Som nogle af dem med kroniske smertetilstande som fibromyalgi eller migræne kan opleve en unik form for smerte kaldet allodyni, eller følsomhed over for berøring. Denne øgede følsomhed kan få selv den mindste brise eller det blødeste stof til at føles ulideligt mod huden – hvilket gør mange dele af hverdagen mere udfordrende at navigere i.
Det er vigtigt at bemærke, at overfølsomhed over for en ekstern stimulus, såsom berøring, er fysiologisk i naturen. Det er et resultat af personens smertetilstand eller andre sundhedsproblemer – ikke et resultat af, at vedkommende er “for følsom” mentalt eller følelsesmæssigt. (Men hey, det er helt OK også at være en “meget følsom person”, når det gælder følelser!)
Den, der lider af allodyni eller overfølsomhed over for berøring, kan ofte finde sig selv i at gøre visse ting for at undgå eller håndtere et smerteudbrud, selv om årsagen til deres adfærd ikke altid er indlysende for deres omgivelser. For at hjælpe andre med bedre at forstå, hvordan det er at have denne type kroniske smerter, bad vi vores Mighty-fællesskab om at dele noget, som folk ikke er klar over, at de gør, fordi de er følsomme over for berøring. Hvis du kan se dig selv i nogle af de følgende adfærdsmønstre, skal du vide, at du ikke er alene.
Her er, hvad vores fællesskab delte med os:
Undgå kram
“Jeg er ikke en krammer. Jeg har ryg- og skuldersmerter og foretrækker faktisk, at folk ikke rører ved mig, fordi jeg er bange for, at de utilsigtet vil skade mig. Jeg krammer ikke tilbage for at være uhøflig, og nogle gange giver jeg et letkøbt kram, men holder mig generelt tilbage.” – Allison M.
“Jeg krammer hverken goddag eller farvel, hvis jeg kan undgå det, alt for overvældende, og jeg vil ikke have mindet om selskab sløret med mindet om stikkende smerte.” – Rebecca M.
“Jeg tager et skridt tilbage, hvis jeg forventer et kram. Jeg har endda været kendt for at række hænderne op for at forhindre nogen i at røre ved mig eller komme for tæt på.” – Elizabeth T.
“Jeg nægter at give kram. Nogle af mine familiemedlemmer kan kramme mig, hvis de er super forsigtige, men de fleste mennesker kan ikke. Det gør bare alt for ondt.” – Vanessa S.
Andrer dybt
“Trækker vejret dybt ind, kommer til at virke sur eller irriteret, når jeg i virkeligheden bare prøver at klare det smerteniveau, jeg har, og hvad der forårsager det.” – Lola L.
Altid iført pyjamas
“Klæd dig i ‘pyjamas’. Jeg er altid i slouchy comfy tøj, det er blevet lidt af en joke mellem mine venner, at jeg altid er i pyjamas! Jeg ville elske at klæde mig som jeg plejede, i tøj, men når blødt denim føles som at trække velcro over huden, og sko er som bjørnefælder, er det nemmere at klæde sig lidt sjusket!” – Melissa M.
“Jeg er nødt til at have en løs, behagelig pyjamas på hele tiden. Tøj med lav friktion.” – Amy M.B.
“Når jeg blusser op, skal jeg have min behagelige pyjamas og mit tøj på vrangen, så sømmene ikke irriterer mig.” – Jennifer B.
Flinching
“Hopper eller rykker sig, når visse følsomme områder berøres let, ved et uheld, kærligt eller forsøger at kilde (hvilket er ulideligt).” – Ginger V.
“Når noget strejfer forbi min hud, og hele min krop rykker sig sammen af smerte, når det ikke burde. Folk tænker ikke over, hvorfor jeg rykker mig så meget over noget så lille.” – Abi S.
“Bare fordi jeg viger tilbage fra intimitet, betyder det ikke, at jeg ikke ønsker at blive holdt om. Det betyder bare, at det gør ondt at blive holdt.” – Janell W.
“Jeg kan ikke tåle at blive rørt. Selv af min mand skal jeg forberede mine sanser først. Hvis nogen kommer op bag mig og forsøger at forskrække mig eller griber fat i mig, lukker hele min krop ned og går i overgear. Det tager ca. 10 minutter for min krop at falde til ro. Knus er et klart nej.” – Marisa P.
Hold dig indenfor, når det blæser
“Gå ikke udenfor, når det blæser. Vinden gør ondt i min hud.” – Cassidy S.
Være ‘kræsen’ med hensyn til stoffer
“Jeg er super kræsen med hensyn til det tøj, jeg køber, og de tæpper, jeg bruger, fordi jeg hader stof, der irriterer mig hele dagen. Det samme gælder sokker og søm i sokker. Jeg kan ikke tåle dem under eller mellem mine tæer.” – Sara N.B.
“Jeg rører ved alt tøj, før jeg køber det, for det kan være super sødt, men hvis det ikke er blødt, så kan jeg ikke have det på!” – Heather S.
