Lorsqu’on tente d’alléger la charge toxique dans le corps, il est vital d’ouvrir d’abord les voies de sortie. De nombreux programmes de désintoxication arrivent directement avec de grands changements dans l’alimentation et des régimes de nettoyage qui provoquent un déferlement de toxines, sans s’assurer que ces toxines puissent quitter le corps. Ce type de programme vous fait vous sentir mal, sans aucun bénéfice. Tout est douleur, aucun gain. Nous devons d’abord ouvrir les voies de sortie et encourager une vidange abondante des toxines dans le monde extérieur…
Sommes cependant doux avec tout cela – la désintoxication ne doit pas être une pénitence. Commencez par boire 1,5 litre d’eau plate par jour, pour rincer les voies urinaires. Vous pouvez également introduire la tisane d’ortie dans votre routine quotidienne. Les orties ont une action bénéfique sur le nettoyage du sang et vous donnent une sensation d’énergie et de fraîcheur. Si vous détestez vraiment le thé ou si vous voulez un effet plus fort, vous pouvez prendre de la teinture d’ortie (Urtica), 20 gouttes deux fois par jour avant les repas.
Améliorez votre régime alimentaire, en éliminant les déchets évidents comme les plats à emporter, la farine blanche, le sucre blanc, le café, les aliments frits et l’alcool. (Pas facile, je sais, mais vous devrez supprimer tout alcool pendant un certain temps. Pourtant, cela en vaut la peine). Commencez à prendre un bol d’air frais tous les jours. Il peut s’agir d’une marche rapide de dix minutes autour du pâté de maisons, mais elle doit être régulière, pour faire travailler votre système lymphatique (qui dépend du mouvement musculaire) et vos poumons. Une heure par semaine dans un gymnase étouffant n’est pas la même chose qu’une promenade quotidienne à l’extérieur !
Si votre intestin est particulièrement têtu, commencez à utiliser un mélange de graines de lin, de frangula et de séné (selon le degré d’entêtement) pour le faire bouger. Il s’agit d’un remède puissant pour un intestin paresseux, qui doit être pris avec précaution au début, au cas où une dose trop enthousiaste vous collerait aux toilettes… Si votre intestin est déjà assez docile, il vous suffira de prendre la dose la plus faible. Si celle-ci s’avère trop puissante pour vous, supprimez-la complètement. Gardez à l’esprit que si vous avez l’habitude d’aller aux toilettes une fois tous les deux ou trois jours, avoir deux ou trois selles par jour peut vous sembler excessif ; mais en fait, c’est idéal, donc pas de panique.
Un complexe contenant du Chardon Marie est un remède fantastique pour un foie surmené, avec la gueule de bois, luttant contre la charge toxique qui lui est imposée quotidiennement. Les indications que le foie n’est pas en pleine forme sont de mauvaises règles, une mauvaise peau, un goût métallique dans la bouche, une prise de poids injuste surtout au niveau de l’abdomen, la léthargie, des problèmes de régulation de la température et l’anémie. En plus du chardon-marie, la teinture contient de la racine de pissenlit, de l’artichaut, de la menthe poivrée et du boldo. Mettez 15 à 20 gouttes dans un peu d’eau deux fois par jour.
La racine de pissenlit fait aussi des merveilles pour le foie et la vésicule biliaire. C’est un excellent agent de nettoyage, étant l’une des herbes de désintoxication les plus efficaces. Elle possède un large éventail de constituants actifs et est également riche en minéraux et en nutriments.
Aussi, assurez-vous que les voies urinaires sont bien nettoyées et renforcées par des herbes. Si votre alimentation tourne autour du chocolat, du café, des boissons gazeuses, des sucreries, il est fort possible que vous ressentiez certains symptômes de la vessie, comme des douleurs au moment d’uriner, la sensation d’un besoin urgent d’uriner, même lorsqu’il y a peu d’urine à évacuer ou parfois la douleur se déplace vers le bas de l’abdomen ou le bas du dos. Un complexe contenant de l’Uva-ursi wil atténue l’irritation de la vessie et des voies urinaires ainsi que les douleurs ou inconforts dorsaux qui en résultent.
Ces herbes constitueront un excellent programme de désintoxication. Utilisez-les en même temps que les conseils diététiques pendant au moins dix jours, plus si vous en avez envie. Il est particulièrement bon de le faire au printemps et en automne, lorsque le corps envisage de se désintoxiquer de toute façon.
par Alison Cullen