Voksenacne: Hvorfor du stadig bryder ud i 20’erne og 30’erne

Der er mange ting, jeg ikke savner ved at være teenager: Min kemilærers sarkasme, basketballtræning, udfordringen ved at sidde på en skolegang i ekstra lave Frankie B. jeans (det var i 2004), udgangsforbud. Der er dog en anden ting, som jeg gerne vil føje til den liste – som på en eller anden måde er blevet hængende i mig langt op i voksenlivet. Og det er akne.

Her er sagen: Jeg føler ærligt talt, at jeg ikke har nogen undskyldning for voksenakne. Jeg har arbejdet som skønhedsredaktør, siden jeg blev færdig med college, og med dette job har jeg adgang til de bedste hudplejeprodukter og professionelle hudplejefolk i verden. Jeg får regelmæssigt peelinger. Jeg laver lette laserbehandlinger. Jeg har fået ordineret flere runder af antibiotika. Jeg tager Spironolactone, en mild blodtryksmedicin, som er ordineret uden for etiketten til acne, da den undertrykker androgener. Men bortset fra de syv lykkelige år, hvor jeg tog en kombineret p-pille, som gav mig den reneste hud nogensinde, har jeg altid haft udbrud. (P-pillen gav mig også en blodprop, så det er ikke længere en mulighed at stole på den for min hud. Sejt!)

Se mere

Som følge heraf arbejder jeg altid på en eller anden måde på at forhindre en fiasko med min hudplejerutine derhjemme. Jeg eksfolierer hver aften med Lancer The Method: Polish Blemish Control, som indeholder rensende tea tree olie, før jeg renser hver aften. Jeg bruger Skinceuticals Phyto Corrective Gel til at kontrollere betændelse i forbindelse med udbrud. Og jeg skifter mellem Tammy Fender Purifying Luculent Masque og Eminence Hungarian Herbal Mud Treatment en gang om ugen for at holde mine porer rene. Jeg gør endda sådan, at jeg vasker mit ansigt efter at have vasket shampoo og plejet mit hår, fordi jeg er paranoid over, at duften og ingredienser som silikoner i hårprodukter er endnu en udløsende faktor. Alt dette kombineret holder mine udbrud for det meste under kontrol, men jeg har stadig flere bumser, end jeg har det godt med – på kinderne, hagen og ryggen. Det er ved at blive gammelt.

Og det viser sig at, at jeg ikke er alene. Voksenakne (den slags, der forekommer hos kvinder på 26 år og derover) hjemsøger mange af mine nærmeste venner – og ødelægger i varierende grad deres liv. Faktisk viste en undersøgelse fra 2018, at mellem 12 % og 22 % af kvinder i alderen 26-44 år har akne, hvilket er betydeligt højere end for mænd i samme aldersgruppe (ca. 3 %).

“Jeg er den perfekte kandidat til din historie”, spøgte min veninde Laura, da jeg nævnte, at jeg arbejdede på en artikel om voksenakne. Hun har taget Accutane to gange og er stadig afhængig af Spironolactone, ligesom jeg, for at minimere udbrud. “Jeg fik cystisk akne – det var ikke over hele mit ansigt, men jeg havde to eller tre store cyster ad gangen. Jeg vil aldrig glemme, da jeg mødte min mands familie, og jeg havde to store bumser på hagen og kinden; jeg var så flov,” fortalte hun mig i telefonen. “Jeg havde allerede været på Accutane en gang på det tidspunkt. Jeg var 35 eller 36 år på det tidspunkt, og jeg tænkte: “Hvorfor er jeg 35 år og får stadig akne? Jeg gik ud fra, at jeg burde have normal ren hud. Det ville jeg gerne have. Men selv efter anden omgang Accutane fik jeg stadig lejlighedsvis cyster – de er bare pinlige og store – så jeg begyndte at tage spironolacton. Det hjælper meget.”

Så er der min veninde Sarah, som har med akne at gøre for første gang i sit liv. “Jeg er helt ude af mig selv,” fortalte hun mig i en e-mail. “Jeg fik ALDRIG udbrud som teenager, men nu, hvor jeg er voksen og oplever reel stress, gør jeg det. Jeg føler, at jeg er for gammel til at have bumser, og jeg bliver virkelig flov. Jeg har helt sikkert aflyst planer på grund af et udbrud.” Det samme, pige.

