Når man forsøger at lette den giftige byrde i kroppen, er det vigtigt at åbne udgangsvejene først. Mange detoxprogrammer kommer direkte ind med store ændringer i kosten og udrensningsregimer, der forårsager en udstrømning af toksiner, uden at sikre, at disse toksiner kan forlade kroppen. Denne type program får dig til at føle dig forfærdelig, uden at du i sidste ende får nogen gavn af det. Al smerte, ingen gevinst. Først skal vi åbne udgangsvejene og tilskynde til rigelig tømning af giftstoffer ud i omverdenen…
Lad os dog være blide omkring alt dette – detox behøver ikke at være en bodshandling. Start med at drikke 1,5 liter stillestående vand hver dag for at skylle urinvejene ud. Du kan også gerne indføre brændenælde te i din daglige rutine. Brændenælder har en gavnlig blodrensende virkning og får dig til at føle dig energisk og opfrisket. Hvis du virkelig hader teen eller ønsker en stærkere virkning, kan du tage tinktur af brændenælde (Urtica), 20 dråber to gange om dagen før måltiderne.
Forbedre din kost og skære det indlysende affald som take-away-mad, hvidt mel, hvidt sukker, kaffe, stegt mad og alkohol væk. (Det er ikke let, det ved jeg, men du bliver nødt til at droppe al alkohol i et stykke tid. Men det er det hele værd). Begynd at få et pust af frisk luft hver dag. Det behøver kun at være en rask gåtur på ti minutter rundt om blokken, men det skal være regelmæssigt for at få dit lymfesystem (som er afhængig af muskelbevægelse) og dine lunger i gang. En time en gang om ugen i et indelukket fitnesscenter er bare ikke det samme som en daglig travetur udenfor!
Hvis din tarm er særlig stædig, kan du begynde at bruge en blanding af hørfrø, Frangula og Senna (afhængigt af graden af stædighed) for at få den i gang. Det er et stærkt middel mod en træg tarm, og skal tages med forsigtighed til at begynde med, i tilfælde af at en overentusiastisk dosis limer dig fast til toilettet… Hvis din tarm allerede er ret imødekommende, behøver du kun at tage den laveste dosis. Hvis den viser sig at være for kraftig for dig, skal du helt droppe den. Husk på, at hvis du er vant til at gå på toilettet en gang hver anden eller tredje dag, kan det føles overdrevet at have to til tre afføringer om dagen, men det er faktisk ideelt, så gå ikke i panik.
Et kompleks, der indeholder marietidsel, er et fantastisk middel for en overanstrengt, tømmermændsramt lever, der kæmper med den giftige byrde, der dagligt lægges på den. Indikationer på at leveren ikke er i topform er dårlige menstruationer, dårlig hud, en metallisk smag i munden, uretfærdig vægtøgning, især omkring maven, sløvhed, problemer med temperaturregulering og anæmi. Ud over Marietidsel indeholder tinkturen mælkebøtterod, artiskok, pebermynte og Boldo. Pop 15 til 20 dråber i lidt vand to gange om dagen.
Mælkebøtterod gør også vidunderlige ting for leveren og galdeblæren. Det er et fremragende udrensningsmiddel, idet det er en af de mest effektive afgiftende urter. Den besidder en bred vifte af aktive bestanddele og er også rig på mineraler og næringsstoffer.
Sørg også for, at urinvejene er godt renset og styrket med urter. Hvis din kost drejer sig om chokolade, kaffe, sodavand, slik, kan du godt føle nogle blæresymptomer, såsom smerter ved vandladning, følelse af et presserende behov for at tisse, selv når der er lidt urin at passere, eller nogle gange vil smerten rejse til underlivet eller lænden. Et kompleks med Uva-ursi wil lindrer irritation i blæren og urinvejene samt de deraf følgende rygsmerter eller ubehageligheder.
Disse urter vil give et fremragende Detox-program. Brug dem sammen med kostrådene i mindst ti dage, og mere hvis du har lyst til det. Det er især godt at gøre i foråret og efteråret, når kroppen alligevel overvejer at detoxe.
af Alison Cullen