O lněném semínku, známém také jako lněné semínko, se od padesátých let minulého století hovoří jako o potenciální potravině bojující proti rakovině. Toto zrno je k dostání ve formě mouky, šrotu a semen. Najdete ho v některých vícezrnných chlebech, cereáliích, snídaňových tyčinkách a muffinech. Opražená semínka lze sypat do salátů, jogurtů nebo koktejlů.
Stejně jako omega-3 mastné kyseliny je lněné semínko dobrým zdrojem lignanů – sloučenin, které mohou mít slabý estrogenní účinek. Když slabá látka podobná estrogenu zaujme místo přirozeného silného estrogenu vašeho těla v estrogenovém receptoru prsní buňky, pak tato slabá látka může působit jako relativní antiestrogen. Tímto způsobem mohou lignany pomáhat působit proti rakovině prsu, jejíž růst je závislý na estrogenu. Lignany jsou koncentrovány ve slupce lněného semínka. Pokud se semínka rozemelou, tělo se k lignanům snáze dostane.
Většina důkazů o ochranných účincích lněného semínka pochází z několika malých studií provedených na zvířatech. Ke studiu možných účinků lněného semínka na rakovinu je zapotřebí výzkum lněného semínka u lidí.
Lněné semínko může pomoci udržet váš cholesterol na nízké úrovni a zdraví střev. Olej obsažený ve lněném semínku, kyselina alfa-linoleová, patří mezi esenciální mastné kyseliny omega-3. A lněné semínko má vysoký obsah vlákniny. Pokud se ho rozhodnete jíst, začněte s malým množstvím a nezapomeňte pít hodně vody. Ministerstvo zemědělství USA nevydává žádné doporučení ohledně množství lněného semínka, které byste měli denně sníst. Mnoho dietologů však doporučuje jíst 1 až 2 polévkové lžíce mletého lněného semínka denně.
Můžeme vám pomoci poradit?
Vytvořte si profil pro lepší doporučení
- Samovyšetření prsou
Samovyšetření prsou neboli pravidelné samostatné vyšetřování prsou může být důležitým způsobem….
- Tamoxifen (obchodní názvy: Nolvadex, Soltamox)
Tamoxifen je nejstarší a nejvíce předepisovaný selektivní modulátor estrogenových receptorů (SERM)….
- Co je to onemocnění prsních implantátů?
Nemoc prsních implantátů (BII) je termín, který některé ženy a lékaři používají pro označení široké škály…
Posledně upraveno 8. května 2013 v 10:04
.