Fordelene ved kickboxing er tifoldige, lige fra at hjælpe med at tone din krop og opbygge muskelmasse til at trimme taljemålet. En anden grund til, at mange mennesker går til kickboxing, er at tabe sig. Hvis det er derfor, du overvejer at tage et kickboxingkursus, er det vigtigt, at du forstår, at det kan være lidt mere kompliceret at tabe sig med kickboxing, end du måske er klar over. Den bedste måde at tabe sig på er ved at forbrænde flere kalorier, end du indtager, ikke sandt? Fordi kickboxing er så styrketrænende, tager mange mennesker faktisk på i muskelmasse, hvilket kan være frustrerende.
Det er derfor, vi opfordrer dig til at holde dig væk fra vægten og være opmærksom på, hvordan du har det, og hvordan du ser ud. Vægte kan være bedrageriske og kan forårsage en masse frustrationer for folk – især hvis du arbejder hårdt dag efter dag for at trimme dig, men vægten fortæller dig noget andet. Kickboxing er en træning for hele kroppen, der giver dig mulighed for at træne muskler, der ikke er så almindeligt brugte, sammen med dem, der er. Tænk over det – når du ser erfarne kickboksere, ser du folk, der er slanke, muskuløse og veltrænede. Dette kræver dedikation og en kombination af en sund livsstil og kost sammen med deltagelse i kickboxingtimer flere gange om ugen. Tror du, at du er klar til det? Lad os se på yderligere et par grunde til, at kickboxing kan være godt til vægttab, hvis du altså spiller dine kort rigtigt.
- Du kan forbrænde en masse kalorier hurtigt. Fitnesseksperter bemærker, at du kan forbrænde op mod 900 kalorier for hver times kickboxing. Ifølge Harvard Health vil en person på 125 pund forbrænde 300 kalorier på 30 minutters ren kickboxing, mens en person, der vejer 185 pund, vil forbrænde 444 kalorier i samme session. Dette er på niveau med andre typer træning med høj intensitet, hvilket er et godt tegn for dem, der er interesseret i kickboxing for at komme i form.
- Det virker til at tone kroppen. Som nævnt ovenfor er kickboxing en fremragende cardiotræning, hvilket betyder, at det også virker til at tone kroppen hurtigere end andre former for træning. Kickboxing er især med til at tonisere maven og siderne af maven, eller de forhadte kærlighedshåndtag.
- Det er en træning med moderat til høj intensitet. Sundhedseksperter bemærker, at træning med moderat til høj intensitet er bedst til at forbrænde kalorier og hjælpe dig med at komme i form så hurtigt som muligt. Intensiv kardiovaskulær træning som kickboxing hjælper dig med at opbygge muskeltonus og dermed med at tabe dig.
- Det hjælper med at reducere stressniveauet. Du tænker måske ikke på, at dette er en måde, hvorpå kickboxing kan hjælpe dig med at tabe dig, men det er det. Når du er stresset eller distraheret, kan det være ret svært for kroppen at holde sig fokuseret og sund. Kickboxing giver en mulighed for at slippe af med noget af denne stress, samtidig med at du arbejder på at forbrænde kalorier og gøre dig gladere generelt.
Hvis du overvejer at tage et kickboxingkursus, opfordrer vi dig til at komme ind og snakke med en af vores instruktører. Vi forstår godt, at disse typer af klasser kan være skræmmende, især hvis du aldrig har kickboxet før. Vores kickboxing-klasser i Arlington og Bedford er designet til personer på alle niveauer – så tjek vores skema og kom og tag en klasse hos os!