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本当に必要ですか？

そもそも自分の体脂肪を知る必要があるかどうかは議論の余地があるところです。 確かに、体重は、どれだけが脂肪からでどれだけが筋肉からなのかを示していないので、ごまかしがきかないことがあります。 しかし、理想的な体脂肪の基準は広く受け入れられているわけではなく、年齢、性別、体力、民族性によって異なります。 専門家によると、中年女性で23〜33％、中年男性で11〜21％、高齢女性で35％、高齢男性で24％が「健康」な範囲とされています。 3525>

さらに、体脂肪の総量よりも重要なのは、脂肪がどこに分布しているかということで、体脂肪計ではわかりません。 腹部（リンゴ型）の過剰な脂肪は、心血管疾患、糖尿病、一部のがんに関連していますが、太ももや腰（洋ナシ型）の脂肪は健康上の問題ではなく、むしろ予防になる可能性さえあります。 2009年のObesity誌の研究では、2つの体脂肪計の測定値は、血中脂質や空腹時血糖などの肥満関連危険因子と弱い相関しかありませんでした。

その一方で、体脂肪計は体脂肪の経時変化を追跡するには有用で、一部の人の減量の動機付けに役立つという研究者もいます（もちろん、通常の体重計でも可能です）。