van hennepzaden!
Of je ze nu bij je ontbijtsmoothie of cornflakes eet, of ze aan maaltijden toevoegt, hennepzaden zijn een nutritionele krachtpatser van aminozuren, eiwitten en voedingsvezels.
Hennepzaden maken je niet high, maar ze geven je genoeg energie en hersenkracht om je gezond, vol en gefocust te houden.
Heb je hennepzaden al eens geprobeerd? Houd contact met ons op Instagram, Pinterest en Facebook en laat het ons weten.
Frosina A. Ivanovic is een contentmarketingspecialist en schrijfster. Ze heeft een passie voor kwaliteitskoffie, reizen, wellness en digitale marketing. U kunt met Frosina in contact komen op LinkedIn of haar website, Zhillmatic.
Delen:
- Zo ook in The Daily Strive
- Wat is de beste manier om CBD-koffie te zetten? Sträva’s Eigen Gids Voor Het Brouwen Van Het Perfecte, Rijkste, Lekkerste Kopje CBD Koffie
- Heb je een haat-liefde verhouding met koffie? CBD-Infused Coffee Will Make You Fall Back In Love With Your Favorite Daily Ritual
- 9 Gezonde gewoonten om aan te nemen wanneer u vanuit huis werkt
Zo ook in The Daily Strive
Wat is de beste manier om CBD-koffie te zetten? Sträva’s Eigen Gids Voor Het Brouwen Van Het Perfecte, Rijkste, Lekkerste Kopje CBD Koffie
11 januari 2021
Bekijk volledig artikel →
Heb je een haat-liefde verhouding met koffie? CBD-Infused Coffee Will Make You Fall Back In Love With Your Favorite Daily Ritual
January 07, 2021
Bekijk volledig artikel →
9 Gezonde gewoonten om aan te nemen wanneer u vanuit huis werkt
02 januari 2021
Bekijk volledig artikel →