39 Binnenshuis fysieke activiteiten voor peuters die niet goed slapen

Wat je nu nodig hebt in de winter zijn 39+ makkelijke, geen of weinig voorbereiding, leuke binnenshuis fysieke activiteiten voor peuters die niet goed slapen?

Wij hebben je gedekt. Deze leuke indoor grove motorische activiteiten zullen uw peuter overdag in beweging krijgen, zelfs als u thuis vastzit! Winter, herfst, regenachtige dagen – help ze veel energie te verbranden en dagelijks te bewegen, zodat je peuter en kleuter ’s nachts beter kunnen slapen. Deze fysieke peuteractiviteiten thuis zijn geweldig voor peuters en kleuters en moeten deel uitmaken van het dagelijkse schema van uw peuter.

We weten het. Uw energieniveau is naar beneden, maar je kleintje is nog lang niet moe? Dan, welkom bij de club van gelukkige ouders, die won een zeer actieve peuter in de loterij.

Zelfs als je vermoedt dat de eerste of tweede wet van de thermodynamica werden geschonden en je hebt thuis een Perpetuum mobile (beweging van een lichaam dat oneindig doorgaat), laat me je geruststellen, Perpetuum beweging moet onmogelijk zijn. Tenminste, theoretisch.

Dus, hoe help je je kind een betere nachtrust te krijgen? Het geheim is, om ze overdag lichamelijk moe te maken. Dus, we hebben afgerond een aantal leuke indoor grove motorische activiteiten voor peuters om veel energie te verbranden in de winter en krijgen een aantal goede, lange nachtrust.

Welke activiteiten zijn actieve peuters houden? Actieve kleintjes houden van snelle, gemakkelijke en eenvoudige indoor fysieke activiteiten voor peuters. Bovendien willen ze direct resultaat zien. En het beste is, als ze eenmaal verslaafd zijn aan een activiteit, willen ze het steeds weer herhalen.

Dus hier zijn ze 39 makkelijke, geen of weinig voorbereiding, leuke indoor fysieke activiteiten voor peuters om veel energie te verbranden!

39 Indoor fysieke activiteiten voor peuters die niet goed slapen

1. Verstoppertje

Toddlers houden gewoon van verstoppertje. Ze verstoppen zich graag in een kast, een kleerkast, achter de bank of de deur, ergens waar je ze nog kunt zien. Maar zoek ze niet in stilte! Vergeet niet om altijd te vragen waar ze zijn. Ze zullen giechelen.

2. Kiekeboe in een doos

Stap eerst in een lege doos, verberg dan je gezicht…Laat dan je gezicht zien en zoek naar je kiekeboe medespeler. Als hij niet in zicht is, stap dan uit de doos en ga hem zoeken.

3. Dancing Queen

Van kinderliedjes, via Flashdance tot Baby Shark, alles wat uw peuter vrolijk laat bewegen, is een goed idee om wat beweging en plezier te krijgen.

4. Vang-me-als-je-kan

Het achtervolgen van je peuter brengt veel rennen door het huis met zich mee en is erg leuk.

5. Rennen voor het monster

Doe alsof je een monster bent en maak grappige geluiden. Laat uw kleintje voor u rennen en zich verstoppen.

6. Flamingo

Laten we ons evenwicht trainen en zo lang mogelijk op één been staan. Kun je ook proberen je beide benen op te tillen? Hmm, het lijkt erop dat dit niet zo goed werkt…Maar laten we doorgaan met onze dieren oefeningen…

7. Loop als een Eend/Krab

Waar, waar, waar is het eendje? Loop als een eend door het huis, gebruik je armen als vleugels en kwaak kwaak terwijl je het doet.

Kun je ook laten zien hoe je loopt als een krab? Loop zijwaarts of achterwaarts en beweeg je klauwen dienovereenkomstig!

Deze dierachtige oefeningen verbeteren het evenwicht, de coördinatie en helpen creativiteit en verbeelding.

8. Vlieg als …

Spreid je vleugels rond en vlieg terwijl je rent. Je kunt een vliegtuig zijn, een vogel, en zelfs een bij. Maak de bijbehorende geluiden.

9. 1 Klein Persoon Springen op het Bed

Springen op het bed. Een van de meest fascinerende ervaringen voor Aiden, sinds hij een van de miljoenen video’s van 5 kleine aapjes die op het bed springen op YouTube zag. Nu springt alles – van speelgoed, via lepels, tot ons – iedereen springt en doet alsof hij zijn hoofd stoot…Ook al is het niet grappig om te vallen… Of we het nu leuk vinden of niet – op bed springen is een integraal onderdeel van ons dagelijks leven.

