Přínosů kickboxu je deset, od pomoci zpevnit tělo a budovat svalovou hmotu až po zkrácení pasu. Dalším důvodem, proč se mnoho lidí obrací ke kickboxu, je snaha zhubnout. Pokud právě z tohoto důvodu uvažujete o tom, že začnete navštěvovat hodiny kickboxu, je důležité, abyste pochopili, že hubnutí pomocí kickboxu může být trochu složitější, než si možná myslíte. Způsobem číslo jedna, jak zhubnout, je spálit více kalorií, než přijímáte, že? Protože kickbox posiluje, mnoho lidí ve skutečnosti přibírá na svalové hmotě, což může být frustrující.
Proto vám doporučujeme, abyste se drželi dál od váhy a věnovali pozornost tomu, jak se cítíte a jak vypadáte. Váhy mohou být ošidné a mohou lidem způsobit spoustu frustrací – zejména pokud den za dnem tvrdě pracujete na tom, abyste zhubli, ale váha vám říká něco jiného. Kickbox je trénink celého těla, který vám umožní procvičit svaly, které nejsou tak běžně využívány, spolu s těmi, které jsou. Zamyslete se nad tím – když vidíte zkušené kickboxery, vidíte lidi, kteří jsou štíhlí, svalnatí a fit. To vyžaduje odhodlání a kombinaci zdravého životního stylu a stravy spolu s návštěvou lekcí kickboxu několikrát týdně. Myslíte si, že na to máte? Podívejme se na několik dalších důvodů, proč může být kickbox dobrý při hubnutí, pokud tedy hrajete správně.
- Můžete rychle spálit spoustu kalorií. Odborníci na fitness uvádějí, že za každou hodinu kickboxu můžete spálit až 900 kalorií. Podle Harvard Health spálí 125kilový člověk za 30 minut přímého kickboxu 300 kalorií, zatímco člověk, který váží 185 kilogramů, spálí za stejnou dobu 444 kalorií. To se vyrovná jiným typům vysoce intenzivního tréninku, což je dobré znamení pro zájemce o kickbox, aby se dostali do formy.
- Působí na zpevnění těla. Jak bylo uvedeno výše, kickbox je vynikající kardio trénink, což znamená, že také pracuje na zpevnění těla rychleji než jiné formy cvičení. Kickbox je obzvláště užitečný při tonizaci břicha a bočních stran břicha neboli oněch nenáviděných madel lásky.
- Jedná se o středně až vysoce intenzivní cvičení. Zdravotníci upozorňují, že tréninky střední až vysoké intenzity jsou nejlepší pro spalování kalorií a pomáhají vám dostat se co nejrychleji do formy. Intenzivní kardiovaskulární tréninky, jako je kickbox, pomáhají budovat svalový tonus a následně hubnout.
- Pomáhá snižovat hladinu stresu. Možná vás to nenapadne jako způsob, jakým vám kickbox může pomoci zhubnout, ale je to tak. Když jste vystresovaní nebo roztěkaní, může být pro tělo poměrně obtížné zůstat soustředěné a zdravé. Kickbox poskytuje východisko, jak se zbavit části tohoto stresu, a zároveň pracuje na spalování kalorií a celkově vás činí šťastnějšími.
Pokud uvažujete o lekci kickboxu, doporučujeme vám, abyste přišli a popovídali si s jedním z našich instruktorů. Chápeme, že tyto typy lekcí mohou být zastrašující, zejména pokud jste nikdy předtím kickbox necvičili. Naše kurzy kickboxu v Arlingtonu a Bedfordu jsou určeny pro jednotlivce všech úrovní dovedností – podívejte se tedy na náš rozvrh a přijďte na kurz k nám!
.