Min studiekammerat Eve har på den anden side mere eller mindre accepteret bumser som en del af livet. “Som teenager gjorde de mig en smule deprimeret, men jeg er mindre selvbevidst om min hud nu,” siger hun. “Jeg kan godt lide at fokusere på den generelle tilstand af min hud. Men det tager længere tid at gøre sig klar, hvis jeg er nødt til at dække bumserne til.” Uanset om du har det fint med din akne eller ej, er det at bruge ekstra tid på at dække dine bumser endnu en ting, vi ikke har brug for i vores liv.

Hvorfor bryder jeg stadig ud?

Så, hvad er årsagen til denne stigning i voksenakne hos kvinder? Sandheden er, at svaret ikke er helt klart. “Desværre forstår vi ikke helt forskellen på årsagen til acne hos teenagere og acne hos voksne”, siger Joshua Zeichner, dermatolog i New York City. “Hovedårsagerne til akne er olie, aknefremkaldende bakterier på din hud, klæbrige hudceller, der blokerer dine porer, og betændelse. Hormonsvingninger, stress og kost spiller sandsynligvis også alle en rolle.” En potentiel forskel: “Når du er teenager, svinger dine hormoner naturligt, og du kan ikke kontrollere det,” siger Jordana Mattioli, en medicinsk æstetiker i NYC. “Men når du er voksen, svinger dine hormoner på grund af ting som inflammation og stress.”

For at præcisere her er der en forskel mellem lejlighedsvise udbrud og vedvarende voksenakne. Hvis du har et par bumser, der dukker op her og der, kan den skyldige være lettere at identificere: Det kan være alt fra overdreven eksfoliering til de hårprodukter, du bruger, og dit hovedpudebetræk. Vi har opstillet en hel liste over årsager til, at du måske får udbrud, som er et kig værd, hvis det er tilfældet for dig. Men hvis du har kronisk akne, der aldrig synes at forsvinde, er det her, det bliver mere kompliceret.

Tip til behandling og forebyggelse af akne hos voksne

Den gode nyhed: Derms er konstant ved at opdage nye måder at behandle voksenakne på. Der er en masse forskning i gang om, hvordan mikrobiomet – den massive koloni af bakterier og organismer, der lever på vores hud (ulækkert, jeg ved det, men også ret sejt) – kan påvirke hudtilstande som akne og rosacea. Differin lancerede for et par år siden den første håndkøbslægemiddel til retinoidbehandling, og det koster mindre end 15 dollars. Og vi er kommet langt fra den gammeldags metode, hvor du dehydrerer dit ansigt og kun bruger “oliefri” i et forsøg på at holde huden glat. Nedenfor deler Zeichner og Mattioli deres bedste tips om de bedste og mest opdaterede metoder til at håndtere akne som voksen. Læs dem, prøv dem, og vid dette: Det er ikke kun dig.

Skær ned på de tunge cremer.

Som jeg selv har gjort mig skyldig i, er det ikke kun mig selv, der bruger for meget hudpleje. Jeg mener, er der noget bedre end at smøre din hud ind i en rig, lækker creme lige før sengetid og se Netflix? God hudpleje kompenserer for manglende søvn, ikke sandt? “Når kvinder kommer op i midten af 20’erne, begynder mange at købe anti-aging-produkter, men de fleste er for rige til deres hudtype,” siger Mattioli. “De er udviklet til moden hud, som ikke producerer så meget olie som tidligere.” Ups. I stedet siger hun, at du skal bytte ud med en let fugtighedscreme, der ikke tilstopper dine porer. En, der er værd at prøve? Denne gel-creme fra Belif, der virkelig har en god effekt.

Spot treat med dine produkter.

Har du hørt om multimasking? Du kan gøre det samme med dine hudplejeprodukter, siger Mattioli. Med andre ord, hvis din hud ikke er tør i panden, kan du bare spare lidt på fugtighedscremen der. “Jeg har haft med akne at gøre hele mit liv, og hvis jeg ikke holder det under kontrol, vil jeg få udbrud,” siger hun. “Jeg fugter kun de steder, hvor jeg har brug for det.”

