–>

Har du virkelig brug for dem?

Det er tvivlsomt, om du overhovedet har brug for at kende dit kropsfedt. Det er rigtigt, at kropsvægten kan være vildledende, fordi den ikke angiver, hvor meget der kommer fra fedt og hvor meget der kommer fra muskler. Men der er ingen bredt accepteret standard for ideelt kropsfedt; det afhænger af alder, køn, kondition og etnicitet. Ifølge nogle eksperter er et “sundt” interval 23 til 33 procent for midaldrende kvinder, 11 til 21 procent for midaldrende mænd og op til 35 procent for ældre kvinder og 24 procent for ældre mænd. Atleter har typisk meget mindre kropsfedt.

Dertil kommer, at det er vigtigere end det samlede kropsfedt, hvor fedtet er fordelt – og det fortæller kropsfedtvægte dig ikke. Overskydende fedt i maveområdet (som i en “æbleformet” krop) er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, diabetes og visse kræftformer, mens fedt i lårene og hofterne (en “pæreformet” krop) ikke er et sundhedsproblem og måske endda beskytter. I en undersøgelse fra 2009 i Obesity var aflæsninger fra to kropsfedtvægte kun svagt korreleret med fedmerelaterede risikofaktorer, såsom blodlipider og fastende blodsukker.

På den anden side siger nogle forskere, at kropsfedtvægte kan være nyttige til at spore ændringer i kropsfedt over tid, og at de kan være med til at motivere nogle mennesker til at tabe sig (almindelige vægte kan naturligvis også gøre dette). Alligevel er det ikke noget, du behøver at teste dit kropsfedt dagligt eller ugentligt.