Om de stoten beperkt te houden, gebruiken we zijn babymatras. Het is nog steeds een bed en de sprongen zelfs leuk voor mij. Tenminste, als hij valt, is er geen risico dat hij zich erg kan bezeren. Dus blijf springen op het bed…

10. Achter bubbels aan

Bubbels, bubbels, bubbels. Laat je kleintje er maar achteraan jagen. Bellen zijn zo fascinerend voor peuters, dat we zelfs een bellenmachine in huis hebben.

11. Go-go-go-Stoeltjes

Twee mensen – een grote en een kleine – rennen om twee kleine stoeltjes heen en schreeuwen go-go-go. Het klinkt niet als veel plezier voor jou? Maar dat is het wel. Als je moe wordt, roep je gewoon ZIT en dan moet je allebei zo snel mogelijk gaan zitten. Dan moet je samen hardop tot tien tellen en dan is het weer tijd voor go-go-go.

12. Kruipen door tunnels

Jep, tunnels! Bouw ze vooral overal rond het huis met alles wat je kunt – stoelen, tafels, droogrek. Kruip en ren eronderdoor, en heb gewoon plezier.

13. Ballen op een droogrek

Dit is een eenvoudige, leuke peuteractiviteit zonder voorbereiding, die je peuter op elk moment kan doen als je je droogrek buiten hebt staan. Bovendien kan uw peuter kleuren herhalen en oefenen om te tellen. Het beste aan deze activiteit – het is spontaan, boeiend, leuk en veilig.

14. Trap op en trap af

Trap op, trap af, op en neer. Laten we het nog eens doen! Gelukkig hebben we trappen! Inderdaad, peuters houden van herhaling, en het lijkt wel of ze nooit moe worden.

15. Rondjes draaien

Draai rondjes tot je duizelig wordt en val dan lachend op de grond. Het is een geweldige oefening om het evenwicht te verbeteren.

16. Ren een race

Run korte races in huis en laat ze natuurlijk winnen.

17. Over hindernissen springen

Kun je hier overheen springen? Kun je daar overheen springen? Het plaatsen van kleine hindernissen zoals bijvoorbeeld papieren tunnels, eierverpakkingen enz. is een geweldige manier om uw kleintje te helpen beter te leren springen.

18. Rijden op een Hobby Paard

Jep! Rijden op een Hobbypaard is een georganiseerde sport. Laat uw peuter het dus doen, want misschien is hij of zij wel een aanstormend talent in een nieuwe sport.

19. Volg de lijn

Lijnen, lijnen, lijnen. Ze zijn overal om ons heen. Begin er maar eens op te lopen, en je peuter zal hetzelfde doen. Het kan de rand van het tapijt zijn, maar ook een patroon van tegels, of een markering of patroon buiten. Wat het ook is, deze activiteit zal het evenwicht van je peuter verbeteren.

20. Stap in een doos

Hier is het – het nieuwe avontuur – een grote doos. Ga erin, ga eruit. Doe het keer op keer. Als uw peuter moe wordt, sleept u hem met de doos door het huis. Ze zullen zitten en ervan genieten. U zult zweten en uw rug breken en zij zullen blij lachen.

21. Rol om

Als je uitgeput bent en je niet meer kunt bewegen, is mijn beste advies – ga gewoon op de grond liggen. Laat uw peuter over de vloer rollen.

22. Basket-Swing

Yep! Tijd voor de schommel. Je kunt je kleintje in hun stoel laten schommelen of in een plastic wasmand, wat je maar wilt. Laat ze er zelf in en uit gaan.

23. Yogatijd

Het lijkt me dat yoga kennelijk aangeboren is, omdat het voor peuters zo vanzelfsprekend is om het te doen.

24. Korfbal

Geef je peuter een mand en ballen. Laat hem voordoen hoe je een bal gooit en vraag hem dan om de ballen te verzamelen.

25. Rol de bal

Rol een stuiterbal op in doos met een gat en vraag je kleintje om de bal uit de doos te balanceren.

26. Papieren tunnels en ballen

We kregen een leuk tunnel idee van Toddler Approved op Pinterest zijn makkelijk te doen papieren tunnels. Alles wat je nodig hebt is een stuk papier in de vorm van een tunnel en vastgeplakt aan de vloer. Dan is alles klaar om te rollen, te rijden en door de tunnels te gaan.

27. Glijden op een yogamat

Glijden is leuk. Sleep je peuter op een yogamat door het huis zo lang als je kunt. Dit is vooral leuk als je peuter het in de winter koud heeft gehad, maar toch beweging nodig heeft.

28. Flashlight Beam Chase

Je weet dat je peuter bijna net zo snel kan zijn als het licht, toch? Laat ze dan de zaklampstraal over muren en vloeren jagen.

