Les avantages du kickboxing sont décuplés, de l’aide à la tonification du corps et à la construction de la masse musculaire à la réduction du tour de taille. Une autre raison pour laquelle de nombreuses personnes se tournent vers le kickboxing est de perdre du poids. Si c’est la raison pour laquelle vous envisagez de suivre un cours de kickboxing, il est important que vous compreniez que perdre du poids avec le kickboxing peut être un peu plus compliqué que vous ne le pensez. Le moyen numéro un de perdre du poids est de brûler plus de calories que vous n’en absorbez, n’est-ce pas ? Parce que le kickboxing est tellement musclé, beaucoup de gens prennent en fait du poids en masse musculaire, ce qui peut être frustrant.
C’est pourquoi nous vous encourageons à rester loin de la balance et à prêter attention à ce que vous ressentez et à votre apparence. Les balances peuvent être trompeuses et peuvent causer beaucoup de frustrations pour les gens – surtout si vous travaillez dur jour après jour pour mincir, mais que la balance vous dit le contraire. Le kickboxing est un entraînement complet du corps qui vous permet de faire travailler les muscles qui ne sont pas aussi couramment utilisés, ainsi que ceux qui le sont. Pensez-y : quand vous voyez des kickboxeurs expérimentés, vous voyez des gens qui sont minces, musclés et en forme. Cela demande du dévouement et la combinaison d’un mode de vie et d’un régime alimentaire sains et de la participation à des cours de kickboxing plusieurs fois par semaine. Vous pensez être prêt à le faire ? Voyons quelques raisons supplémentaires pour lesquelles le kickboxing peut être bon pour la perte de poids, si vous jouez bien vos cartes, c’est-à-dire.
- Vous pouvez brûler beaucoup de calories rapidement. Les experts en fitness notent que vous pouvez brûler plus de 900 calories pour chaque heure de kickboxing. Selon Harvard Health, une personne de 125 livres brûlera 300 calories en 30 minutes de kickboxing direct, tandis qu’une personne qui pèse 185 livres brûlera 444 calories dans la même session. Ceci est à égalité avec d’autres types d’entraînements de haute intensité, ce qui est un bon signe pour ceux qui sont intéressés par le kickboxing pour se mettre en forme.
- Il travaille pour tonifier le corps. Comme mentionné ci-dessus, le kickboxing est un excellent entraînement cardio, ce qui signifie qu’il travaille également pour tonifier le corps plus rapidement que d’autres formes d’exercice. Le kickboxing est particulièrement utile pour tonifier le ventre et les côtés du ventre, ou ces poignées d’amour détestées.
- C’est un entraînement d’intensité modérée à élevée. Les professionnels de la santé notent que les entraînements d’intensité modérée à élevée sont les meilleurs pour brûler des calories et vous aider à vous mettre en forme le plus rapidement possible. Les entraînements cardiovasculaires intenses comme le kickboxing vous aident à développer votre tonus musculaire et, par conséquent, à perdre du poids.
- Il aide à réduire les niveaux de stress. Vous ne pensez peut-être pas que c’est une façon dont le kickboxing peut vous aider à perdre du poids, mais c’est le cas. Lorsque vous êtes stressé ou distrait, il peut être assez difficile pour le corps de rester concentré et en bonne santé. Le kickboxing fournit un exutoire pour se débarrasser d’une partie de ce stress, tout en travaillant pour brûler des calories et vous rendre plus heureux dans l’ensemble.
Si vous envisagez de prendre un cours de kickboxing, nous vous encourageons à venir discuter avec l’un de nos instructeurs. Nous comprenons que ces types de cours peuvent être intimidants, surtout si vous n’avez jamais fait de kickboxing auparavant. Nos cours de kickboxing d’Arlington et de Bedford sont conçus pour des personnes de tous niveaux – alors consultez notre programme et venez prendre un cours avec nous!