Du skal være forsigtig.

Det kan virke som en god idé at lægge en 10 % benzoylperoxid-aknebehandling ud over hele ansigtet – og du kan faktisk vågne op med en klar hud. Men du vil sandsynligvis også være utroligt betændt. “Mere er ikke altid bedre, især ikke med akne,” siger Zeichner. “Højere koncentrationer af ingredienser som benzoylperoxid har i undersøgelser vist sig ikke at være bedre, men helt sikkert mere irriterende, end lavere koncentrationer.” Kate Somervilles Anti Bac Clearing Lotion er f.eks. langt mere skånsom med en koncentration på 5 %.

Vælg den rigtige pletbehandling.

Tænk over, hvilken type akne du har: Har du skræmmende røde knopper? Hvis ja, er det sandsynligvis bakterier, der forårsager betændelsen, og du har brug for noget, der bekæmper det, siger Mattioli. “Benzoylperoxid dræber bakterier, der forårsager akne, og reducerer inflammation,” siger Zeichner. Vores valg? Prøv Paula’s Choice Clear Daily Skin Clearing Treatment. Hvis du derimod har morkler og hvide prikker, skal du have noget med salicylsyre (som findes i formler med 1 % til 2 %), som f.eks. denne superbillige fra The Ordinary, der kun koster 12 $. “Den hjælper med at fjerne overskydende olie og eksfolierer døde celler fra hudens overflade,” siger Zeichner.

Simplificer din hudplejerutine.

Mae West har måske sagt, at “for meget af en god ting kan være vidunderligt”, men den filosofi bør ikke gælde for din acne-behandlingsplan. “Hvis du anvender for mange produkter og vasker dit ansigt for ofte, gør det mere skade end gavn,” siger Zeichner.

Tjek din kost.

“Kostfaktorer som f.eks. fødevarer med højt glykæmisk indeks har vist sig at forværre akne hos disponerede personer,” siger Zeichner. “Den øgede sukkerbelastning fremmer inflammation, som igen fører til udbrud.” Mattioli anbefaler at skære ned på forarbejdede sukkerholdige fødevarer til fordel for antiinflammatoriske muligheder som vild fisk, nødder og frisk frugt og at holde sig til økologisk, hormonfrit kød og mejeriprodukter.

Prøv yoga.

Seriøst. De fleste af mine venner listede stress højt på listen som årsagen til deres udbrud, og det er sandt: Vanvittige mængder af stress påvirker faktisk dine hormoner. “Stress forårsager hormonelle udsving, som øger olieproduktionen og fører til acneudbrud,” siger Zeichner. “Alt, hvad du kan gøre for at minimere stress – yoga, meditation – kan hjælpe.”

Lysterapi.

Det plejede at være sådan, at du skulle have en aftale for at få en LED-lysbehandling – eller du kunne prøve de mindre hjemme-lys, der tager 45 minutter at behandle dit ansigt med. Dr. Dennis Gross har en futuristisk hjemme-version kaldet SpectraLite FaceWare Pro. “Rødt lys har vist sig at være antiinflammatorisk, mens blåt lys dræber akneforårsagende bakterier”, siger Zeichner. Du skal bare sørge for at beskytte dine øjne.

Du skal ikke vælge.

Hvor fristende det end er at forsøge at være din egen æstetiker på dit badeværelse, skal du bekæmpe hver eneste trang til at klemme. “Acne hos voksne kvinder har en tendens til at være vrede, underjordiske bumser.” Zeichner siger. “De er betændte og kan ikke let åbnes ved at plukke. Det fører til mere skade end gavn, en forstyrret hudbarriere, betændelse og potentiel ardannelse.”

Hvis alt andet fejler, så gå til en hudlæge.

Hvis du har prøvet alt, og du stadig får udbrud, så gå til en hudlæge. Zeichners go-to løsninger til voksen acne hos kvinder: Aczone, en antiinflammatorisk gel, der “fjerner bumser, mens den næsten ikke forårsager irritation”, og Spironolactone (min personlige favorit).

Katheryn Erickson er forfatter i Connecticut og tidligere skønhedsskribent for Glamour. Følg hende på Instagram @kateeerickson.