29. Hoge knieën

Laat je peuter in een sprint- of rentempo bewegen terwijl hij zijn knieën zo hoog mogelijk optrekt.

30. Peuter op een Bezem

Je kunt dit ook doen als een Halloween activiteit. Laat je peuter een kleine bezem pakken en laat ze door het huis vliegen.

31. Hula Hoop

Het langste geverifieerde record voor ononderbroken hoelahoep draaien is in handen van Aaron Hibbs uit Columbus, Ohio die tussen 22 oktober tot en met 25 oktober 2009 74 uur en 54 minuten lang een hoepel aan het draaien hield. In november 2019 overtrof Jenny Doan dit record door 100 uur lang te hoelahoepen in de District Brew Yards in Chicago. Zelfs als je niet Aaron of Jenny bent, is hoelahoepen een geweldige manier voor je peuter om zijn evenwicht te verbeteren en lichaamsbeheersing te leren.

32. Fietsen in de lucht

Laat me op mijn rug liggen, doe mijn benen omhoog en ga op mijn luchtfietsje rijden.

33. Pilates Band

Het was een goede keuze om deze pilates band te kopen. Zie je hoe ik ermee kan trainen? Elke dag sterke spieren opbouwen!

34. Kikker

Naar links, naar rechts, springt een kleine gespikkelde kikker door het huis. Ziet u het? Van de ene deur naar de andere en uiteindelijk in de badkuip.

35. Hete Lava Spel

Dit idee hebben we van Paper Heart Family, toen we op Pinterest aan het kijken waren. Inderdaad, het klinkt als een heel leuk ding om te doen. Leg wat kussens op de grond en spring van kussen naar kussen, want de vloer is bedekt met hete lava.

Voor ons werkt het met delen van onze bank. We zijn nog bezig met de regels en onze lava is niet zo heet en ook niet zo gevaarlijk. Dus, het is niet zo erg, als we er in vallen. Bovendien bouwen we eilanden met hoelahoeps. Springen en rennen!

36. Spetteren

Het allerbelangrijkste is dat je, als je nog steeds niet tot de peuters behoort die niet slapen als het badtijd is, spettert alsof er geen morgen is.

37.

37. Oefening voor het slapen gaan

En dan is het bedtijd! Nog steeds een van die kleuters die niet slapen. Dus, laat me de dag afsluiten met wat oefeningen in het bed. Benen op en neer, op en neer, terwijl mama probeert een verhaaltje voor te lezen voor het slapengaan.

38. Kussengevecht

Nog steeds een van de peuters die niet slapen? Kussengevecht is klassiek en makkelijk om overdag of voor het slapen gaan te doen.

39. Hinkelen met Puzzels

Hinkelen vereist veel plezier met hinkelen en springen! Daarom is het niet alleen leuk, maar ook zeker een goede grove motorische activiteit. Bovenal helpt het me om een sterk evenwicht en coördinatie te ontwikkelen. Laat me het dus het hele jaar door zo veel oefenen als ik wil. Gebruik nummermatten en maak er een leuke telactiviteit van!

40. EILANDJUMPEN

Springen is geweldig! Dus laten we er nog meer doen. Laten we wat eilanden bouwen met verschillende hoogtes. We hebben hier twee kleine plastic speelgoed opbergdozen en drie deksels gebruikt. Zorg ervoor dat ze van goede kwaliteit zijn, dat ze niet breken en dat ze bovendien antislip zijn. Wij hebben een tapijt in onze speelkamer, dus onze opbergdozen werkten prima.

En nu, hop! Van eiland naar eiland en terug! Als je moe wordt, draai je de doos om en rust je even uit.

41. Hoelahoepspringen

Het doet me een beetje denken aan een circusvoorstelling, maar onze kleine vindt het geweldig om dit met zijn opa te doen. Dat is hun ding!

42. Lopen op eieren of eierschalen

Huh, lopen op eieren is echt leuk. Maar we willen de rotzooi niet riskeren, dus laten we in plaats daarvan op dinosauruseierschalen lopen! Het is een beetje glibberig, maar zo leuk. Haal alle metalen slakommen die je thuis kunt vinden en begin!

43. Mijn huis van tape

Super eenvoudig te bouwen met duct tape, dit eenvoudige huis op de vloer is zo leuk! Probeer er in te passen, spring op en neer, volg de lijnen en heb plezier, terwijl je de vormen herhaalt die we geleerd hebben.

We hopen dat deze activiteit ideeën u en uw peuter zullen helpen om wat goede nachtrust te krijgen!

Happy Playing!

Op zoek naar meer indoor fysieke activiteiten voor peuters? Klik hier.