Die Vorteile des Kickboxens sind vielfältig und reichen von der Straffung des Körpers und dem Aufbau von Muskelmasse bis hin zur Verringerung der Taille. Ein weiterer Grund, warum sich viele Menschen dem Kickboxen zuwenden, ist die Gewichtsabnahme. Wenn Sie deshalb mit dem Gedanken spielen, einen Kickbox-Kurs zu besuchen, sollten Sie wissen, dass das Abnehmen mit Kickboxen etwas komplizierter sein kann, als Sie vielleicht denken. Die wichtigste Methode zum Abnehmen besteht darin, mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt, richtig? Weil Kickboxen so kraftbildend ist, nehmen viele Menschen tatsächlich an Muskelmasse zu, was frustrierend sein kann.
Deshalb ermutigen wir dich, der Waage fernzubleiben und darauf zu achten, wie du dich fühlst und wie du aussiehst. Die Waage kann trügerisch sein und viele Menschen frustrieren – vor allem, wenn Sie Tag für Tag hart arbeiten, um abzunehmen, aber die Waage Ihnen etwas anderes sagt. Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie sowohl die weniger beanspruchten als auch die beanspruchten Muskeln trainieren können. Denken Sie darüber nach – wenn Sie erfahrene Kickboxer sehen, sehen Sie Menschen, die schlank, muskulös und fit sind. Das erfordert Hingabe und eine Kombination aus einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung mit der Teilnahme an mehreren Kickboxstunden pro Woche. Glauben Sie, dass Sie dazu in der Lage sind? Schauen wir uns ein paar weitere Gründe an, warum Kickboxen gut für die Gewichtsabnahme sein kann, wenn Sie Ihre Karten richtig ausspielen.
- Sie können schnell eine Menge Kalorien verbrennen. Fitnessexperten weisen darauf hin, dass man bei einer Stunde Kickboxen bis zu 900 Kalorien verbrennen kann. Laut Harvard Health verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 125 Pfund in 30 Minuten Kickboxen 300 Kalorien, während eine Person mit einem Gewicht von 185 Pfund in der gleichen Stunde 444 Kalorien verbrennt. Das ist vergleichbar mit anderen Arten von hochintensivem Training, was ein gutes Zeichen für diejenigen ist, die Kickboxen betreiben wollen, um in Form zu kommen.
- Es trainiert den Körper. Wie bereits erwähnt, ist Kickboxen ein ausgezeichnetes Kardiotraining, was bedeutet, dass es den Körper auch schneller strafft als andere Trainingsformen. Kickboxen ist besonders hilfreich, um den Bauch und die Seiten des Bauches oder die verhassten Fettpölsterchen zu straffen.
- Es ist ein Training mit mittlerer bis hoher Intensität. Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass ein Training mit mittlerer bis hoher Intensität am besten geeignet ist, um Kalorien zu verbrennen und Sie so schnell wie möglich in Form zu bringen. Intensives Herz-Kreislauf-Training wie Kickboxen hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen und dadurch Gewicht zu verlieren.
- Es hilft, den Stresspegel zu senken. Sie denken vielleicht nicht, dass Kickboxen Ihnen beim Abnehmen helfen kann, aber es ist so. Wenn man gestresst oder abgelenkt ist, kann es für den Körper ziemlich schwierig sein, konzentriert und gesund zu bleiben. Kickboxen bietet ein Ventil, um einen Teil dieses Stresses loszuwerden und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen und Sie insgesamt glücklicher zu machen.
Wenn Sie erwägen, an einem Kickbox-Kurs teilzunehmen, empfehlen wir Ihnen, vorbeizukommen und mit einem unserer Trainer zu sprechen. Wir verstehen, dass diese Art von Kursen einschüchternd sein kann, besonders wenn Sie noch nie Kickboxen gemacht haben. Unsere Kickboxing-Kurse in Arlington und Bedford sind für alle Leistungsniveaus geeignet – also sieh dir unseren Zeitplan an und komm zu einem Kurs bei uns!