Vous êtes un buveur de vin rouge ? Et si je vous disais que siroter un verre de vin peut équivaloir à une heure d’exercice ? Oui, c’est prouvé. Une nouvelle étude scientifique vient de confirmer cette merveilleuse nouvelle. Alors la prochaine fois que vous tiendrez un verre de Merlot, vous pourrez vous vanter d’avoir fait une heure d’exercice. Réjouissez-vous, buveurs !
Ce que l’étude a révélé
« Je pense que le resvératrol pourrait aider les populations de patients qui veulent faire de l’exercice mais qui en sont physiquement incapables. Le resvératrol pourrait imiter l’exercice pour les plus améliorer les bénéfices de la modeste quantité d’exercice qu’ils peuvent faire. »
(applaudit)
C’est pas moi qui le dit, mais le chercheur principal de l’étude Jason Dyck qui l’a fait publier dans le Journal of Physiology en mai.
Dans une déclaration à ScienceDaily, Dyck a souligné que le resvératrol est votre « composé naturel » magique qui vous prodigue les mêmes avantages que ceux que vous gagneriez en vous entraînant à la salle de sport.
Et où le trouver ? Dans les fruits, les noix et, bien sûr, dans le vin rouge!
Ai-je oublié de mentionner que Dyck a également fait des recherches sur le fait que le resvératrol peut « améliorer l’entraînement et la performance des exercices »?
Il y a des limites, bien sûr
Mais, tout n’est pas or comme on dit. Si vous êtes une dame qui aime s’afficher en tenant un verre de vin blanc dans le club ou simplement une amatrice de Chardonnay, vous avez une mauvaise (triste) nouvelle. La formule « une heure d’entraînement » ne fonctionne qu’avec du vin rouge, pas avec des vins non rouges. Et ne vous trompez pas et ne pensez pas avoir réussi 4 à 6 heures de séances d’entraînement s’il vous arrive d’engloutir une bouteille de vin rouge.
Et qu’est-ce qui peut remplacer les bienfaits dorés de l’exercice tout au long de la vie ? L’exercice est tout aussi important quand on vieillit. Point final ! Mais hé, ne vous découragez pas ; regardez le tableau d’ensemble ici. Un verre de vin rouge n’est pas une mauvaise affaire après tout!
Les bienfaits du vin rouge pour la santé
Mais à quel point la boisson alcoolisée rouge est-elle bénéfique pour votre corps ? Comme nous le savons tous, le vin rouge est un choix plus sain que vous pouvez faire lorsque vous buvez.
Laissons la parole à une diététicienne. Leah Kaufman cite le vin rouge comme étant la boisson alcoolisée « la moins calorique ». Bien sûr, cela ne vous dérangera pas d’ajouter jusqu’à seulement 100 calories par verre de 5 onces de vin rouge après avoir réalisé qu’il contient des antioxydants, réduit le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, réduit le risque de maladies liées au diabète, aide à éviter la formation de caillots sanguins et réduit le taux de mauvais cholestérol.
Wantmore ? Le vin pourrait également remplacer votre bain de bouche car les flavan-3-ols des vins rouges peuvent contrôler les « mauvaises bactéries » dans votre bouche.Pour ajouter à cette liste d’avantages, une consommation modérée de vin peut également être bénéfique pour vos yeux – une étude récente le mentionne.
Soyez aussi conscient des risques
Après avoir mentionné tous les « bons côtés » du vin rouge, vous ne pouvez pas minimiser le fait qu’il s’agit toujours d’un alcool, qui n’est pas la meilleure chose à verser dans votre corps. Qu’est-ce qu’une consommation excessive d’alcool peut faire à votre corps ? Connaissez les risques et vous devriez être un bon buveur à la fin de la journée.
Cependant, vous ne voulez pas écarter le vin rouge de votre régime alimentaire juste parce qu’il colore vos dents en bleu. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Vous avez lu ça ? C’est le mot clé lorsqu’il s’agit d’alcool.
A propos, lorsque le chocolat est associé au vin, en particulier au vin rouge, ils peuvent vous apporter des avantages exceptionnels pour votre santé.Mais encore une fois, si vous avez tendance à faire des excès et à engloutir bouteilles après bouteilles, vous vous exposez au côté négatif de l’alcool, et nous savons tous ce que trop de douceur (sucre) peut faire à notre corps (invitation ouverte au diabète et aux maladies cardiaques si vous n’êtes pas au courant).
Les amis, la boisson au raisin rouge est certainement un bon achat pour avoir une bonne heure de cardio, à condition de garder le mot « M » à l’esprit. Santé !
Crédit photo featured : James Palinsad via flickr.com