Pijete červené víno? Co když vám řeknu, že popíjení vína se může rovnat hodině cvičení? Ano, je to vyzkoušené. Nová vědecká studie tuto skvělou zprávu právě potvrdila. Takže až budete příště držet v ruce sklenku Merlotu, můžete se pochlubit hodinou usilovného cvičení. Radujte se, pijáci!
Co zjistila studie
„Myslím, že resveratrol by mohl pomoci skupinám pacientů, kteří chtějí cvičit, ale nejsou toho fyzicky schopni. Resveratrol by mohl napodobit cvičení pro více zlepšit přínosy skromného množství cvičení, které mohou dělat.“
(potlesk)
To neříkám já, ale hlavní řešitel studie Jason Dyck, který ji nechal v květnu zveřejnit v časopise Journal of Physiology.
V prohlášení pro ScienceDaily Dyck zdůraznil, že resveratrol je vaše kouzelná „přírodní sloučenina“, která vás obdaří stejnými výhodami, jaké byste získali cvičením v posilovně.
A kde ho najdete? V ovoci, ořechách a samozřejmě v červeném víně!“
Zapomněl jsem zmínit, že Dyck také zkoumal, že resveratrol může „zlepšit trénink a výkonnost při cvičení?“
Jistěže existují určité hranice
Ale, není všechno zlato, jak se říká. Pokud jste dáma, která se v klubu ráda chlubí držením sklenky bílého vína, nebo prostě milovník Chardonnay,máte špatnou (smutnou) zprávu. Vzorec „hodinové cvičení“ funguje pouze s červeným vínem, nikoliv s víny jinými než červenými. A nenechte se mýlit a nemyslete si, že jste zvládli 4 až 6 hodin cvičení, když jste náhodou zhltli láhev červeného vína.
A co může nahradit zlatý celoživotní přínos cvičení?“ Cvičení je stejně důležité i s přibývajícím věkem. Tečka! Ale hele, nenechte se odradit; podívejte se na to z většího nadhledu. Sklenka červeného vína přece jen není špatný obchod!“
Zdravotní přínosy červeného vína
Ale jak moc je červený alkoholický nápoj pro vaše tělo prospěšný? Jak všichni víme, červené víno je zdravější volbou, kterou můžete při popíjení učinit.
Poslechneme si to od registrovaného dietologa. Leah Kaufmanová uvádí červené víno jako „nejkaloričtější“ alkoholický nápoj. Jistě, nebude vám vadit, když si přidáte pouhých 100 kalorií na 5 uncí červeného vína poté, co si uvědomíte, že obsahuje antioxidanty, snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice, snižuje riziko onemocnění souvisejících s cukrovkou, pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin a snižuje hladinu špatného cholesterolu.
Chcete ještě? Víno by vám také mohlo nahradit ústní vodu, protože flavan-3-oly obsažené v červených vínech dokážou kontrolovat „špatné bakterie“ v ústech. k tomuto výčtu výhod lze dodat, že umírněné pití vína může být prospěšné i pro vaše oči – zmiňuje to nedávná studie.
Uvědomte si také rizika
Když už jsme zmínili všechna „dobra“ o červeném víně, nemůžete bagatelizovat skutečnost, že se stále jedná o alkohol, který není zrovna nejvhodnější lít do těla. Co nadměrné pití udělá s vaším tělem? Poznejte rizika a na konci dne byste měli být dobrým pijákem.
Nechtějte však červené víno vyřadit ze svého „správného stravovacího „režimu jen proto, že vám obarví zuby na modro. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Četl jsi to? To je rozhodující slovo, pokud jde o chlast.
Mimochodem, když se čokoláda spojí s vínem, zejména červeným, může vám to přinést výjimečné výhody pro vaše zdraví.Ale zase, pokud máte tendenci to přehánět a zapíjet jednu láhev za druhou, vystavujete se negativním stránkám alkoholu, a všichni víme, co příliš mnoho sladkostí (cukru) může udělat s naším tělem (otevřená pozvánka na cukrovku a srdeční choroby, pokud si to neuvědomujete).
Přátelé, červený hroznový nápoj je určitě dobrou koupí na dobrou hodinu kardia, za předpokladu, že budete mít na paměti slovo „M“. Na zdraví!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com
.