体内の毒素の負担を軽くするためには、まず出口を開くことが重要です。 多くのデトックスプログラムは、毒素を体外に排出させることなく、食事やクレンジング方法を大きく変えることで毒素を排出させるものです。 このようなプログラムでは、最終的な効果が得られないまま、ひどい目に遭わされることになります。 痛みだけで、得るものはないのです。 まず、出口を開いて、毒素が外界にたくさん排出されるようにしなければなりません…
しかし、これらすべてについて穏やかに考えましょう – デトックスは懺悔である必要はありません。 まずは毎日1.5リットルの水を飲んで、尿路をきれいにすることから始めましょう。 また、ネトルティーを日常に取り入れるのもよいでしょう。 ネトルには血液をきれいにする作用があり、元気で爽やかな気分にさせてくれる。 お茶がどうしても苦手な方や、より強い効果を期待される方は、ネトル（Urtica）チンキを1日2回、食前に20滴ほど服用するとよいでしょう。
食生活を改善し、テイクアウトの食べ物、白い小麦粉、白い砂糖、コーヒー、揚げ物、アルコールなど、明らかにゴミのようなものを控える。 (簡単ではないと思いますが、しばらくの間、アルコール類をすべて断つ必要があります。 それでも、やる価値はありますよ)。 毎日、新鮮な空気を吸うことを始める。 10 分程度の散歩で十分です。しかし、リンパ系（筋肉の動きに依存する）と肺を働かせるために、定期的に行う必要があります。 週に一度、息苦しいジムで1時間過ごすのと、毎日外を歩き回るのでは、まったく違いますよ。
腸が特に頑固な場合は、リンシード、フランジュラ、センナ（頑固さの度合いに応じて）を混ぜたものを使い始めると、腸が動くようになります。 腸の働きが鈍い人には強いレメディーなので、飲み過ぎるとトイレに釘付けになってしまうので、最初は慎重に・・・すでに腸がかなり動いている人は、最低量を飲めば大丈夫でしょう。 もしこれが強力すぎるようなら、完全にカットしてください。 2～3日に1回トイレに行くことに慣れている人は、1日に2～3回排便があると過剰に感じるかもしれませんが、実際には理想的なことですので、慌てないで下さいね。
ミルクシスルを含む複合体は、毎日毒物の負担と格闘している、過労と二日酔いの肝臓に素晴らしいレメディです。 肝臓が最高の状態でないことを示すのは、生理不順、肌荒れ、口の中の金属味、特に腹部の不当な体重増加、無気力、体温調節の問題、貧血などです。 ミルクシスルのほか、タンポポの根、グローブアーティチョーク、ペパーミント、ボルドーが含まれています。 1日2回、15～20滴を少量の水に溶かして飲む。
タンポポの根も肝臓と胆嚢に素晴らしい働きをしている。 最も効果的な解毒作用のあるハーブの1つで、優れた浄化作用があります。 幅広い有効成分を持ち、ミネラルや栄養分も豊富です。
また、尿路をしっかり浄化し、ハーブで強化するようにしましょう。 チョコレートやコーヒー、炭酸飲料、お菓子などを好んで食べる人は、尿を出すときに痛みを感じたり、尿が少ないのに尿意を感じたり、時には下腹部や腰に痛みが走るなど、膀胱に何らかの症状を感じることがあるかもしれません。 ウワウルシを含む複合体は、膀胱や尿路の炎症と、それによる腰痛や不快感を和らげます。
これらのハーブは、優れたデトックスプログラムを提供します。 食事のアドバイスと合わせて、少なくとも10日間、気が向いたらそれ以上使用してください。 特に春と秋は、体がとにかくデトックスを考えている時期なので、その時期に行うのがよいでしょう。
アリソン・カレン
著