Hold en kort frisure
“Jeg har klippet mit hår kort, dels fordi jeg har for ondt i armene til at style mit hår og holde armene oppe længe nok til at tørre det, men også fordi den varme luft fra føntørreren kan gøre ondt, hvis jeg skal bruge den længe nok, som langt hår kræver det til. Det gør stadig ondt, men jeg behøver ikke at have den på lige så længe eller have armene oppe lige så længe.” – Rachel P.
Bærer beskyttelsesbeklædning
“Har altid sweatshirts på, da aircondition, vind og luftbevægelser gør ondt, og jeg har også sweatshirts på hele sommeren. Folk undrer sig altid over, hvorfor jeg har en sweatshirt på, når det er varmt!” – Cassidy S.
“Jeg pakker mig mere og tidligere sammen i vintermånederne, fordi den kolde luft gør ondt og forårsager mere smerte.” – Rachel P.
“Handsker, lange ærmer, tildækket døgnet rundt.” – Melanie C.
Arbejde hjemmefra
“Arbejde hjemmefra: Jeg er heldig nok til at have en semi-fleksibel arbejdstid, men mange kolleger arbejder stadig fra 9-17, og jeg har en fornemmelse af, at de tror, at jeg enten ikke arbejder lige så meget som dem eller har trukket i nogle tråde for at få min arbejdstid. Helt ærligt er jeg bare ikke på arbejde, når jeg ikke behøver at være det, for når jeg arbejder hjemmefra, har jeg kontrol over omgivelserne (ingen aircondition, der blæser på mig) og kan arbejde i pyjamas.” – Sara A.
Undertrykkelse af folkemængder
“Når folk begynder at mase sig sammen, trækker jeg mig tilbage, fordi jeg er bange for det uventede stød eller skubben. Ved sportsarrangementer eller andre skolearrangementer vil jeg hellere sidde på den modsatte side (færre mennesker) eller stå ved hegnet. Der er mindre risiko for en uventet berøring, der kan ødelægge min aften.” – Sarah M.
“Jeg har en meget stor “personlig rumboble”, når jeg er ude i offentligheden, så jeg bliver ikke rørt. Min krop går i kamp- eller flugttilstand, hvis jeg bliver rørt. Det tager omkring 20 minutter for min krop at rette sig op efter at være blevet rørt.” – Amy M.B.
“Jeg står lige uden for rækkevidde af en arm og undgår menneskemængder. Jeg hader det, men kan ikke klare skubberiet.” – Becky M.T.
Ingen brusebad
“Jeg undgår nogle gange et brusebad, fordi vandet, der rammer min hud, kan gøre ondt. Jeg renser mig stadig ved at tage et bad eller et brusebad, men jeg lader ikke vandet ramme mig på visse områder af kroppen.” – Rachel P.
“Jeg plejede at tage lange brusebade. Nu er det et kapløb om at få så meget gjort så hurtigt som muligt for at komme ud af det overstimulerede miljø. Jeg frygter at tørre mig af med håndklædet.” – Krista I.
Kun at gå i behageligt tøj
“Jeg plejede at gå i sødt tøj. Nu kan jeg kun tåle alt i løs bomuld.” – Krista I.
“Jeg har fuldstændig ændret min måde at klæde mig på. Jeg har sjældent andet på end bløde behagelige yogabukser eller leggings.” – Heather S.
“Jeg bruger leggings til enhver lejlighed! Det er ligegyldigt om det er pub eller jobsamtale, jeg vil være i mine sorte leggings! Med alt andet risikerer jeg, at det trykker for meget på min mave eller irriterer mine ben med stoffet.” – Kelly W.
“Jeg går stort set kun i joggingbukser og T-shirts. Jeans og de fleste bluser/toppe er så ubehagelige, at de gør ondt. Jeg er nødt til at klæde mig komfortabelt på, ellers driver smerten og irritationen mig til vanvid, hvilket nogle gange forårsager smerteudbrud eller angst.” – Abby A.
Undergår berøring
“Jeg undgår en masse berøring og krammer generelt. Min familie gjorde altid grin med mig, da jeg voksede op, fordi jeg hadede at blive rørt ved, så de prøvede altid at prikke til mig og røre ved mig for at hakke på mig. Det var først år senere, at jeg blev diagnosticeret med fibro, men når jeg ser tilbage, var det helt sikkert derfor, at jeg hadede det. Selv dengang var smerten ved opblussen virkelig for mig. Jeg hadede, at de gjorde grin med mig på grund af det og gjorde det værre … men de forstod det ikke. I dag kender folk mig som “den, de ikke rører”. Selv folk, der ved, at jeg har fibro, synes ikke at forstå det, og det gør ondt at blive kendt som det – men det er vel bedre at blive fremmedgjort end at have mere smerte end nødvendigt?” – Molly D.
“At røre ved. Mens jeg er i et udbrud, undgår jeg indbydende kram. Nogle gange kan selv det at sidde skulder mod skulder med nogen i toget være smertefuldt.” – Amy R.
“Undgå tunge håndtryk.” – Catherine S.C.
“Da mine skuldre er ekstremt smertefulde, forsøger jeg at undgå at sidde, hvor nogen kan komme op bag mig og muligvis ‘massere’ mine skuldre. Knus kan også være det. Jeg er altid på vagt over for disse velmenende gestus.” – Sandra P.H.