Las diez mejores recetas de batidos de mil calorías

Ganar músculo es sencillo y requiere dos cosas.

1. Consume más calorías de las que tu cuerpo quema.
2. Levantar cosas pesadas.

Si haces 1 sin 2 ganarás grasa. Si haces 2 sin 1 puede que pierdas grasa y/o puede que ganes un poco de músculo, pero no será eficiente. La mejor manera de ganar músculo es comer más calorías (especialmente proteínas) de las que quemas diariamente, y tener una rutina adecuada de levantamiento de pesas. Hacer cualquier otra cosa es menos eficiente y podría no funcionar en absoluto.

La queja más común de aquellos que intentan ganar músculo es que es difícil comer suficientes calorías en un solo día. Aquí es donde entra el batido de más de 1000 calorías. Un batido le da la capacidad de beber alimentos enteros. Esto a su vez le permite consumir más alimentos a un ritmo más rápido. Comer seis plátanos puede ser un reto. Licuar y beber esos mismos seis plátanos es mucho más fácil. Sin masticar, sin cocinar, sin perder el tiempo. Consigue esas calorías de la forma más eficiente posible. Así podrá pasar más tiempo en el gimnasio.

Una buena receta de batidos le permite mezclar los ingredientes. Esto le permite transformar cada receta en una que personalmente encontrará deliciosa. También le permite alterar los ingredientes para satisfacer sus necesidades específicas. Los batidos altamente personalizables hacen que la combinación de carbohidratos, proteínas y grasas sea un juego de niños.

Estas diez recetas de batidos de 1000 calorías son una poderosa adición a una dieta de construcción muscular alta en calorías. Si alguna vez escuchas a un nuevo levantador quejarse de que no puede alcanzar su objetivo calórico diario, envíale estas recetas. Si puedes conseguir más de mil calorías en una sola bebida, no hay excusa para no cumplir tus objetivos calóricos. Las ganancias están ahí esperándote!

Sin más preámbulos, aquí tienes diez potentes recetas de batidos de más de 1000 calorías.

Batidos de calorías 2016

El título lo dice todo. Más de 2000 calorías embutidas en una sola bebida. Simplemente, hay días en los que no siempre tenemos tiempo para hacer tres comidas. Este tipo de batido supercalórico viene al rescate en esos días. Cuantas menos calorías se consuman, más probable es que se pierda músculo. En los días en los que probablemente no alcances tus objetivos calóricos, come todo lo que puedas cuando puedas para asegurar una pérdida mínima de músculo. Este monstruo tiene 93g de proteína.

1536 Calorie Mega Shake

Esta es una receta ‘clásica’ de batido alto en calorías. Los ingredientes se pueden encontrar en muchos batidos altos en calorías y están ahí por una razón. Estos ingredientes son algunos de los mejores ingredientes para batidos. Cada uno de los ingredientes está lleno de calorías. La densidad de las calorías hace que este batido sea agradable y espeso. Hay la friolera de 102g de proteína en este batido.

1425 Calorías Paleo Vegano

La leche de coco, las nueces y el aceite de coco están entre los ingredientes aquí. Colectivamente se trata de una comida muy llenadora. Los batidos veganos pueden ser una alternativa satisfactoria a las dietas GOMAD, y esta receta debería estar en lo alto de cualquier lista de este tipo. Tiene 40g de proteína.

Batido tropical de 1407 calorías

Los plátanos, la papaya, el mango y la leche de coco le dan un toque tropical a este batido alto en calorías. Estos son los sabores que uno podría esperar encontrar en un pequeño puesto de batidos en alguna isla tropical. 52g de proteínas.

Batido de nueces con 1322 calorías

La mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendra y otras mantequillas de frutos secos son una fuente común de calorías en los batidos. Sin embargo, los frutos secos enteros funcionan igual de bien. Las mantequillas de frutos secos se elaboran moliendo frutos secos enteros. Al licuar una taza de nueces se obtiene una bebida cremosa (o con trozos, dependiendo de la licuadora y del tiempo que se licúe) con sabor a nueces. Esta es una buena receta si quieres un poco más de grasa en tu dieta, ya que las nueces tienen una buena cantidad de grasas saludables. En total son 46g de proteína.

Batido Keto de 1137 calorías

Puede ser difícil encontrar buenas recetas de batidos para dietas keto altas en grasa y bajas en carbohidratos. La mayoría de la fruta es alta en carbohidratos y baja en grasa, lo contrario de lo que pide una dieta ceto. Este batido se salta los plátanos y otras frutas altas en carbohidratos que se encuentran en muchas otras recetas de batidos y ofrece 54g de proteína mientras mantiene la ingesta de carbohidratos agradable y baja.

Batido verde de 1113 calorías

Cuando se construyen los músculos la mayoría de la gente habla de alimentos altos en calorías y macros como la proteína y la grasa. sin embargo, hay un montón de micro nutrientes que son esenciales para un cuerpo sano. Una dieta de aumento de peso saludable debe hacer hincapié en las verduras saludables y las verduras de hoja verde. Este batido verde tiene 66g de proteína.

Batido de bayas de 1033 calorías

Alrededor de la mitad de su ingesta diaria de vitamina C, calcio y hierro se puede cumplir con esta única bebida. Contiene frambuesas, arándanos, plátanos y un melocotón, además de leche, avena y proteína en polvo. Contiene 66g de proteína.

Simple batido vegano crudo de 1031 calorías

Tres ingredientes es todo lo que se necesita para que este batido vegano crudo súper simple alcance más de mil calorías. Debido a que es tan simple, es una receta fantástica para construir en la parte superior. Esta receta es deliciosa y fácilmente digerible por sí misma, pero también puede ser un modelo para algo más complejo. Sólo tiene 14g de proteína.

Batido Arco Iris de 1102 calorías

La idea detrás de este batido es que los alimentos de diferentes colores tienen diferentes tipos de nutrientes. Al comer una amplia variedad de alimentos uno se asegura un cuerpo saludable en general. Este batido tiene un alto contenido en frutas, pero es capaz de aportar 63g de proteínas.

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