Wenn man versucht, den Körper von Giftstoffen zu befreien, ist es wichtig, zuerst die Ausgänge zu öffnen. Viele Entgiftungsprogramme beginnen sofort mit großen Ernährungsumstellungen und Reinigungsprogrammen, die zu einem Ausstoß von Giftstoffen führen, ohne sicherzustellen, dass diese Giftstoffe den Körper verlassen können. Bei dieser Art von Programmen fühlen Sie sich schrecklich, ohne dass Sie davon profitieren. Nur Schmerz, kein Gewinn. Zuerst müssen wir die Ausgänge öffnen und eine reichliche Entleerung der Giftstoffe in die Außenwelt fördern…
Lassen Sie uns bei all dem behutsam vorgehen – Entgiftung muss keine Buße sein. Beginnen Sie damit, jeden Tag 1,5 Liter stilles Wasser zu trinken, um die Harnwege durchzuspülen. Sie können auch Brennnesseltee in Ihre tägliche Routine einbauen. Brennnesseln haben eine wohltuende blutreinigende Wirkung und sorgen dafür, dass Sie sich energiegeladen und erfrischt fühlen. Wenn Sie den Tee nicht mögen oder eine stärkere Wirkung wünschen, können Sie eine Brennnesseltinktur (Urtica) einnehmen, 20 Tropfen zweimal täglich vor den Mahlzeiten.
Verbessern Sie Ihre Ernährung, indem Sie den offensichtlichen Müll wie Essen zum Mitnehmen, Weißmehl, Weißzucker, Kaffee, frittiertes Essen und Alkohol weglassen. (Ich weiß, das ist nicht leicht, aber Sie müssen eine Zeit lang auf Alkohol verzichten. Aber das ist es wert.) Fangen Sie an, jeden Tag an die frische Luft zu gehen. Es muss nur ein flotter zehnminütiger Spaziergang um den Block sein, aber er muss regelmäßig sein, um Ihr Lymphsystem (das von der Muskelbewegung abhängt) und Ihre Lunge in Schwung zu bringen. Eine Stunde einmal pro Woche in einem stickigen Fitnessstudio ist nicht dasselbe wie ein täglicher Spaziergang im Freien!
Wenn Ihr Darm besonders hartnäckig ist, beginnen Sie mit einer Mischung aus Leinsamen, Frangula und Senna (je nach Grad der Hartnäckigkeit), um ihn in Bewegung zu bringen. Es ist ein starkes Mittel für einen trägen Darm und muss anfangs mit Vorsicht eingenommen werden, falls eine zu enthusiastische Dosis Sie ans Klo fesselt… Wenn Ihr Darm bereits recht entgegenkommend ist, brauchen Sie nur die niedrigste Dosis zu nehmen. Wenn diese für Sie zu stark ist, lassen Sie sie ganz weg. Bedenken Sie, dass, wenn Sie gewohnt sind, alle zwei bis drei Tage aufs Klo zu gehen, zwei bis drei Stuhlgänge pro Tag als übertrieben empfunden werden können; aber eigentlich ist das ideal, also keine Panik.
Ein Komplex, der Mariendistel enthält, ist ein fantastisches Mittel für eine überlastete, verkatert wirkende Leber, die mit der täglichen toxischen Belastung zu kämpfen hat. Anzeichen dafür, dass die Leber nicht in bester Verfassung ist, sind schlechte Periode, schlechte Haut, ein metallischer Geschmack im Mund, ungerechtfertigte Gewichtszunahme, besonders im Bauchbereich, Lethargie, Probleme mit der Temperaturregulierung und Anämie. Die Tinktur enthält neben der Mariendistel auch Löwenzahnwurzel, Artischocke, Pfefferminze und Boldo. Zweimal täglich 15 bis 20 Tropfen in ein wenig Wasser geben.
Die Löwenzahnwurzel leistet auch wunderbare Dienste für Leber und Galle. Sie ist ein hervorragendes Reinigungsmittel und eines der wirksamsten Entgiftungskräuter. Sie besitzt ein breites Spektrum an Wirkstoffen und ist zudem reich an Mineral- und Nährstoffen.
Achten Sie auch darauf, dass die Harnwege gut gereinigt sind und stärken Sie sie mit Kräutern. Wenn Sie sich von Schokolade, Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken und Süßigkeiten ernähren, kann es durchaus sein, dass Sie Blasensymptome verspüren, wie Schmerzen beim Wasserlassen, dringenden Harndrang, auch wenn Sie nur wenig Urin ausscheiden, oder manchmal ziehen die Schmerzen bis in den Unterbauch oder den unteren Rücken. Ein Komplex, der Uva-ursi wil enthält, lindert Blasen- und Harnwegsreizungen sowie die daraus resultierenden Rückenschmerzen oder Unannehmlichkeiten.
Diese Kräuter bieten ein ausgezeichnetes Entgiftungsprogramm. Verwenden Sie sie zusammen mit den Ernährungsempfehlungen mindestens zehn Tage lang, wenn Sie Lust haben auch länger. Es ist besonders gut im Frühling und Herbst zu machen, wenn der Körper ohnehin eine Entgiftung in Erwägung zieht.
von Alison Cullen