Conseguir que su sistema digestivo funcione correctamente es un juego interminable de ensayo y error. Unos hábitos de vida equivocados pueden provocar hinchazón, estreñimiento y otros problemas que indican que su tracto intestinal no está controlado. El estreñimiento crónico es una condición que no sólo es frustrante, sino que también puede costar su salud en general. El estreñimiento es una condición en la que hay dificultad para vaciar los intestinos. Las principales causas del estreñimiento son la deshidratación, la dieta inadecuada, el estrés, ciertos medicamentos, etc. El Ayurveda, la ciencia antigua, confía en el triphala para hacer el trabajo. El triphala churna es un polvo que contiene tres hierbas principales, conocidas por ayudar a controlar el estreñimiento. Te contamos los beneficios del triphala churna y cómo esta mezcla es un gran remedio casero para los problemas digestivos, especialmente el estreñimiento.
Triphala para el estreñimiento
El triphala churna es un polvo de color marrón preparado con tres hierbas importantes, a saber, amalaki (amla), haritaki (harad) y bibhitaki (baheda), todas ellas conocidas por ayudar a aliviar el estreñimiento. Según el libro «The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies» del Dr. Vasant Lad, «el mejor remedio ayurvédico para el estreñimiento es el triphala churna. El amalaki actúa sobre el pitta dosha, el bibhitaki sobre el kapha dosha y el haritaki sobre el vata dosha. Los tres compuestos ayudan a rejuvenecer y fortalecer el sistema digestivo y actúan como un laxante suave». Te contamos cómo las tres hierbas ayudan a tu sistema digestivo.
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triphala para el estreñimiento: Triphala es un polvo de color marrón preparado con tres hierbas importantes
Haritaki
Harad, o miroblan negro, es un compuesto importante en triphala. Es conocido por ser un potente laxante (un astringente y lubricante dentro del estómago), que además ayuda a aflojar las heces, reduciendo las posibilidades de complicaciones graves.
Amalaki
Amla tiene propiedades laxantes y refrescantes que ayudan a enfriar el revestimiento interno del estómago y reduce la inflamación. Ayuda a aliviar la sensación de ardor que irrita el estómago. El amla es, en general, un alimento saludable que puede potenciar su salud en general.
Bibhitaki
Bibhitaki es un laxante natural y contiene fibras dietéticas, que son agentes digestivos que combaten el estreñimiento.
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triphala para el estreñimiento: El amla tiene propiedades laxantes y refrescantes que ayudan a enfriar el revestimiento interno del estómago
Cómo usar el triphala para el estreñimiento
- Ponga de media a una cucharadita de triphala churna en su lengua y báñela con agua tibia. Debe tomarse antes de dormirse por la noche.
- Debido a sus propiedades diuréticas, algunas personas se despiertan varias veces para orinar, lo que les provoca trastornos del sueño durante la noche. En este caso, se puede remojar el polvo de triphala en una taza de agua tibia durante la noche y beberlo a primera hora de la mañana. Idealmente, la mejor hora para beber agua de triphala es alrededor de las 4:00 a 5:00 de la mañana.
- Si no te gusta el sabor de sólo triphala y agua, puedes mezclar una pizca de miel para añadirle algo de dulzura.
- En caso de que te sientas hinchado, puedes añadir un poco de jengibre rallado para obtener un alivio instantáneo.
Maneja el estreñimiento con polvo de triphala y en caso de que no obtengas alivio, consulta a un médico antes de que las cosas se compliquen.