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Was ist die „normale“ menschliche Körpertemperatur? Diese Frage ist etwas schwieriger zu beantworten, als Sie vielleicht denken.
Die meisten Menschen sind wahrscheinlich mit der Vorstellung aufgewachsen, dass sie bei 98,6 Grad Fahrenheit (oder 37 Grad Celsius) liegt. Diese weithin akzeptierte Zahl geht auf eine Studie aus der Mitte des 18. Jahrhunderts zurück. Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass die durchschnittliche Person heute etwas kühler ist – irgendwo zwischen 97,5 F und 97,9 F.
Die Realität ist, dass es keine exakte „normale“ Körpertemperatur gibt, sagt der Hausarzt Donald Ford, MD, MBA. Jeder hat seine eigene Normaltemperatur – und die ist eher eine gleitende Skala als eine feste Zahl.
„Wir sind vorsichtig damit, zu sagen, was eine normale Temperatur ist, denn in Wahrheit gibt es eine ganze Reihe davon“, sagt er.
„Normalerweise gilt alles im Bereich von 97 bis 99 Grad Fahrenheit als normal, aber es gibt Zeiten, in denen eine völlig gesunde Person eine Körpertemperatur haben kann, die etwas höher oder etwas niedriger ist.“
Beim nächsten Mal, wenn Sie Ihre Temperatur messen, sollten Sie Folgendes beachten.
Der Thermostat Ihres Körpers
Eine Temperaturkontrolle ist in der Regel Teil eines Routinebesuchs bei Ihrem Gesundheitsdienstleister – und wahrscheinlich etwas, das Sie zu Hause machen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Die Temperatur ist eines Ihrer Vitalzeichen und ein wichtiger Indikator für Ihre Gesundheit.
Ein gesunder Körper ist im Allgemeinen ziemlich gut darin, seine Temperatur auf einem angenehmen Niveau zu halten, sagt Dr. Ford.
„Wenn Sie zum Beispiel an einem sehr kalten Tag nach draußen gehen, werden Sie feststellen, dass Ihre Hauttemperatur sinkt, aber Ihre Kerntemperatur im Inneren bleibt im normalen Bereich“, erklärt er.
Dafür ist ein Teil Ihres Gehirns, der Hypothalamus, verantwortlich. Wenn es Ihnen zu kalt wird, signalisiert er Ihrem Körper, dass er die Wärme durch das Zusammenziehen der Blutgefäße bewahren und durch Zittern Wärme produzieren soll. Und wenn es dir zu heiß wird, signalisiert er deinem Körper, dass er schwitzt, um sich abzukühlen.
Es ist jedoch normal, dass sich die Temperatur im Laufe des Tages und des Lebens innerhalb dieses gesunden Bereichs verändert. So ist die Temperatur morgens in der Regel niedriger als am Nachmittag. Bei Frauen kann sie auch schwanken, je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden.
Warum ist meine Temperatur höher als normal?
Eine Temperatur, die höher als 38 Grad Celsius ist, wird als Fieber bezeichnet und ist in der Regel etwas, das Sie Ihrem Arzt melden sollten, sagt Dr. Ford.
Oftmals ist Fieber die Reaktion Ihres Körpers auf eine Infektion, wie z. B. die Grippe, und erfordert keine spezielle Behandlung, außer dass Sie Ihre Temperatur senken, um sich wohl zu fühlen.
Was ist mit der Grauzone zwischen Fieber und dem oberen Ende einer gesunden Temperatur? „Wir bezeichnen dies im Allgemeinen als ’niedrige Temperatur'“, erklärt Dr. Ford. „
Anhaltend niedriges oder hohes Fieber kann ein Hinweis darauf sein, dass in Ihrem Körper etwas anderes vor sich geht. Wenn Ihr Fieber also länger als zwei Tage anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.“
Achtung: Fieber bei Kindern
Junge Kinder neigen im Allgemeinen dazu, wärmer zu sein als Erwachsene. Ihr Körper hat die Kunst, die Körpertemperatur zu regulieren, noch nicht beherrscht, so dass sie auch eher zu Fieberschüben neigen – und zwar zu schwerem Fieber.
„Es kann sein, dass ein Kind auf 103, 104 oder 105 Grad steigt“, sagt Dr. Ford. „Wir empfehlen Paracetamol, um einen raschen Temperaturanstieg zu verhindern, der zu anderen Problemen führen kann.“
Wenn das Fieber Ihres Kindes nicht mit fiebersenkenden Mitteln gesenkt werden kann oder wenn ein Säugling, der jünger als 3 Monate ist, Fieber entwickelt, rufen Sie Ihren Kinderarzt an.
Warum ist meine Körpertemperatur niedrig?
Studien zeigen, dass die Körperkerntemperatur mit dem Alter abnimmt. Auch eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) kann den Stoffwechsel verlangsamen, was zu einem Absinken der Körpertemperatur führen kann.
Sinkt die Körperkerntemperatur auf 35 Grad Celsius oder weniger ab, spricht man von Unterkühlung. Sie wird oft durch kalte Witterung verursacht, aber es gibt auch andere Faktoren, die das Risiko einer Unterkühlung erhöhen können, z. B. das Alter und bestimmte Medikamente.
Unterkühlung ist ein medizinischer Notfall. Rufen Sie daher den Notruf an, wenn Sie vermuten, dass Sie oder jemand anderes unterkühlt ist.
Das Wichtigste über Ihre Temperatur
Wenn Sie Ihre Temperatur mit drei verschiedenen Arten von Thermometern messen, können Sie drei verschiedene Ergebnisse erhalten. Das ist nicht unbedingt ein Grund zur Sorge, sagt Dr. Ford.
„Die Messung der Innentemperatur ist genauer als die Messung der Außentemperatur“, sagt er.
Ein Thermometer, das unter die Zunge gesteckt wird, liefert also wahrscheinlich ein etwas höheres, aber genaueres Ergebnis als ein Thermometer, das unter die Achselhöhle gesteckt wird, oder ein Stirnthermometer – auch wenn diese Arten von Thermometern bei Kindern vielleicht einfacher zu verwenden sind.
Wenn Sie also das nächste Mal zu Ihrem Thermometer greifen, denken Sie daran, dass Ihr normaler Wert nicht unbedingt 98,6 Grad F betragen muss.
„Normal ist ein Bereich, und die Menschen sollten sich keine Sorgen machen, wenn ihre Temperatur innerhalb dieses Bereichs ein wenig schwankt“, sagt Dr. Ford. „Das bedeutet nicht unbedingt etwas Gutes, Schlechtes oder anderes.“
Aber wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Temperatur haben, zögern Sie nicht, Ihren Hausarzt anzurufen.
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- Fieber Hypothermie Temperaturen