Date de naissance : 2 avril 1961 (Âge : 56 ans)
Taille : 6’0″ (183 cm)
Poids : 199 livres (90 kg)
Taille des chaussures : 11(US)/44(EU)
Couleur des cheveux : Marron
Couleur des yeux : Bleu
On dit que l’alternance de différents types d’activités contribue à l’effet qu’elles ont sur le corps humain. L’acteur de Man of Steel, Christopher Meloni, a tendance à partager cette opinion.
L’acteur a 56 ans, mais il n’arrête pas de contrôler son poids et sa silhouette. Les entraînements de yoga et de CrossFit l’aident grandement dans cette voie.
Chris Meloni aime travailler les muscles stabilisateurs. Il s’entraîne avec des poids asymétriques accompagnés de sangles pour rester fort et ne pas perdre de poids musculaire. Habituellement, Chris commence sa séance d’entraînement par des éléments de cardio. C’est l’étape qu’il aime le moins, alors il la fait au tout début. Après cela viennent les exercices d’abdominaux.
Il y a quelque temps, l’acteur a dû travailler avec un kinésithérapeute, car il souffrait d’une blessure à l’épaule. Pour cette raison, il a fait un entraînement spécial de l’épaule pour stabiliser la charge et récupérer plus rapidement.
L’entraînement habituel aujourd’hui consiste en une heure d’entraînement intensif qui s’étend à une heure et demie dans le cas où Chris s’entraîne davantage sur un tapis roulant. Il admet que les entraînements rapides mais intensifs sont meilleurs que les longs et doux car l’acteur aime faire tout vite et passer à autre chose. De plus, ce type d’entraînement favorise la croissance musculaire.
En plus des activités habituelles comme la musculation, le yoga et le CrossFit, l’acteur en fait toujours beaucoup d’autres comme le basket, la natation, le football, les arts martiaux et le ski nautique. Il est sûr que les muscles aiment ces changements et se développent plus rapidement.
Christopher Meloni suit également un régime. Tant que son objectif est de gagner de la masse musculaire et de rester en bonne santé, il adhère à une alimentation saine s’appuyant sur les protéines et les glucides lents. Au lieu de céréales, l’acteur mange des légumes dans n’importe quelle condition (crus, bouillis, en ragoût et cuits au four). Pour donner aux muscles le carburant nécessaire, Chris mange beaucoup de poisson et de viande maigre ou de volaille.
Le régime alimentaire et l’entraînement permettent à Chris de transformer son corps selon les besoins des rôles qu’il obtient. Si nécessaire, il peut devenir volumineux, dans d’autres cas – reste mince. C’est génial quand l’acteur est flexible même en ce qui concerne sa forme.
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