Algunas personas con condiciones de dolor crónico como la fibromialgia o la migraña pueden experimentar un tipo único de dolor llamado alodinia, o sensibilidad al tacto. Esta mayor sensibilidad puede hacer que hasta la más leve brisa o la tela más suave se sientan insoportables contra la piel, lo que hace que muchas partes de la vida cotidiana sean más difíciles de manejar.
Es importante señalar que la hipersensibilidad a un estímulo externo, como el tacto, es de naturaleza fisiológica. Es el resultado de la condición de dolor de la persona o de otros problemas de salud – no el resultado de ser «demasiado sensible» mental o emocionalmente. (Pero, ¡no pasa nada por ser una «persona muy sensible» en lo que respecta a las emociones!)
Las personas con alodinia o hipersensibilidad al tacto suelen hacer ciertas cosas para evitar o controlar un brote de dolor, aunque el motivo de su comportamiento no siempre es obvio para los que les rodean. Para ayudar a los demás a entender mejor lo que supone tener este tipo de dolor crónico, hemos pedido a nuestra comunidad de Mighty que comparta algo que la gente no se da cuenta de que hace porque es sensible al tacto. Si se ve a sí mismo en algunos de los siguientes comportamientos, sepa que no está solo.
Esto es lo que nuestra comunidad compartió con nosotros:
Evitar los abrazos
«No soy una persona que abraza. Tengo dolor de espalda y de hombros y, de hecho, prefiero que la gente no me toque porque tengo miedo de que me hagan daño sin querer. No me enrollo para ser grosera y a veces doy un abrazo desenfadado, pero generalmente me contengo.» – Allison M.
«No abrazo ni hola ni adiós si puedo evitarlo, es demasiado abrumador y no quiero que el recuerdo de la compañía se empañe con el recuerdo del dolor punzante.» – Rebecca M.
«Doy un paso atrás si me anticipo a un abrazo. Incluso he llegado a poner las manos en alto para evitar que alguien me toque o se acerque demasiado.» – Elizabeth T.
«Rechazo los abrazos. Algunos miembros de mi familia pueden abrazarme si tienen mucho cuidado, pero la mayoría de la gente no puede. Simplemente duele waaay demasiado». – Vanessa S.
Respirar profundamente
«Inhalar profundamente, dando la impresión de estar enfadada o molesta cuando en realidad sólo estoy intentando sobrellevar el nivel de dolor que tengo y lo que sea que lo esté causando.» – Lola L.
Siempre en pijama
«Vestir en ‘pijama’. Siempre voy con ropa cómoda y desgarbada, ¡se ha convertido en una especie de broma entre mis amigos que siempre voy en pijama! Me encantaría vestirme como antes, con ropa, pero cuando la tela vaquera suave se siente como si tirara de velcro sobre tu piel, y los zapatos son como trampas para osos, ¡es más fácil vestirse un poco desaliñado!» – Melissa M.
«Tengo que llevar pijamas holgados y cómodos todo el tiempo. Ropa con poca fricción». – Amy M.B.
«Cuando me pongo los pijamas cómodos y la ropa al revés para que las costuras no me irriten». – Jennifer B.
Flinching
«Saltar o crisparse cuando se tocan ligeramente ciertas zonas sensibles, accidentalmente, con cariño o intentando hacer cosquillas (lo cual es insoportable).» – Ginger V.
«Cuando algo roza mi piel y todo mi cuerpo se estremece de dolor cuando no debería. La gente no piensa en por qué me estremezco tanto por algo tan pequeño.» – Abi S.
«Que me aleje de la intimidad no significa que no quiera que me abracen. Sólo significa que ser abrazada duele». – Janell W.
«No soporto que me toquen. Incluso por mi marido, tengo que preparar mis sentidos primero. Si alguien se acerca por detrás y trata de sobresaltarme o me agarra, todo mi cuerpo se cierra y se pone en marcha. Mi cuerpo tarda unos 10 minutos en calmarse. Los abrazos son un no definitivo». – Marisa P.
Mantenerse dentro cuando hace viento
«No salir a la calle cuando hace viento. El viento me lastima la piel». – Cassidy S.
Ser ‘exigente’ con los tejidos
«Soy súper exigente con la ropa que compro y las mantas que uso porque odio los tejidos que me irritan todo el día. Lo mismo ocurre con los calcetines y sus costuras. No soporto que estén debajo o entre los dedos de los pies». – Sara N.B.
«¡Toco toda la ropa antes de comprarla porque puede ser súper bonita pero si no es suave entonces no puedo usarla!» – Heather S.
