40 Gezonde Peutermaaltijden

Op zoek naar gezonde peutermaaltijden om je kind te geven? Hier zijn 40 ideeën voor ontbijt, lunch en avondeten om je te helpen inspireren als je vastzit in een sleur!

(Oorspronkelijk gepubliceerd oktober 2016)

Hi Vrienden!

Toen mijn oudste (die nu 6 is) een peuter was, maakte ik ZO veel foto’s van zijn peutervoeding. Zoveel meer dan van het bord van mijn derde kind als tweejarige 🙂 Toen ik ze begon te delen, vroegen mensen me voortdurend om meer gezonde peutermaaltijden, dus begon ik de foto’s op te slaan en ze af te ronden in grote berichten zoals deze. Eten voor peuters kan lastig zijn en ik hoop dat posts als deze helpen sommige ouders te inspireren die misschien vastzitten in een eetmoment sleur!

Voeding voor peuters

Dit zijn enkele van de werkelijke maaltijden en snacks voor peuters die ik mijn oudste als tweejarige gaf.

Ruimde hij zijn bord altijd op? Nee.
Aat hij altijd het fruit op? Ja.
Wilde hij bijna alles proberen wat ik op z’n bord legde? Ja…wat me blij maakt, zelfs als hij het meteen weer uitspuugt.

Zeker, ik zou hem gemakkelijk elke dag dezelfde paar dingen kunnen voeren….en soms val ik in die sleur omdat het makkelijk is…maar ik doe mijn best om hem een verscheidenheid aan echt, heel voedsel te geven.

Als je geïnteresseerd bent, dit zijn onze favoriete borden en ze zijn van Re-Play Recycled. (Affiliate link) En als je meer wilt weten over mijn voeding filosofie, kunt u lezen Waarom mijn peuter niet altijd eet wat ik eet.

Hier vind je een aantal gezonde recepten voor peuters:

Cornbread + Spaanse Rijst + Mexicaanse Kipschotel
Perziken + Pork Chops w Sheet Pan/ Sweet Potatoes & Appels
Sweet Potato + Tortellini + Appels + Kip Sausage
Sweet Potatoes + Peas + Cajun Gehaktbrood + Hummus

Siggis 4% Vanille Yoghurt + Bosbessen + Amper Banaan Proteïne Pannenkoeken w/geslagen bessen
Appels + Avocado + Annie’s Biologische mac & kaas + erwten
Sweet Potato + Tortellini + Bosbessen + Avocado Toast + Kip Worst
Dave’s Killer Bread 21 Grain Toast w / butter + Mandarijn sinaasappels + Roerei

Maple Hill Creamery Plain Full Fat Yoghurt + Perziken + Aussie Bite (verkocht bij Costco of op amazon) + Turkije
Avocado + Peren + Amper Banaan Proteïne Pannenkoekjes met fijngestampte bessen
Mediterraanse Skillet Kip Pasta met ketchup + Huisgemaakte Crockpot Kaneel Appelsaus
Huisgemaakte Kaas + Druiven + Volkoren Yoghurt Wafels

Yoghurt + Bosbessen + Appelkaneel Ontbijtreep
Peren + Erwten + Kip & Zwarte bonen quesadilla
Peren + Yoghurt + PB Appelkaneel Havermout
Tortellini met pastasaus + Druiven + Ei wafel

Worrel Yoghurtwafel met pindakaas + Bosbessen + Kalkoen
Braps + Cottage Cheese + PB & J Toast
Sweet Potato + Pears + Tuna Quinoa Cake met ketchup
Strawberries + Avocado Toast + Pulled Pork met hummus

Dave’s Killer Bread 21 Grain Toast + aardbeien + gebakken ei
Baked Beans + Mac & Cheese + Pulled Pork (onze favoriete afhaalmaaltijd)
Peren + geroosterde pompoen met kwark + varkensvlees & Hummus
Mandarijnen sinaasappels + gewone Siggis 4% yoghurt + worst + Apple Cinnamon Breakfast Bar

Appelsaus + Zoete Aardappel + Lasagna
Peren + GF Pumpkin Yoghurt Bar + Varkensvlees
Baked Beans + Appelsaus + Tonijn Quinoa Cake
Red paprika reepjes + Appel + Kalkoen, Kaas &Hummus Roll-up

Pumpkin Energy Ball + Komkommer + French Toast Waffle (doop brood in ei/melk beslag en leg op wafelijzer)
Perziken + Gestoomde Gemengde Groenten + Rotisserie Kip & Tortellini w/ marinara
Polenta + Peren + Bruine Suiker geroosterde Squash + Gegrilde Kip
Pindakaas Toast + Pruimen + Slow Cooker Romige Pompoen Kip

Chicken Tortellini (Costco) + Gestoomde Groenten + Rotisserie Kip
Gemaakte yoghurt + perziken + bananenbrood muffin
Grapes + Sweet Potatoes + Slow Cooker Honey Garlic Chicken Thighs
Strawberries + Mac and Cheese + Turkey

Perwten + Edamame met hummus + gegrilde kaas met kalkoen en avocado
PB & J Toast + avocado + kalkoen
Cottage Cheese + pompoenmuffin + hardgekookt ei
Pasta + maïs + gehaktballetjes uit de Crockpot

Enige ideeën die jou hebben geïnspireerd? Zorg ervoor dat u deze post vastpint om anderen ook te inspireren!

Herinnering: De borden zijn van Re-Play Recycled. (aff link)

Als dit bericht nuttig was en u op zoek bent naar nog meer ideeën, heb ik meer berichten zoals deze! Bekijk ze hier:

• Een maand van peutermaaltijden
• 50+ peutermaaltijd-ideeën
• 50 gezonde peutermaaltijden
• 50 snelle peutermaaltijd-ideeën

Je vindt het misschien ook leuk:

• 25+ Ontbijt Ideeën Voor Kinderen
• 60+ Gezonde Verpakte Snacks Voor Kinderen

Genieten!
-Lindsay-