Manteniendo un peinado corto
«Me corto el pelo en parte porque me duelen mucho los brazos para peinarme y mantener los brazos levantados el tiempo suficiente para secarlo, pero también porque el aire caliente del secador puede doler si tengo que usarlo el tiempo que requiere el pelo largo. Sigue doliendo, pero no tengo que tenerlo encendido tanto tiempo, ni los brazos levantados tanto tiempo.» – Rachel P.
Llevar ropa protectora
«Siempre llevo sudaderas, ya que el aire acondicionado, el viento y el movimiento del aire duele, y también llevo sudaderas durante el verano. La gente siempre se pregunta por qué llevo una sudadera cuando hace calor!» – Cassidy S.
«Me abrigo más y antes en los meses de invierno porque el aire frío duele y provoca más dolor.» – Rachel P.
«Guantes, mangas largas, cubierta las 24 horas del día». – Melanie C.
Trabajar desde casa
«Trabajar desde casa: Tengo la suerte de tener un horario de trabajo semiflexible, pero muchos compañeros siguen trabajando de 9 a 5 y tengo la sensación de que piensan que o bien no trabajo tanto como ellos o bien he movido algunos hilos para conseguir mi horario. Sinceramente, no estoy en el trabajo cuando no tengo que estarlo porque cuando trabajo desde casa tengo control sobre el entorno (no me sopla el aire acondicionado) y puedo trabajar en pijama.» – Sara A.
Evitando a las multitudes
«Cuando la gente empieza a aglomerarse me echo atrás porque me da miedo el golpe o el empujón inesperado. En las funciones deportivas o cualquier otro acto escolar, prefiero sentarme en el lado contrario (menos gente) o situarme en la línea de la valla. Menos posibilidades de un toque inesperado que pueda arruinar mi noche». – Sarah M.
«Tengo una ‘burbuja de espacio personal’ muy grande cuando salgo en público para que no me toquen. Mi cuerpo entra en modo de lucha o huida si me tocan. Mi cuerpo tarda como 20 minutos en enderezarse después de ser tocado». – Amy M.B.
«Me mantengo fuera del alcance de los brazos y evito las multitudes. Lo odio, pero no puedo soportar los empujones». – Becky M.T.
No me ducho
«A veces evito la ducha porque el agua que golpea mi piel puede doler. Todavía me limpio tomando un baño o una ducha, pero sin dejar que el agua me golpee en ciertas áreas de mi cuerpo.» – Rachel P.
«Antes me daba duchas largas. Ahora es una prisa por hacer lo más rápido posible para salir del ambiente sobreestimulado. Me da pavor secarme con la toalla». – Krista I.
Sólo llevo ropa cómoda
«Antes llevaba ropa bonita. Ahora sólo soporto cualquier cosa suelta de algodón». – Krista I.
«He cambiado completamente mi forma de vestir. Rara vez me pongo algo que no sean pantalones de yoga o leggings suaves y cómodos.» – Heather S.
«¡Llevar leggings en cualquier ocasión! No importa si es un pub o una entrevista de trabajo, ¡estaré con mis leggings negros! Con cualquier otra cosa corro el riesgo de que me oprima demasiado la barriga o me irrite las piernas con la tela.» – Kelly W.
«Básicamente sólo llevo sudaderas y camisetas. Los vaqueros y la mayoría de las blusas/top son tan incómodos que duelen. Tengo que vestirme cómodamente o de lo contrario el dolor y la irritación me vuelven loca, a veces causando brotes de dolor o ansiedad.» – Abby A.
Evitar el tacto
«Evito mucho el tacto y los abrazos en general. Mi familia siempre se burló de mí cuando crecía porque odiaba que me tocaran, así que siempre intentaban hurgarme y tocarme para meterse conmigo. No fue hasta años más tarde que me diagnosticaron fibrosis, pero mirando hacia atrás, esta era definitivamente la razón por la que lo odiaba. Incluso entonces el dolor de los brotes era real para mí. Odiaba que se burlaran de mí por ello, y que lo empeoraran… pero no lo entendían. Hoy la gente me conoce como ‘la que no se toca’. Incluso la gente que sabe que tengo fibrosis no parece entenderlo y me duele que me conozcan así… pero supongo que es mejor estar alienada que tener más dolor del necesario…» – Molly D.
«Conmovedor. Mientras estoy en una erupción evito los abrazos de bienvenida. A veces, incluso sentarse hombro con hombro con alguien en el tren puede ser doloroso.» – Amy R.
«Evitar los apretones de manos fuertes». – Catherine S.C.
«Como me duelen mucho los hombros, intento no sentarme donde alguien pueda acercarse por detrás y posiblemente «masajearme» los hombros. Los abrazos también pueden serlo. Siempre estoy en guardia ante estos gestos bienintencionados». – Sandra P.H.